Kun kehonpaino näyttää 85kg niin ei kai ole yllätys että kovavauhtiset kävelylenkit ei oikein onnistu niin hyvin kun koettanut 4-5 kertaa viikossa tehdä kävelylenkkejä joissa rivakka tahti (kädet heiluu lantiolla).
Alkaa särkemään jalakapohojia ja meinaa väsyä niin että kävelynvauhti hiipuu hieman loppumatkasta.
Ei ehkä tarpeeksi hyvä kunto?Vai onko liikaa elopainoa(pääosa koostuu lihasmassasta) ??
Onko huonot kengät tai väärä kävelytekniikka?
askel tulee minulla lantion kohdalle että tietääkseni oikea ainaki tuo mutta en oikein pysty astumaan päkiälle että koko jalalle meinaa tippua , joskus jopa kantapää ottaa ekana kontaktia maahan.
Oma haave on että rasvaa saisin pois ja lihaksia menettäisin myös että se on haaveena että elopainoa olis vähempi. Tuntuu että lihakset on vain tiellä kävelylenkeillä ja kun isot lihakset niin vaatekoko on yleensä suuri mikä kangistaa kävelyä ja kun lisäksi ikää on yli 40 vuotta.
Oonko liian perfektionisti ja liian tarkka että otanko liian vakavasti tämän asian? Onkohan mun pipo ny liian kirreellä piässä??
Onko antaa joitain neuvoja? Mitä?
Ja miksi ei paino meinaa pudota vaikka jonkun aikaa tekeny hikiliikuntaa 4-5 päivänä viikossa? Pitäskö keskustella asiasta lääkärin kanssa??
kehonpaino ja muuta turinaa
5
117
Vastaukset
- Anonyymi
Vaihda fillariin! Kuormitus on toisen tyyppistä ja vaihtelumahdollisuudet riittävän laajat.
Pelkkä kehon paino ei kerro mitään. Miten se koostuu kertoisi enemmän.
Olen mies. 176cm. 40v ikäisenä oli kehonpainoni 90kg. Vyötärö oli 78cm.
Pääpaino oli tehohakuisessa punttitreenissä. Ei rakentelijoiden jähyämisissä. En varsinaisesti pidä juoksemisesta mutta pururadoilla tuli hölkkäiltyä. Ylämäet kävelleen reippasti.
Fillarointi oli mukavampaa varsinkin tutuilla metsäpoluilla.- Anonyymi
minä nyt 43v ja 175cm , painoo 85kg ja navasta pari senttiä ylös mittasin nauhamitalla niin tulos oli 99cm .
Punttia oon tekeny kyl mutten enää että haluun päästä erroon liikalihaksista ko ne on tielläni kävelylenkeillä.
Kiitos neuvosta . pitääpä miettiä fillarointia. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
minä nyt 43v ja 175cm , painoo 85kg ja navasta pari senttiä ylös mittasin nauhamitalla niin tulos oli 99cm .
Punttia oon tekeny kyl mutten enää että haluun päästä erroon liikalihaksista ko ne on tielläni kävelylenkeillä.
Kiitos neuvosta . pitääpä miettiä fillarointia.Kuormituksen vähentyessä oleellisesti lihasmassa alkaa vähenemään.
Lepo tai/ja matalasykkeinen, pitkäkestoinen liikunta vähentää sekä kohdelihasryhmää, että rasvaa. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kuormituksen vähentyessä oleellisesti lihasmassa alkaa vähenemään.
Lepo tai/ja matalasykkeinen, pitkäkestoinen liikunta vähentää sekä kohdelihasryhmää, että rasvaa.kiitos pitääpä kokkeilla.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
kiitos pitääpä kokkeilla.
Ei ole pikavoittoja. Olen sanonut, että hyvin mennyt 3kk jakso on ensimmäinen, järkevä vertailupiste.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
S-kaupoissa on nykyään ihanaa käydä
Kun niissä ei enää käy satuolentoihin uskovat hihhuIit eivätkä persut. Asiakaskunta on huomattavasti siistiytynyt muutam24114045Riikka runnoo! Uutta velkaa tänä vuonna 17 mrd. euroa
Tirsk. Nyt kyllä hihityttää kuin pientä eläintä. Riikka takoo maailmanennätyksiä tasaiseen tahtiin. " [Riikka] joutuu607177Jens Ihlen (ex Kukka) poika todistaa oikeudessa
10:49 "Välit ovat olemattomat" Minkälainen isäsi ja sinun välinen suhde on tällä hetkellä? "Minulla ei ole minkäännäkö1996835K-kaupassa on mukava käydä, kun ei tarvitse katsella köyhiä
vasemmistolaisia, joista monet myös varastavat. Mielellään maksaa vähän enemmän tuotteista K-kaupassa, jotka ovat paljon1004726Näin tyhmä vasemmistolainen on: "S-kaupoissa on nykyään ihanaa käydä
kun siellä ei ole hihhuleita eikä persuja." Vain tyhmä eli heikkoälyinen vasemmistolainen voi tehdä noin lapsellisia ju744657Kela maksoi etuuksia 17,3 mrd. eur, yritykset sai 10,6 mrd.
Tuohon päälle vietiin vielä palkansaajilta työeläkeloisille 27,5 miljardia euroa. Etenkin Suomen Sosialistiset Yrittäjä244575Suomeen ei kuulu ihmiset jotka ei halua kätellä toisia ihmisiä, koska tämä on vääräuskoinen
Nainen joka ei halunnut kätellä Stubbia on selvästi ääripään muslimi, eli sitä sakkia josta niitä ongelmia koituu. Ulos744337Suomessa on ollut suurtyöttömyyttä ennenkin, ja lääkäriin pääsee nykyäänkin
Täällähän oli jonkun sekopään(vas.) juttu, että ennen ei ollut työttömyyttä ja lääkäriin pääsi. Siihen alkoi tietysti ko754112Kysymys: Kuinka moneen maahan neuvosto-venäjä on hyökännyt
viimeisten 90-vuoden aikana? Ja lähinnä on siis kyse neuvosto-venäjän naapurimaista - kuten Suomesta. Lista on huomatta1003896- 933701