Miten suhtaudutte seuraaviin ravintolisiin ja yhdistelmiin kuten magnesium-sinkki, foolihappo, c-vitamiini jne. Paljon löytyy suosituksia näistä, että tulisi käyttää raskauden aikana, koska äidin varastot muutenkin minimillä sikiön kehitykselle tarpeellisia.( mm rasvahapot hermostolle eduksi) Mielenkiintoista magnesiumin kohdalla on verenpainetta alentavan merkityksensä lisäksi ne tutkimukset, jotka osoittavat raskausmyrkytysvaaran ja keskenmenoriskin alenemista? Lääkäreillä hyvinkin eriäviä mielipiteitä aiheesta. Onko kokemuksia ravintolisistä? Ja jos ja kun käytätte, mistä osaa ottaa ne turvalliset ja järkevimmät tuotteet? Valinnanvaihtoehtojahan löytyy. Kiitos vinkeistä ja onnellisia odotuksia!
ravintolisiä odottajalle?
paradii
5601
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Minulla on kaksi raskautta/synnytystä takana ja niiden aikana söin yhden Multitabsin päivässä ja se riitti ainakin minulle hyvin. Söin kyllä myös erittäin monipuolisesti...
Multitabs (http://www.ferrosan.fi/mtabsp2plus/mtabsp2plus_main.htm)
ja Ladyvita (http://www.collettpharma.com/sw1793.asp)
valmistavat ainakin äidille sopivia ravintolisiä, joissa ei ole A-vitamiinia, mutta hieman paremmin suhteutettuna elimistön tarpeisiin muita ravintoaineita, kuten tärkeäää rautaa, jota ei ole läheskään kaikissa ravintolisissä.
Kyllä kannattaisi ottaa ainakin yksi vitamiinikuuri raskauden aikana. Ja kalsiumin saanti on myös turvattava, sehän on 900 mg /vrk. Imetyksessä tarve vielä kasvaa, joten kyllä kannattaa turvata näinkin, kun ei niitä elimistöstä voi mitatakaan, kuinka suuri se tarve oikeasti on.
Jos on tottunut niukkaan ja aika yksipuoliseenkin ravintoon ennen raskautta, eikä syö paljon esim tuoreita vihanneksia ja jokusen hedelmän päivässä sekä runsaasti kalsiumia sisältävää ruokaa unohtamatta proteiineja, tyydyttymättömiä rasvahappoja jne, niin kyllähän se ravintolisätarve on silloin selvä, täytyy se varasto saada tasapainoon ainakin, noilla tableteilla se käy nopeammin kuin rouskuttamalla niitä tarpeellisia ruokia... ;)
Silti täytyy muistaa että varsinaisen ruuan kautta saa parhaiten sen ravinnon, oikeassa koostumuksessa. Ravintolisä on tosiaan tärkeänä tukena tälle, eikä siis korvaa luonnosta suoraan saatavia tärkeitä ruoka-aineita sellaisenaan..lienee ihan kaikille selvä asia, mutta varmuuden vuoks laitoin..
suunniteltu nimenomaan odottaville äideille ja imettäville. ei sisällä a-vitamiinia
Neuvolasta kehotettiin ottamaan kalkki D-vitamiinivalmistetta vähintään 500 mg pvässä, kun lievä maitoallergia ja vaikka jonkin verran käytän, ei kuulemma riitä ja vauva kyllä saa kaiken tarvitsemansa, mutta omat luut haprastuu ilman.
Alkuraskaudessa suunnaton väsymys, hyvä että jaksoi väliin käydä pari tuntia pystyssä. Siihen tuntui hieman, että omega-kalaöljykapselit auttaa. Tekee muutenkin hyvää aivoille ja verisuonille. Niissä kannattaa kuitenkin olla tarkkana, että valitsee A-vitamiinittoman. Muistaakseni mulla on Bioteekin ja se oli ihan kohtuuhintainen.
Itse en kyllä suosittelisi monien pilleripurkkien käyttöä, koska useissa on yhdistetty monia ja helposti tulee yliannosta. Ladyvitalla on erityisesti raskaana ja imettävänä oleville oma ravintolisä Ladyvita , jossa on yhdessä pillerissä kaikki tarvittava. Maku oli kyllä niin hirveä, että alkuraskauden pahoinvoinnin aikana en yksinkertaisesti saanut sitä alas ja jos sain, oksensin ulos. Nyt raskauden edettyä puoliväliin, voisi purkin taas aloittaa, kunhan saisi ensin tuon pelkän kalkkipurkin tyhjäksi, ettei tule yliannosta sitä kalsiumia.