Kun kehonpaino näyttää 85kg niin ei kai ole yllätys että kovavauhtiset kävelylenkit ei oikein onnistu niin hyvin kun koettanut 4-5 kertaa viikossa tehdä kävelylenkkejä joissa rivakka tahti (kädet heiluu lantiolla).
Alkaa särkemään jalakapohojia ja meinaa väsyä niin että kävelynvauhti hiipuu hieman loppumatkasta.
Ei ehkä tarpeeksi hyvä kunto?Vai onko liikaa elopainoa(pääosa koostuu lihasmassasta) ??
Onko huonot kengät tai väärä kävelytekniikka?
askel tulee minulla lantion kohdalle että tietääkseni oikea ainaki tuo mutta en oikein pysty astumaan päkiälle että koko jalalle meinaa tippua , joskus jopa kantapää ottaa ekana kontaktia maahan.
Oma haave on että rasvaa saisin pois ja lihaksia menettäisin myös että se on haaveena että elopainoa olis vähempi. Tuntuu että lihakset on vain tiellä kävelylenkeillä ja kun isot lihakset niin vaatekoko on yleensä suuri mikä kangistaa kävelyä ja kun lisäksi ikää on yli 40 vuotta.
Oonko liian perfektionisti ja liian tarkka että otanko liian vakavasti tämän asian? Onkohan mun pipo ny liian kirreellä piässä??
Onko antaa joitain neuvoja? Mitä?
Ja miksi ei paino meinaa pudota vaikka jonkun aikaa tekeny hikiliikuntaa 4-5 päivänä viikossa? Pitäskö keskustella asiasta lääkärin kanssa??
kehonpaino ja muuta turinaa
6
164
Vastaukset
- Anonyymi
Vaihda fillariin! Kuormitus on toisen tyyppistä ja vaihtelumahdollisuudet riittävän laajat.
Pelkkä kehon paino ei kerro mitään. Miten se koostuu kertoisi enemmän.
Olen mies. 176cm. 40v ikäisenä oli kehonpainoni 90kg. Vyötärö oli 78cm.
Pääpaino oli tehohakuisessa punttitreenissä. Ei rakentelijoiden jähyämisissä. En varsinaisesti pidä juoksemisesta mutta pururadoilla tuli hölkkäiltyä. Ylämäet kävelleen reippasti.
Fillarointi oli mukavampaa varsinkin tutuilla metsäpoluilla.- Anonyymi
minä nyt 43v ja 175cm , painoo 85kg ja navasta pari senttiä ylös mittasin nauhamitalla niin tulos oli 99cm .
Punttia oon tekeny kyl mutten enää että haluun päästä erroon liikalihaksista ko ne on tielläni kävelylenkeillä.
Kiitos neuvosta . pitääpä miettiä fillarointia. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
minä nyt 43v ja 175cm , painoo 85kg ja navasta pari senttiä ylös mittasin nauhamitalla niin tulos oli 99cm .
Punttia oon tekeny kyl mutten enää että haluun päästä erroon liikalihaksista ko ne on tielläni kävelylenkeillä.
Kiitos neuvosta . pitääpä miettiä fillarointia.Kuormituksen vähentyessä oleellisesti lihasmassa alkaa vähenemään.
Lepo tai/ja matalasykkeinen, pitkäkestoinen liikunta vähentää sekä kohdelihasryhmää, että rasvaa. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kuormituksen vähentyessä oleellisesti lihasmassa alkaa vähenemään.
Lepo tai/ja matalasykkeinen, pitkäkestoinen liikunta vähentää sekä kohdelihasryhmää, että rasvaa.kiitos pitääpä kokkeilla.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
kiitos pitääpä kokkeilla.
Ei ole pikavoittoja. Olen sanonut, että hyvin mennyt 3kk jakso on ensimmäinen, järkevä vertailupiste.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vasemmistohallitus palauttaa hintasääntelyn, esim. bensalitra vain 1e.
Tuleva vasemmistolaisista koostuva hallitus ottaa käyttöön vanhat hyvät keinot pitää hinnat kurissa. Tähän tarkoitukse984832Vasemmistolainen valehteli jälleen - Purra tai persut eivät luvanneet "euron bensaa"
Väite "euron bensasta" on ensisijaisesti poliittisten vastustajien käyttämä puhdas vale. Persut kyllä kampanjoivat näky1143952Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"
Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä2113860Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen
Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.1202265Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä
Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575801987Mitä on tullut
Entisen abcn rakennuksen tilalle se oli tyhjillään monta vuotta siellä oli jo nyt valot onko huoltoasema? 5:30.801376- 1371334
Palosta selvinnyt 18 vuotias munira tarvitsi tulkin kun puhui Iltalehdelle
Suomessa asuva 18 vuotias tarvii tulkin !!! Tää Suomea puhumaton on palossa kuolleen naisen veli ja asui perheen kanssa.1691319En ymmärrä ateisteja!
Raamattu on aitoa historiaa, jotka ovat kirjoittaneet aikalaiset! Mitä änkyröitte turhaa???5581216- 531135