Kaikille eivät tepsi samat lopettamis muodot,jotkut tarvitsevat tukea enemmän toiset vähemmän,kuitenkin lopetus päätöstä tehdessä tulisi tiedostaa,miten aloittaa ja kuinka viedä eteenpäin,koska välillä ollaan lähellä sietokyvyn rajoja mitä silloin tulisi tehdä? Itselläni päätös kypsyi noin tunnissa ja siitä vain 6tunnin kuluttua alkoi täydellinen lopetus, ilman kalliita apukeinoja kuten laastareita tai pillereitä. Kaikkein kovin vaihe kesti viikon toinen viikko jo alkoi vähän enemmän helpottaa, mieliteko ei ollut jatkuvaa kuten ensimmäisellä viikolla. Kolmasviikko oli kohtuullisen vaikea, vieroitus oireet tulivat noin 1-2tunnin välein,eli alkoi kovasti hiostaa,joka hellitti kuitenkin suhteellisen nopeasti,kuukauden jälkeen vieroitus oireet harvenivat 1-4päivässä ja ne olivat jo helpompia. Nyt olen ollut kolme ja puoli kuukautta ilman tupakkaa ja lopetus ei ole maksanut varmaan kuin 10€ Poltin 43vuotta enää en polta Kirjoittakaa kokemuksia koetan vastailla!!
Tupakoinnin lopettaminen!
Risuparta
91853
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Minä, typeryyttäni poltin tupakkaa 30 vuotta. Sitten tuli terveysongelmia ja kehotus lopettaa koko savuttelu. Sen tein ja apuna oli nikotiinilaastarit n. 1 kuukauden, sillä pääsin eroon siitä todella haitallisesta harrastuksesta.
Nyt olen ollut polttamatta yli 10 vuotta, enkä ole kokeillut yhtäkään tupakkaa, vaikka mielitekoja on ollut.
Ole kestävä, jos tulee himo, laita vaikka kahvijauhetta suuhusi, sekin auttaa. Pian huomaat, kuinka aistisi alkaa toimia. Onnea sinulle.
Kerroit olleesi vetämättä 3.5 kk:tta, muistan, että sen jälkeen itselläni alkoi helpottamaan ja aloin itsekin uskoa, että nyt se on todella loppu.
Samalla kellonlyömällä, kun täytin 35v, lopetin tupakoinnin, jota oli jatkunut jo kouluajoista asti. Kahdeksan vuotta olin polttamatta ilman minkäänlaisia oireita! Vaan tuli töissä burnoutti ja alkoi kessuttelu taas. Huonolla menestyksellä olen välillä koettanut lopettamista, vuosi sitten karvan yli viis päivää!
Mut nyt on kova koitos eessä; selvät angina pectoriksen oireet! Uskalsin eilen soittaa tervikseen ja oma-leguri soittaa mulle tänään iltapäivällä, ni neuvotellaan jatkosta.
Tiedän tehneeni lähes kaiken mahdollisen, jotta ko. vaiva iskisi, mutta mikälie vienyt minua. Tarina on niin pitkä, jottei vanha Erkkikään sitä tässä jaksaisi lukea. Mailia voi toki pistää, koitan harvakseltaan muistaa käydä senkin tarkistamassa!
Mä olin polttamatta 5 vuotta, sitä ennen polttanut kakarasta alkaen , ja sorruin uudelleen
polttamaan viime vuoden toukokuussa - ihan
"tosta vaan" , paineen alla alkoi ajatus tupakasta
kaihertaa ja lopulta annoin periksi :(
Sen viiden vuoden lakon aikana vain eka vuosi oli
vaikeahko, neljänä seuraavana ei YHTÄÄN tehnyt mieli. - ei vaikka paineita ja vaikeuksia ja stressiä oli silloinkin.
Kyllä ihnmisen mieli on outo, mikään ei oo koskaan varmaa - edes näin keski-ikäisenä (46v)
-
Mulla tupakointia noin 15 vuotta mittarissa. Olen yrittänyt viimeiset 5 vuotta eroon nikotiinipurkan ja -tablettien avulla. Vuosi sitten zybanilla 4kk ilman nikotiinia. Lomalle lähdin ja ostin askin. Viime lokakuusta asti taas sama leikki; nikotiinia tablettina viikot.. reilua tupakkaa viikonloput. Ihan helvetillinen riippuvuus. Mutta nyt taas zyban mini-kuuri. Tiedän, että 3 päivää ilman nikotiinia on aika helvettiä mutta olen sen kestänyt nyt kerran. Nyt on toinen kerta menossa, 3 päivää ilman nikotiinia. Aion selvitä tästä nyt eroon taas. Joka päivä on taistelua, tiedän sen. Milloin vaan tulee taas se hetki, että poltan yhden. Toisen. Ja se on menoa taas. ELLEN nyt tällä kertaa onnistu. Pahimmat ajat tulevat sitten, kun luulee olevansa kuivilla. Luulee olevansa niin vahva, ettei se yksi mitään tee. Ja sitten on jo pikkusormi menetetty. Voi voi. Päivä kerrallaan. Se riittää.
