Ravintoluennoitsija sanoi, että vanhemmiten on hyvä, jos on rasvaa lantion ympärillä suojaamassa. Toisaalta sanotaan että lihasmassa katoaa ja paino sen myötä vähenee kun vanhenee vaikka kohtuullisesti treenaisi lihaksia ja liikkuisi. Tuskin on tarkoitus että himotreenaajaksi ryhtyy lihasmassan keräämisen tarpeesta, evätkä kaikki jaksaisikaan.
Jos normaalipainoisen lihasmassa katoaa ja sen myötä paino putoaa, pitääkö siis ahtaa vähän enemmän jotain lihottavaa ruokaa että rasvaa kertyisi? Vaikka oksettaa syödä jos ei ole nälkä, vain siksi että lihoisi normaalipainoiseksi?
Ei ole terveellistä olla normaalipainoinen vanhana
Anonyymi-ap
19
153
Vastaukset
- Anonyymi00001
Ei pitäisi "ahtaa" ainakaan ruokaa!
Pitää huolehtia vain että on hyvässä kunnossa. Ja mitä se tarkoittaa?
On huolestuttavaa, että esimerkiksi kestävyyskunto on yhä alhaisempi ihmisillä. Hyvä kunto luokitellaan esimerkiksi 40 vuotiaalla miehellä noin VO2max 30.
Armeijassa miehillä noin 2300-2400m Cooper testi. Mikä vastaa arvoa 40.
Liike on lääke. On vanha sanonta ja pätee kyllä.
Hiihtämään, uimaan hölkkäämään tai pyöräilemään (mutta ei sähkö).
Itse täytän 70. Kunto lukema on yhä 46. Juosta voi 10km alle tuntiin. Tätä ei tarvitse, mutta kyllä 6km pitää tuntiin kyetä kävelemään.
Vaatteet pukea seisten. Sukat jalkaan, kengät jne seisoen, ei istuen.
Kenkälusikat jätteisiin.
Mikään ruoka, eikä kilot pelasta jos jää makaamaan.
Hiirillä on joskus tehty kokeita. Geriatria kirjassa kerran oli juttu tästä. 30 tuhatta hiirtä sai ruokaa niin paljon kuin halusivat. Toinen ryhmä hiiriä 30 tuhatta, heille annettiin hiukan alle sen, mikä oli päivän tarve.
Kävi niin, että tuo ensimmäinen ryhmä ehti kuolla kaikki, ennenkuin toisessa ryhmässä yksikään.
Näinkin voi käydä.- Anonyymi00002
Kiitos vastauksesta! "Ei pitäisi "ahtaa" ainakaan ruokaa!"
Eli tarkoitat, että antaa painon pudota kun se luonnostaan lihasten vääjäämättömän kuihtumisen takia iän myötä putoaa vaikka kohtuullisesti treenaisi ja liikkuisi.
Olen samaa mieltä tästä kanssasi. - Anonyymi00003
Anonyymi00002 kirjoitti:
Kiitos vastauksesta! "Ei pitäisi "ahtaa" ainakaan ruokaa!"
Eli tarkoitat, että antaa painon pudota kun se luonnostaan lihasten vääjäämättömän kuihtumisen takia iän myötä putoaa vaikka kohtuullisesti treenaisi ja liikkuisi.
Olen samaa mieltä tästä kanssasi.Kiitos!
Välttämättä se paino ei putoa. Täytää vain käyttää niitä "lihaksia" mitä on.
Itselläni paino on pysynyt samana noin 73kg. Nytkin on takana useamman päivän hölkkätreenit.
Itse en käy salilla, mutta jos käy, riittää pienet painot. Ja se ensimmäinen kerta niin varoen, että ymmärtää että tulee kipeäksi (ne lihakset)
Tsemppiä vaan!
- Anonyymi00004
Jos on läskiä, mutta ei lihaksia, niin eikö se olo käy tukalaksi. Ei jaksa liikuttaa edes itseään. Kyllä jos lihakset häviää, niin silloin pitää olla riittävän kevyt.
- Anonyymi00006
Just niin minustakin. Eli se painon putoaminen on ennenpitkää pakko jos meinaa säilyä normaalipainoisena.
Sen vähäisenkin tarkoituksella hankitun lisäläskin myötä voi tulla diabetes.
Ei ole ehkä vielä meidän ikäisten ongelma kun tässä iässä lihakset pysyvät oikeassa suhteessa läskiin verrattuna normaalipainoisella, jos kohtuullisesti lihaksia harjoittaa.
Mutta vanhenemisen myötä kun tulee muita sairauksia eikä välttämättä enää jaksa eikä voi tehdä lihasharjoituksia, niin sitä aikaa tarkoitan.
Jos vanhemmiten pitäisi lihakst aina vaan yhtä hyvässä kunnossa niin voimaharjoittelua pitäisi lisätä.
