Olen todella

Minäkin olen, mutten valita tänne. Syitä riittää.

Pelkoa ja ahdistusta päin. Sillä se helpottaa. Eli ulos on mentävä ja kynnet voi leikata kynsileikkureilla. Ulkoilmasta kannattaa nauttia silloin kun sinne ei tarvitse jäätyä. Metsillä on rauhoittava vaikutus ihmisten psyykkeisiin. Nyt siellä ei ole vielä ötököitäkään.

Mikä ahdistaa?

Netistä löytyy keinoja hermoston rauhoittamiseen. Kiedo kädet ympärillesi, hengitä syvään sisälle, puolet pidempään ulos, tauko ja toista.

Ei Sulla O kynsiä 😂

Hei,

Hyvä, että kirjoitit tänne.

Vertaistuki voi olla hyvä voimavara. Joskus myös ammattimainen apu voi olla tarpeen.

Laitan tähän vinkkejä ja linkkejä auttavista tahoista, joihin voi olla yhteydessä anonyymisti ja matalalla kynnyksellä.

- Tukinet.net - Tukipisteesi netissä https://tukinet.fi/

Tukinetistä saa itselleen tukihenkilön, jonka kanssa voi keskustella kahden kesken mistä tahansa hankalasta elämäntilanteesta tai mielessä olevasta huolesta. Tukihenkilö löytyy mm. MIELI Keskusteluapu kirjoittaen palvelusta. https://tukinet.fi/fi/palvelut/mieli-keskusteluapu-kirjoittaen

Tukinetissä on myös monenlaisia keskusteluryhmiä ja chattejä, joista voi saada vertaistukea sekä ammattilaisten neuvoja. Esimerkiksi MIELI Kriisichat, joka on ma-to klo 15–21. https://tukinet.fi/fi/palvelut/mieli-kriisichat

Tukinet on avoinna kellon ympäri vuoden jokaisena päivänä.

- MIELI Kriisipuhelin

Jos soittaminen tuntuu omimmalta vaihtoehdolta, niin kriisipuhelin päivystää24/7 numerossa 09 2525 0111.

- Kriisikeskukset

Ympäri Suomea toimii myös kriisikeskuksia, joihin voi mennä keskustelemaan paikan päälle. Osassa yksiköistä myös etävastaanotto on mahdollinen. Yhteystiedot löytyvät mm. MIELI Suomen Mielenterveys ry:n nettisivuilta: https://mieli.fi/tukea-ja-apua/keskusteluapua-kriisivastaanotoilla/

Ystävällisin terveisin
MIELI kriisikeskus/Kata