Mites muilla nämä

Kyllä vaan, heräsin 03: 10 ja eipä nukuta enää? Menin nukkumaan klo 23: 00 ja otin illalla Melarest tabletin. Mutta nekään ei oikein auta, vaikka olen niitä käyttänyt 2 kuukautta? Selkäsärky on niin paha, ettei löydy oikein mitään asentoa nukkumiseen.
Lääkäriin ei pääse, kun terveyspoliisi ei laske terkkarilla ja mitäs se hyödyttää, jos otetaan selästä valokuva ja käydään näyttämässä lääkärille. Sellaista se on nykyisin. Pitänee ottaa iso pankkilaina ja hoidattaa yksityisellä puolella. Mutta pankki saattaa torpata, kun on pieni eläke.

Jos jaksaa kivuilta huolimatta, pitää isensä liikkeessä, niin helpottaa nukahtamista.
Mulla yöunet jää lyhyeksi, noin 6 tuntia ainoastaan. Mutta vastaavasti nukun kahdet ettoneet päivän aikana. Kyllä sillä on pärjänny.
Sen olen huomannu että jos "kuumana" yrittää illalla unta niin ei oikein onnistu, unta saa odottaa pitkän aikaa. Mutta jos ilalla haukottaa ja on kylmä, niin uni tulee helpommin.

Monet on töissä öisin.

Unen laatu paranee kun jättää pircat hyllyyn eikä harrasta juoksu olusia 😮‍💨

Mie teen käsitöitä ennen nukkumaan menoa !

0,5 leijona illalla niin jo nukuttaa.

Saunan jälkeen nukkuu syvää unta, mutta siitä huolimatta kolen tunnin välein täytyy lasketella vesistöjä. Kun näin kevättä kohti mennään ja valon määrä lisääntyy, niin unikin vähenee.

Alkoholin käyttö häiritsee nukahtamista ja yöunta, tulee hermostunut olotila.

Minulta hävisi unet kun jäin eläkkeelle 10 vuotta sitten, yöt meni pyöriessä.
Sitten keksin että kun ennen nukkumaanmenoa ottaa 0.35 pullon suomi-viinaa tai corona-brandyä, niin uni on syvää ja katkotonta ja aamulla herää virkeänä.
Sitä en tiedä mitä maksa tykkää, mutta minusta on hyvä konsti.