Aamuvuoron jälkeen oli pakko ottaa päiväunet. Olisi pitänyt mennä käymään kuntosalilla, mutta en vain jaksanut mennä.
Jos sitten lenkille ja iltapalan jälkeen taas nukkumaan, että jaksaa aamulla taas herätä.
Miten sinä mies jaksat? Jos sinulla on aina aikainen herätys.
Jos sitten lenkille ja iltapalan jälkeen taas nukkumaan, että jaksaa aamulla taas herätä.
Miten sinä mies jaksat? Jos sinulla on aina aikainen herätys.
Vastaukset 14
Vanhimmat
Hyvin jakselen. Muista kunnon treeni.
että selluliitit lähtee. L*skejä en kahtele.
Rakkaan terveys ensin.
Ei ole herätyksiä tai aikatauluja. Nautin vaan elämästä❤️
Nykyään melko raskasta ja tajuan kyllä, että pitäisi mennä aikaisemmin sänkyyn mutta silloin tuntuu päivää jäävän lyhyeksi. Päiväunien suhteen laitan nykyään kellon soimaan, etten nukahda heti pariksi tunniksi. Ennen pidin itsestäänselvänä kaikenlaisen puuhastelun iltaan saakka mutta nykyään on enimmäkseen ylivoimaista. Joko kävit lenkillä vai hyppäsitkö suoraan iltapalaan? Miten muuten aikainen aamupala uppoaa? En nykyään varhain herättyäni saa kurkusta alas vesilasillista kummempaa
Kissa vaatii ulos neljän viiden aikaan, sitten jatkan epäunia vielä tunnin. Havupuu uutejuoma kuulemma vie päikkärit mennessään? Itse yhden sx pakin käyttänyt ja ihan kuin olisin ollut energisempi tällä viikolla. Päikkäreitä en nuku itse muutenkaan..
Vietä yksi viikko niin kuin päivävuorolaiset. Ajoissa nukkumaan ja aamulla virkeämpi.
Töiden jälkeen hereillä ja jos nukuttaa niin menet vaikka jo klo. 20.00 nukkumaan tai aikaisemmin. Huomaat päivä kerrallaan miten päiväväsymys jää taakse eikä vaivaa enää sinua.
Varaa aika lääkärille, jos väsymys on pitkäkestoista (kestänyt yli pari viikkoa), se haittaa jokapäiväistä elämääsi, etkä keksi sille selvää syytä.
Jaksaa jaksaa. Elämä on raiteillaan. Omat työt on ei vieraan.
Ajattelun muutos tapahtunut. Hyvää kesää
60/100
Yleensä väsymys jaotellaan joko psyykkiseen tai fyysiseen väsymykseen.
Fyysinen väsymys voidaan jakaa lihasperäiseen tai keskushermostoperäiseen väsymykseen.
Väsymyksen syitä selvitellessä on myös hyvä tiedostaa, onko kysymys uneliaisuus- vai uupumustyyppisesta väsymyksestä.
Väsymys voidaan myös jaotella sen keston mukaan. Väsymys voi olla lyhytkestoista (alle 1 kk), pitkittynyttä (1–6 kk) tai kroonista (yli 6 kk).
Jos tunnet olevasi jatkuvasti väsynyt, et ole yksin. Väsymys voi johtua monista tekijöistä, kuten heikosta unenlaadusta, stressistä tai epäsäännöllisestä ruokailusta. Myös terveysongelmat, kuten raudanpuute tai uniapnea, voivat olla syynä. Tunnista hälytysmerkit, kuten jatkuva uupumus ja keskittymisvaikeudet, ja harkitse ammattilaisen apua, jos väsymys ei helpota. Pienet elintapamuutokset ja ergonomian parantaminen voivat myös auttaa.
Miten ergonomia voi aiheuttaa väsymystä?