- Anonyymi00005
Hoikat, jopa laihat, ihmiset elävät pisimpään ja ovat todennäköisesti terveempiä kuin lihavat tai ylipainoiset kanssaeläjänsä
Mitä tarkoitat rasvaa lantion ympärillä? Kyllä sitä yleensä on myös vyötäröllä ja takamuksessa, ei se rasva pelkästään lantiolle kerry kuin todella harvalle henkilölle. JOs on lihava on lihava.- Anonyymi00007
Tämä luennoitsija käytti tuota sanontaa. Olet oikeassa, niin sitä varmaan vyötärölle kertyisi jos alkaisi lihottaa. Paitsi on teitenkin rakenteeltaan sellaisia naisia joilla on kapeahko vyötärö mutta isompi takamus ja paksummat reidet. Minulla on mieluummin tasapaksu vartalo eli hoikka kaikkialta, joten vyötärölle se tarkoituksella ahdettu lisäläski ensin varmaan tulisi.
miten osuikin tähä mun elämän tilanteeseen tämä aloitus!! just valitin lähipiirilleni, että taudin jälkeen tuntui että nestettä katosi reisistä ja muutenkin laihtui viikon aikana - lähinnä nesteiden poistoa, ajattelen. Samoin niinkuin tunnen että lihakset surkastuivat, veltostuivat ja menettivät jäntevyyttään etenkin reisistä!! Entiiä mitä tää on, vanhemmiten sitä vaan menettää kimmoisuuttaan ....
- Anonyymi00008
Nesteistäsi en tiedä, oliko sulla nesteenpoistolääkitys? Lihakset sen sijaan katoavat ikäihmiseltä aivan hemmetin nopeasti, jos ei pääse petin pohjalta liikkeelle. Siihen ei tarvita välttämättä edes viikkoa.
Anonyymi00008 kirjoitti:
Nesteistäsi en tiedä, oliko sulla nesteenpoistolääkitys? Lihakset sen sijaan katoavat ikäihmiseltä aivan hemmetin nopeasti, jos ei pääse petin pohjalta liikkeelle. Siihen ei tarvita välttämättä edes viikkoa.
Ei oo mitään nesteen poisto lääkitystä! =)
- Anonyymi00009
Nyt tahtoisin kuulla / nähdä aloittajan elopainon. 'Pieni pyöreys' on hyyyvin häilyvä käsite, jota moni ylipainoinen viljelee painonsa oikeuttaakseen.
Liiallinen laihuus lienee ihan yhtä huono asia kuin liiallinen ylipainokin, mutta laihanlainen jaksaa liikuttaa itseään, lihava ei einää pysty, kun ikää on tarpeeksi.- Anonyymi00011
Olen normaalipainoinen ja oletan että kun lihakseni aikanaan kuihtuvat, painoni putoaa. Tuskin rupean ahtamaan, että saisin läskiä lihasmassan katoamisen takia pudonneen painon tilalle. Eli minusta on oikein että paino putoaa. Tuntuu aika oudolta että läski suojaisi kuten sanotaan. Mutta voi olla etten tiedä syvällisemmin tämän läskin tarkoistusta, mitä kohtaa suojaa ja miten. Aloittaja.
- Anonyymi00010
Normaalipaino hyvä.
- Anonyymi00012
Kaikenlaisia yleistyksiä, pah.
- Anonyymi00013
Normaali paino on aina hyväksi
- Anonyymi00014UUSI
Kun se rasva oliskin lantion ympärillä, mutta kun ei niin ei. Harmikseni kerääntyy ihan muualle mihin sitä ei kaivata. Onneksi ei kuitenkaan ole kun 7-8 kiloo ylimääräistä ja itte nekin kannan.
- Anonyymi00017UUSI
Yleensä se "rasva lantion ympärillä" tarkoittaa jenkkakahvoja ja isoa ahteria
- Anonyymi00015UUSI
En usko et on terveellistä alkaa rasvoittamaan kroppaansa erikseen, jos ei satu lantiolla sitä olemaan. Rasva tukkii verisuonia.
- Anonyymi00016UUSI
Tuo ajatus näkyy myös InBodyn viskeraali rasvan suositusalueessa ikään liittyen.
Vatsaontelon rasvan alue on, ikävuosien lisääntyessä, yläoikealle leviävä alue.
Mitä enemmän ikää. Sitä korkeammalla on suositusalueen minimi ja maksimi.
Kannattaa katsoa periaate.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vasemmistohallitus palauttaa hintasääntelyn, esim. bensalitra vain 1e.
Tuleva vasemmistolaisista koostuva hallitus ottaa käyttöön vanhat hyvät keinot pitää hinnat kurissa. Tähän tarkoitukse894694Vasemmistolainen valehteli jälleen - Purra tai persut eivät luvanneet "euron bensaa"
Väite "euron bensasta" on ensisijaisesti poliittisten vastustajien käyttämä puhdas vale. Persut kyllä kampanjoivat näky1133872Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"
Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä1913723Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen
Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.732123Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä
Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575751941Mitä on tullut
Entisen abcn rakennuksen tilalle se oli tyhjillään monta vuotta siellä oli jo nyt valot onko huoltoasema? 5:30.791298- 1301192
Palosta selvinnyt 18 vuotias munira tarvitsi tulkin kun puhui Iltalehdelle
Suomessa asuva 18 vuotias tarvii tulkin !!! Tää Suomea puhumaton on palossa kuolleen naisen veli ja asui perheen kanssa.1551147- 531055
Mikä homma?
https://share.google/NvruSS4P4EzjTWPov Poliisilla oli keskiviikkona 4. maaliskuuta yksityisasunnossa Saarijärvellä tehtä30924