Lumettomat talvet voivat pahentaa monen suomalaisen kaamosoireita, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) tutkimusprofessori Timo Partonen sanoo.
Lisäksi kaamosoireista kärsivien määrä saattaa kasvaa. Tällä hetkellä 20–25 prosenttia suomalaisista kärsii pimeyden aiheuttamista oireista.
Yksi tyypillinen oire on katkonainen uni, joka ei virkistä. Toinen on iltaisin ilmaantuva makeanhimo, joka saa syömään esimerkiksi suklaata, karkkia, pastaa tai leipää.
Samaan aikaan into liikkua vähenee. Kaamosoireista kärsiville painonnousu onkin tyypillistä, Partonen kertoo.
– Nukutaan huonommin, syödään enemmän ja liikutaan vähemmän, paino pyrkii nousemaan kahdesta viiteen kiloa talven aikana.
Kaamosoireisiin auttaa tutkitusti kirkasvalolamppu, jonka äärellä ollaan säännöllisesti aamuisin vähintään viitenä päivänä viikossa.
– Ensimmäisen viikon jälkeen nähdään jo yleensä helpotusta oireissa. Etenkin makeannälkä tuntuu häviävän ensimmäisenä, Partonen kertoo.
Lisäksi kaamosoireista kärsivien määrä saattaa kasvaa. Tällä hetkellä 20–25 prosenttia suomalaisista kärsii pimeyden aiheuttamista oireista.
Yksi tyypillinen oire on katkonainen uni, joka ei virkistä. Toinen on iltaisin ilmaantuva makeanhimo, joka saa syömään esimerkiksi suklaata, karkkia, pastaa tai leipää.
Samaan aikaan into liikkua vähenee. Kaamosoireista kärsiville painonnousu onkin tyypillistä, Partonen kertoo.
– Nukutaan huonommin, syödään enemmän ja liikutaan vähemmän, paino pyrkii nousemaan kahdesta viiteen kiloa talven aikana.
Kaamosoireisiin auttaa tutkitusti kirkasvalolamppu, jonka äärellä ollaan säännöllisesti aamuisin vähintään viitenä päivänä viikossa.
– Ensimmäisen viikon jälkeen nähdään jo yleensä helpotusta oireissa. Etenkin makeannälkä tuntuu häviävän ensimmäisenä, Partonen kertoo.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.