Kun kehonpaino näyttää 85kg niin ei kai ole yllätys että kovavauhtiset kävelylenkit ei oikein onnistu niin hyvin kun koettanut 4-5 kertaa viikossa tehdä kävelylenkkejä joissa rivakka tahti (kädet heiluu lantiolla).
Alkaa särkemään jalakapohojia ja meinaa väsyä niin että kävelynvauhti hiipuu hieman loppumatkasta.
Ei ehkä tarpeeksi hyvä kunto?Vai onko liikaa elopainoa(pääosa koostuu lihasmassasta) ??
Onko huonot kengät tai väärä kävelytekniikka?
askel tulee minulla lantion kohdalle että tietääkseni oikea ainaki tuo mutta en oikein pysty astumaan päkiälle että koko jalalle meinaa tippua , joskus jopa kantapää ottaa ekana kontaktia maahan.
Oma haave on että rasvaa saisin pois ja lihaksia menettäisin myös että se on haaveena että elopainoa olis vähempi. Tuntuu että lihakset on vain tiellä kävelylenkeillä ja kun isot lihakset niin vaatekoko on yleensä suuri mikä kangistaa kävelyä ja kun lisäksi ikää on yli 40 vuotta.
Oonko liian perfektionisti ja liian tarkka että otanko liian vakavasti tämän asian? Onkohan mun pipo ny liian kirreellä piässä??
Onko antaa joitain neuvoja? Mitä?
Ja miksi ei paino meinaa pudota vaikka jonkun aikaa tekeny hikiliikuntaa 4-5 päivänä viikossa? Pitäskö keskustella asiasta lääkärin kanssa??
kehonpaino ja muuta turinaa
5
131
Vastaukset
- Anonyymi
Vaihda fillariin! Kuormitus on toisen tyyppistä ja vaihtelumahdollisuudet riittävän laajat.
Pelkkä kehon paino ei kerro mitään. Miten se koostuu kertoisi enemmän.
Olen mies. 176cm. 40v ikäisenä oli kehonpainoni 90kg. Vyötärö oli 78cm.
Pääpaino oli tehohakuisessa punttitreenissä. Ei rakentelijoiden jähyämisissä. En varsinaisesti pidä juoksemisesta mutta pururadoilla tuli hölkkäiltyä. Ylämäet kävelleen reippasti.
Fillarointi oli mukavampaa varsinkin tutuilla metsäpoluilla.- Anonyymi
minä nyt 43v ja 175cm , painoo 85kg ja navasta pari senttiä ylös mittasin nauhamitalla niin tulos oli 99cm .
Punttia oon tekeny kyl mutten enää että haluun päästä erroon liikalihaksista ko ne on tielläni kävelylenkeillä.
Kiitos neuvosta . pitääpä miettiä fillarointia. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
minä nyt 43v ja 175cm , painoo 85kg ja navasta pari senttiä ylös mittasin nauhamitalla niin tulos oli 99cm .
Punttia oon tekeny kyl mutten enää että haluun päästä erroon liikalihaksista ko ne on tielläni kävelylenkeillä.
Kiitos neuvosta . pitääpä miettiä fillarointia.Kuormituksen vähentyessä oleellisesti lihasmassa alkaa vähenemään.
Lepo tai/ja matalasykkeinen, pitkäkestoinen liikunta vähentää sekä kohdelihasryhmää, että rasvaa. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kuormituksen vähentyessä oleellisesti lihasmassa alkaa vähenemään.
Lepo tai/ja matalasykkeinen, pitkäkestoinen liikunta vähentää sekä kohdelihasryhmää, että rasvaa.kiitos pitääpä kokkeilla.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
kiitos pitääpä kokkeilla.
Ei ole pikavoittoja. Olen sanonut, että hyvin mennyt 3kk jakso on ensimmäinen, järkevä vertailupiste.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Porvarimediat paniikissa demareiden huiman kannatuksen vuoksi
Piti sitten keksiä "nimettömiin lähteisiin" perustuen taas joku satu. Ovat kyllä noloja, ja unohtivat sen, että vaalit996612KATASTROFI - Tytti Tuppurainen itse yksi pahimmista kiusaajista!!!
STT:n lähteiden mukaan SDP:n eduskuntaryhmän puheenjohtaja Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti3696191Mikä siinä on ettei persuille leikkaukset käy?
On esitetty leikkauksia mm. haitallisiin maataloustukiin, kuin myös muihin yritystukiin. Säästöjä saataisiin lisäksi lei603063Lääppijä Lindtman jäi kiinni itse teosta
Lindtman kyselemättä ja epäasiallisesti koskettelee viestintäpäällikköä. https://www.is.fi/politiikka/art-20000117808521112544Juuri nyt! Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti
Ai että mä nautin, Tytti erot vireille! "Käytös on kohdistunut avustajia ja toisia kansanedustajia kohtaan, uutisoi STT1082195- 1251804
Puolen vuoden koeaika
Voisi toimia meillä. Ensin pitäis selvittää "vaatimukset" puolin ja toisin, ennen kuin mitään aloittaa. Ja matalalla pro191663Huomaatteko Demari Tytti ei esitä pahoitteluitaan
Samanlainen ilmeisesti kuin Marin eli Uhriutuu no he ovat Demareita ja muiden yläpuolella siis omasta mielestään341345Tytti Tuppurainen nöyryyttää avustajiaan
Tytti Tuppurainen nöyryyttää SDP:n eduskuntaryhmän kokouksissa sekä avustajia että kansanedustajia. Hän nolaa ihmisiä ju1811340- 731237