Tää on ihan hirveätä! Sain viime viikolla SSRI-lääkkeet, jotka ehkä vähitellen tehoavat henkiseen jännittämiseen, mutta herran jestas minun niskani! Jännitän niillä esim. kouluni ruokalassa niin paljon, että pääni alkaa nykiä/täristä tahattomasti ja esim. katsekontaktin tekeminen ihmisiin aiheuttaa samat oireet. ARGH. Olen yrittänyt niskojani venyttää ja hieroa, mutta eipä tunnu auttavan. Tää on ihan älyttömän kiusallista! Tuollaisissa tilanteissa lisäksi hengitys on aika pinnallista ja nopeaa, mutta niskoilla jännittämisestä en oikein pääse millään eroon. Miten saisin helpotuksen???
Voimakas niskajännittäminen
Mistä apua???
61279
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Saattaa olla, että kotitekoinen niskojen venyttely jopa pahentaa oirettasi. Paras itse keksimäni liike on istumillaan laittaa kädet ristiin toisen polven yli. Sitten POLVEA työnnetään eteenpäin. EI siis vedetä käsillä polvea itseen päin. Polvea kannattaa välillä vaihtaa.
Oon lukenut jostain, että nykyminen on seuraus hapenpuutteeseen. Oletko koittanut olla esim. huomaamaton ja lakannut hengittämästä normaaliin tahtiin? Silloin kun tulee nykimistä vastaan, niin hengitä vaikka muutama kerta syvään ja rauhotut sitten normaalin hengityksen tahtiin. Kuulemma auttanut.
"kahvikuppineuroosi" tuo niskan jännitys: jännität niskaasi niin paljon, että pääsi nykii "ei"-liikettä? Sama tapahtuu kädelle kun sitä jännittää: pidä kättä vaakatasossa, jännitä lihakset ja jonkin ajan päästä kätesi alkaa täristä.
Itselläni ( jo aikuinen nainen ) on ollut samoja oireita, liittyvät epävarmaan tilanteeseen ja katsekontaktiin. Löysin googlen kautta tietoa tästä, ihmettelin pitkään mikä minua oikein vaivaa. En syö lääkkeitä, mutta kävin kerran hypnoosihoidossa, joka vähän lievitti vaivaa. Käsittääkseni tämä niskan jännitys on opittu juttu: pelkäät sitä ja alat jännittämään niskalihaksiasi, tärinä alkaa ja seuraavan kerran taas pelkäät ja sama jatkuu eli kunnon noidankierre.
Etsi tietoa netistä ( en muista miltä sivuilta löysin ) ja voisit ehkä lainata kirjastosta rentoutuskasetteja itsellesi -niitä on minulle suositeltu. Toivottavasti lääkkeesi alkavat tehota: jos henkisesti ei jännitä niin paljoa, niskankin jännitys saattaa loppua.
etsiä sinulle sitä sivua mistä keksin oman "diagnoosini", mutten näin äkkiseltään löytänyt.
Siinä kuitenkin kerrottiin ettei "kahvikuppineuroosi" liity välttämättä kahvinjuontiin :), vaan sosiaalisten tilanteiden pelkoon. Pään tärinää kuvattiin siinä "ei-liikkeeksi", joka ainakin minun kohdalle sopi..semmoista ihan pientä nykinää, joka saattaa jäädä muilta näkemättä.
mulla itsellä sama ongelma ja en keksi mitään mikä auttais... tekis mieli vetää naru kaulan ympäri ja vähä venyttää.. vuosia jatkunut sama ongelma.. alkaa oleen toiveet aika vähissä
Minulla myös niskajännittämistä, varsinkin silloin kun sain paniikkikohtauksia. Todella vaikea oli katsoa ihmisiä silmiin, kun jo alkoi pää sillain inhottavasti nykimään. Sama juttu , jos olin syömässä jossain ravintolassa tai työpaikan ruokalassa. Se oli todella inhottavaa.
Muutenkin olin aina jumissa , niskat , hartiat ja lavat. Kävin osteopaatilla n. 5 kertaa ja nykyään aina kerran parissa kuukaudessa ja löysin sieltä avun. Osteopaatti tutkii ensin sinun lihaksien kireyden ja sitten "rusauttelee" niitä.Ei satu ja todella helpottaa niskojen kireyteen. Maksaa kylläkin n.50 euroo kerta. Kannattaa kokeilla. Samoin jooga auttaa ja rentoutusharjoittelu. Ja oikealla tavalla hengittäminen. Itsekkin hengitin erittäin pinnallisesti!!Kokeilkaa!