Mietin olenko masentunut vai mitä

Ei ketään kiinnosta...

Mitä sua hyödyttää jos sanon että sulla on masennus. Mikä muuttuu?

Tervetuloa ihmiseloon. Varsinkin nykyään useimmat ihmiset tuntevat olonsa turraksi. Luultavasti ammattilainen nimeää lieväksi masennuksekai leipänsä eteen. Tämän nykyihmisen luonnollisen olotilan. Nuorehkona olet jo syntynyt maailmaan, jossa ei ole enää mysteeriä tai taikuutta. Netti ja maailma joka on sieltä ja pinnallinen. Ihmiset leikkivät pelejä, kukaan ei välitä kenestäkään. Negatiivinen ja myrkyllinen ilmapiiri. Ja nuoremmat sukupolvet eivät enää ole jättäneet edes viatonta lapsuutta taakseen, uskoneet fantastisiin asioihin. Eivät tästä toiveiden vaiheesta saaneet rakennuspuita kantamaan läpi elämän. Se kaikki mikä nyt on normaalia ja hyväksyttävää ei aiemmin olisi tullut kuuloonkaan.

Ellet ole ollut koko elämäsi ajan ollut tuntematta voimakkaita tunteita ja vain mennyt virran mukana(aleksityymisyys) on luultavaa että olet uupunut elämäsi stressistä. Joskus liian monen tapahtuneen asian perättäisen käsittelyn jälkeen sammuttaa tunteet säästääkseen itseä. Ainoa tie ulos on tuntea pelko ja kipu, jotka liittyvät itsesi haastamiseen alkaa taas tuntea. Ja on oltava valmis muuttamaan suuntaasi. Se tarkoittaa sen arviointia, kuinka itsekäs on oltava onnellistuakseen. Löydettävä tasapaino vastuiden ja itsekkyyden väliltä. Ajattelu voi olla kylmää, sillä vaikka sen tulisi olla loogista pitäisi ottaa huomioon tunteet sekä tosiasiat. Tämä on sinun elämäsi. Tekemäsi päätökset ohjaavat elämäsi kulkua, mutta vain ajan kuluessa. Tavan omaksuminen vie 21 päivää ja jonkin asian hallitseminen 10 000 tuntia. Joten tie on pitkä ja tuulinen. Antaa itselle lupa tuntea jotta vapautuisi tunnottomuudesta. On luvassa paljon tuskaa ja pettymystä, samoin kuin katumusta menneisyydestä, pelkoja tulevaisuudesta, stressiä valintojen tekemisestä epäselvyyden edessä ja pohdintaa siitä, mitä olisi voinut olla. On ihan okei epäonnistua tässäkin. Oman sydämen murskaaminen on tehtävistä vaikeimpia. Tietenkin se sattuu. Mutta päästäkseen eteenpäin se on tehtävä. Minulla on omat demonini, joita vastaan taistella, ja vuosikymmenten aikana ne ovat turruttaneet melkoisesti. Voin olla onnellinen ja iloinen ystävieni kanssa, välittävä ja rakastava ympärilläni olevia kohtaan, avoin ja avulias muita kohtaan, oivaltava ja silti joskus naurettavan puutteellinen harkintakyvyssä, ja silti tuntuu siltä, että taistelen sisälläni olevaa halua vastaan olla välittämättä, olla tekemättä hyviä asioita, olla tekemättä sitä, mitä pitäisi, ja laiminlyödä vastuuta tyydyttääkseni vain omia tarpeitani.
Yritä pitää itsestäsi hyvää huolta ja ala käyttää aikaa hidastamiseen miettiäksesi elämääsi, mitä tarvitset, mitä haluat ja miten toimia tehdäksesi muutoksia, jotka auttavat palauttamaan tuntemisen tunteen.

Hei,

Laitan tähän vinkkejä ja linkkejä auttavista tahoista, joihin voi olla yhteydessä anonyymisti ja matalalla kynnyksellä. Usein keskustelu helpottaa.

- Tukinet.net - Tukipisteesi netissä https://tukinet.net/

Tukinetistä saa itselleen tukihenkilön, jonka kanssa voi keskustella kahden kesken mistä tahansa hankalasta elämäntilanteesta tai mielessä olevasta huolesta. Tukihenkilö löytyy mm. MIELI Tukisuhteesta. https://tukinet.net/teemat/mieli-tukisuhde/tukisuhteet/

Tukinetissä on myös monenlaisia keskusteluryhmiä ja chattejä, joista voi saada vertaistukea sekä ammattilaisten neuvoja. Esimerkiksi MIELI Kriisichat, joka on ma ja to klo 15–21 sekä ti ja ke klo 15-19.

Tukinet on avoinna kellon ympäri vuoden jokaisena päivänä.

- MIELI Kriisipuhelin

Jos soittaminen tuntuu omimmalta vaihtoehdolta, niin kriisipuhelin päivystää24/7 numerossa 09 2525 0111.

- Kriisikeskukset

Ympäri Suomea toimii myös kriisikeskuksia, joihin voi mennä keskustelemaan paikan päälle. Osassa yksiköistä myös etävastaanotto on mahdollinen. Yhteystiedot löytyvät mm. MIELI Suomen Mielenterveys ry:n nettisivuilta: https://mieli.fi/tukea-ja-apua/keskusteluapua-kriisivastaanotoilla/

Ystävällisin terveisin
MIELI kriisikeskus/Kata

Kiirtan auttaa monissa psyykkisissä ongelmissa. Kiirtanin teho perustuu osittain ihan vyöhyketerapiaan, eli ison varpaan kärjellä kosketellaan lattiaa tanssittaessa jolloin se vaikuttaa käpyrauhaseen rauhoittavasti, stressi, intoilu, hätäily vähenee ja masennus lievittyy. Lisäksi mantran laulaminen ja sen merkityksen ajattelu vahvistavat rauhoittavaa vaikutusta. Meditointikin alkoi sujua kun tanssin kiirtania ja lopulta sairaus oli ohi.

Ananda Marga järjestö opettaa kiirtania ja myös meditaatiota ilmaiseksi.
How to do kiirtan, https://www.youtube.com/watch?v=5j7cPuwvUrQ

Helsingissä on 19.10 kiirtan tapahtuma klo 15.00 alkaen Vallilan Sitruunapuussa, Sammatintie 2. Voi tulla kokeilemaan 18.00 asti

Turtumista kun harjottaa noin 15 vuotta niin sit poksahtaa tulva auki ja paskasta ei tuu loppua muuta ku itsemurhalla.

Sellaista on elämä; aamulla töihin, töistä kotiin, puurot napaan, vähän töllöä tai muuta viihdykettä, nukkumaan ja sama alusta. Sitä on tarjolla hautaan saakka.