Ei ole ensimmäinen

Ukon vai akan?

unohtaminen vaatii tunteiden hyväksymistä, etäisyyden ottamista ja keskittymistä itseen. Tärkeintä on katkaista yhteydenpito, käsitellä ikävät tunteet, palauttaa mieleen suhteen huonot puolet ja täyttää arki mielekkäällä tekemisellä. Prosessi vie aikaa, mutta itsensä rakastaminen auttaa pääsemään eteenpäin.
Tässä konkreettisia askelia:
Katkaise yhteydenpito (No Contact): Älä soita, viestitä tai seuraa somessa. Tämä on tärkein askel tunnesiteen katkaisemiseksi.
Hyväksy tunteet: On lupa surra, vihastua ja tuntea ikävää. Älä patoa tunteita, vaan anna niiden tulla ja mennä.
Listaa huonot puolet: Muistele niitä asioita, jotka eivät toimineet. Romantisointi estää unohtamisen, joten keskity faktoihin siitä, miksi suhde ei ollut hyväksi sinulle.
Keskity itseesi ja arkeen: Palauta mieleesi omat harrastukset, ystävät ja unelmat. Täytä kalenterisi asioilla, jotka tekevät sinut onnelliseksi ilman häntä.
Hävitä muistoesineet: Poista valokuvat puhelimesta ja laita yhteiset tavarat pois näkyviltä.
Älä jää odottamaan: Tee tietoinen päätös siitä, että olet ansainnut parasta ja suuntaa katseesi tulevaisuuteen.
Huolehdi itsestäsi fyysisesti liikkumalla ja syömällä hyvin, sillä se auttaa myös mielen hyvinvoinnissa.


Mitä jos mikään ei toimi?

Olen pahoillani en tiennyt ja minä vaan yrittänyt olla näköisällä ja siten tehdä siitä vielä hankalanpaa. Anteeksi...

Tiedän. Näin se sitten meni

Minäkin olen yrittänyt useamman kerran. Silti ajattelen vieläkin joka päivä.

Itseppä käyttäydyit huonosti muistatko ja nyt lopullisen kerran en tule enää sun sairaaseen maailmaan

Et pysty unohtamaan, enkä minäkään. Se on varmaa.