Mietiskelin tossa että onko esimerkiksi vesijuoksu suositeltavaa alkuraskaudesta...? Onko vesijuoksuvyön käyttö vaarallista, se kun kuitenkin tulee aika tiukalle tuohon vatsan ympärille...itse olen rv7 2, ja kävin eilen vesijuoksemassa, ja tuntui pientä nipistelyä mahassa sen jälkeen...onko muilla kokemuksia? mites muu liikunta? kiitos vastauksista jo näin etukäteen!! =)
Liikunta raskauden aikana...?
tinde80
6855
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
jos joku tuntuu pahalle niin sitä ei suositella tekevän!!
Samaa mieltä edellisen vastaajan kanssa.
Lisäyksenä kuitenkin: raskausaikanakin käytetään varsin kireitä tukivöitä, tosin alavatsalla, joten vaikea uskoa, että vesijuoksuvyöstä olisi haittaa, varsinkaan näin alkuaikana. Pientä nipistelyä nyt tuntuu melkein aina, mutta jos tosissaan sattuu tai tuntuu muuten pahalta, niin älä sitten tee sitä.
Kova hyppiminen ja selän ylenmääräinen rasittaminen (huonot asennot ja repivät liikkeet) eivät ole käsittääkseni niin suositeltavia. Pehmeämmät lajit ovat parempia ja kyllä vesijuoksu varmaan parhaasta päästä on. Riippuu aina omista tuntemuksista.
Pidä hauskaa ja liiku tarpeeksi, niin ei käy kuin mulle, joka en meinaa saada itseäni liikkumaan juuri lainkaan. Onneksi vasta puolessa välissä, joten en ole vielä ihan petipotilaana ; )
Mä olen koko ikäni ollut intohimoinen hikiliikkuja, mutta ehkä viime vuosina olen hieman löysentänyt tahtia.. mutta nyt raskausaikana on oikeastaan kaikki sykettä nostava liikunta jäänyt melkein täysin pois. Olen nyt rv 14 0, mutta heti jo ekoista viikoista lähtien alkoi tuntua pyöräillessä ja jopa reippaasti kävellessä, että hengästyy TODELLA helposti ja se sydämen älytön sykkiminen ei vain musta tuntunut hyvältä. Ehkä noin kilo liikunnan puutteesta tullut painoa lisää. Ainoa laji mitä nyt harrastan kävelyn lisäksi on golf. Pitkäkestoista ja matalan sykkeen liikuntaa.
niin tarkistaisin kyllä tuollaisen vyön käytön neuvolasta. Toisaalta olet vasta niin alussa, että tuskin on haitallista. Ekalla neuvollakäynnillä saat vihkosen, jossa kerrotaan turvallisesta raskausajan liikunnasta.
koko raskauden juoksin vyöllä. sen saa kyl asennettuu silleen mahan yläpuolelle ja hyvin toimii. Muutenki se vyö nousee ylöspäin vedessä. Alkuraskaudest sikiö on niin hyvis "pehmusteis" ettei se vyön käyttö siihen vaikuta jos ei sillä nyt itteesä aio "tukehuttaa". Laittaa sillei ettei tiukkaa tai paina liikaa. :)
Ihan paras raskausajan laji! ei rasita niskoja tai niveliä ja jos sattuu vaik suonenveto tai jotain ni ei tartte pelätä et hukkuu ku on kelluke, heh... ;)
Kyseinen laji kuitenkin kuluttaa hirveest energiaa, ihan kokemuksen syväl rinta äänel kantsii varata hedelmiä tai hyvää päivää juomaa tai jotain vastaavaa verensokeria nostavaa ettei tuu hirvee heikotus.
Kokeileppas vaikka esim. googlettaa... löytyy ihan mammoille omia jumppia ainakin pk-seudulta jne.
Ei hyppyjä ja pomppuja! Omaa oloa tunnustellen vaan... =)
Tsemppii!