Joudun katsomaan lieden valoja minuutteja, katsomaan sen kääntökytkimiä tyyliin "0, 0, 0, 0, piste, 0, 0" Ja toistan sitä monta kertaa, enkä tule varmistuneeksi, että ne ovat poissa päältä. Sitten menen vielä sulakkeille ja katson sieltä monta kertaa, että liesi ei ole päällä. Koitan jopa sormilla sulakekytkintä monta kertaa varmistuakseni, että se on OFF asennossa. Enkä siltikään tule varmaksi, että onko liesi poissa päältä vai ei.
Ulko-ovea joudun kokeilemaan vähintään 3 kertaa, siitä selviän kuitenkin nopeammin kuin liedestä sillä ovi ei aukea, kun se on lukossa vaikka kuinka vetäisi! :D
Jos ruoassa alkaa tuntumaan joku maku voimakkaana, niin pelkään siinä olevan jotain myrkkyä, tai joitain muuta sinne kuulumatonta. Ja yleensä jätän sen syömättä, vaikka tiedän, että ruokaa se vain on.
Masennuslääkettä olen syönyt päälle ½v, joudun kuitenkin katsoman joka kerralla uudestaan reseptistä lääkeannoksen koon, vaikka muistankin sen oikein. Lisäksi kun otan lääkkeet paketista, joudun vertaamaan lääkelevyssä olevia tekstejä paketin teksteihin varmistuakseni, että lääkkeet ovat oikeita, vaikka en syö muita lääkkeitä!
Lisäksi joudun yhä uudestaan ja uudestaan katsomaan mikä olikaan se lääkeannoksen määrä. Esimerkiksi 1 ja ½ tablettia. Tabletit on mun kädessä. Katon kokonaista tablettia "tämä on kokonainen" ja katson puolikasta "tämä on puolikas" toistan sitä monta kertaa, mutta en meinaa saada itseäni varmaksi, että ne ovat juuri 1 ja ½ tablettia.
Tosi rasittavaa. Mitä voin tehdä, että pakkotarkistukset vähenisivät? Kysyin psykologilta asiaa, niin ei se osannut sanoa mitään rakentavaa, kuin sen, että pitäisi yrittää siedätyshoitoa, eli pakottaa itsensä vähitellen jättämään asiat parin katsomisen jälkeen taakseen.
Onko mitään hyväksi koettuja juttuja?
Ulko-ovea joudun kokeilemaan vähintään 3 kertaa, siitä selviän kuitenkin nopeammin kuin liedestä sillä ovi ei aukea, kun se on lukossa vaikka kuinka vetäisi! :D
Jos ruoassa alkaa tuntumaan joku maku voimakkaana, niin pelkään siinä olevan jotain myrkkyä, tai joitain muuta sinne kuulumatonta. Ja yleensä jätän sen syömättä, vaikka tiedän, että ruokaa se vain on.
Masennuslääkettä olen syönyt päälle ½v, joudun kuitenkin katsoman joka kerralla uudestaan reseptistä lääkeannoksen koon, vaikka muistankin sen oikein. Lisäksi kun otan lääkkeet paketista, joudun vertaamaan lääkelevyssä olevia tekstejä paketin teksteihin varmistuakseni, että lääkkeet ovat oikeita, vaikka en syö muita lääkkeitä!
Lisäksi joudun yhä uudestaan ja uudestaan katsomaan mikä olikaan se lääkeannoksen määrä. Esimerkiksi 1 ja ½ tablettia. Tabletit on mun kädessä. Katon kokonaista tablettia "tämä on kokonainen" ja katson puolikasta "tämä on puolikas" toistan sitä monta kertaa, mutta en meinaa saada itseäni varmaksi, että ne ovat juuri 1 ja ½ tablettia.
Tosi rasittavaa. Mitä voin tehdä, että pakkotarkistukset vähenisivät? Kysyin psykologilta asiaa, niin ei se osannut sanoa mitään rakentavaa, kuin sen, että pitäisi yrittää siedätyshoitoa, eli pakottaa itsensä vähitellen jättämään asiat parin katsomisen jälkeen taakseen.
Onko mitään hyväksi koettuja juttuja?
Vastaukset 3
Vanhimmat
sulla on sama vaiva mikä mullakin on eli pakkooireet. mä tosin kärsin vielä pakkoajatuksistakin.. Käyn psykologilla ja sain cipralex merkkiset lääkkeet. Tohon pakkotarkasteluun ei auta mun lääkärin mukaan mikään psykoterapia, vaan ainoastaan lääkkeet. ja annosta pitää suurentaa jos ei oo vaikutusta.mut siis ainoastaan lääkärin määräyksestä. mul oli ensin 5 mg mut sit lääkäri tuplas sen kun ei ollu huomattavaa vaikutusta kuukauden jälkeen. eli nyt syön 10mg/päivä ja mieli on vähän keventyny kaikista peloista ja turhista ajatuksista, mut silti niitä mulla vielä on. Ja samoin teen niinkuin säkin. katon hellan sata kertaa just noin. 0, 0, 0, 0 valot pois päältä hellasta. 0, 0, 0, 0 valot pois päältä hellasta... jne.. se on kyl sinällää aika hassuu, mut loppujen lopuks niiiiiin rasittavaa että... mut tän takia en saanu lääkeitä vaan se pohjimmainen asia oli erilaiset pelkotilat.. Mut nää pakkooireet liittyy kuulemma myös niihin.. näit lääkkeitä pitää syödä kuulemma viel noin 6 vuotta sen jälkeen kun ajatukset on ja tasapainossa, että ajatusmalli on muuttunut sitten pysyvästi. minkä merkkistä lääkettä syöt?
Tsemppiä sulle!! koetetaan toipua :)
siis tarkoitin 6kk en 6 vuotta!!!!!! sori :D
Tuntuu kauhealta jättää huusholli joka kerran eli tarkastan ja tarkastan uudelleen levyt ja jos kamala ajatus pälkähtää päähäni etten todella huolehtinut levyistä tarkastan ne uudelleen..sen olen oppinut että yritän katsoa ja tiedostaa levyt kerralla etten vain mene niitä läpi nopeasti. Näin olen pystynyt vähentämään katsomisaikaa huomattavasti..miten kauan te tarkistatte levyjä?
Minä tosiaan tarkastan kaiken niin huolellisesti että myöhästyn usein jopa töistä...eikä auta että herään aikaisemmin sillä kuitenkin käytän senkin ajan tarkastamiseen..olen tosi kypsä tähän ja otan myös vinkkejä vastaan.