Tsemppiä ja koeta kestää,tiedän tasan tarkkaan miltä tuntuu,kun vain saat voimia onnistumisesta ,niin se seuraavaan hetkeen menee, ja siitä tunti kerrallaan.
Itselläni eilen lähellä lipsua ja vielä tänäänkin hikoilu kohtauksia,eiliset asiat menivät ensin päin metsiä,mutta iltapäivällä selvisi solmu ja helpotti,tänää vielä jälki löylyjä, mutta kyllä aijon pitää mitä olen luvannut
juttu, miten asiat heiluu. Sillon, ku olin 8 vuotta ilman, ni ei tosiaan tehny kertaakaan tiukkaa; mulla kai oli motiiviksi kehittyny se, et ku täytän 35v., ni sit loppu! No se onnistu.
Mut sittehän alkoi se stressiputki, joka silloisen pitkittyneen töissäsinnittelyn takia ei ole katkennut vieläkään, vaikka työkyvyttömyyseläkettä jo 8 vuotta takana!
Nyt ei lopetusyritykset kestä viittä päivää pisempään. Viimeks koitin vuos taannoin sillä kellonlyömälä, ku täytin 54v.
Nyt ois tarkootus koittaa samaa; onhan tässä noi angina pectoris-oireet hyvänä pontimena!
Heitin illalla laastarin olkapäähän. Aamu meni mukavasti... kahvin jälkeen tosin tuntui että voi käydä parvekkeella... Mutta sitten katsoin lasta. Tarvitsee äitiään vielä pitkään. Ei sitä aikuinen ihminen voi piru vie olla niin saamaton ettei pääse eroon niin naurettavasta tavasta!!!
Tiedän että kolmas päivä on ensimmäinen vaikea. Jos vituttaa, niin sortuu... Suunnittelimme retken metsään. Keskelle korpea, jossa ei ole kioskia ja kauppaa lähellä mistä saisi askin ostettua!!
Ja viikon jälkeen tulee seuraava... sitten on hyvä vaikka siivota niin perkeleesti!!! Tekemistä paljon ettei tarvitse pyöriä toimettomana, ettei tule se ajatus että nyt täytyis saada henkoset.
Päätin yhtäkkiä etten enää polta, nyt siis lähes eka päivä takana! Ostin nikotiiniimeskelytabletteja, mutta vielä en ole ottanut yhtään, kyllä pian aion ottaa! Tulinkin tänne lukaisemaan viestejä, jotta saisin "vertaistukea". Muistelisin, että kaksi ekaa päivää pahimmat, joten toivottavasti kestän ne, loppu voi olla hieman helponpaa.
HIENOA,ETTÄ OLET PÄÄSSYT TUPAKASTA EROON!TULEN PERÄSSÄSI.MINULLE TÄMÄ ON TEETTÄNYT PALJON TYÖTÄ.OLEN VARMASTI KIRJOITTANUT TÄSTÄ AIHEESTA JO PIENEHKÖN KIRJAN.LAUANTAINA MINULLA PITÄISI SITTEN OLLA ENSIMMÄINEN TÄYSIN TUPAKASTA VAPAA PÄIVÄ.OLEN LOPETTAMASSA VÄHENTÄMÄLLÄ.MINULLE TÄMÄ SOPII NÄIN.RADIKAALISTI KERRASTA POIKKI EI MINULLA ONNISTU.OLEN TYYTYVÄINEN TÄMÄN HETKISEEN.EI OLE ENÄÄ VIIKKOON OLLUT KETJUPOLTTOA AAMUISIN.OLEN OTTANUT TUPAKASTA PARIT HENKOSET JA PANNUT POIS.IHAN PIKKUHILJAA JA KAIKESSA RAUHASSA LOPETTELEN.HIEMAN PELOTTAA.EN OLE TÄLLE PÄIVÄLLE VARANNUT KUIN KOLME TUPAKKAA JA PERJANTAILLE YHDEN,VAAN OLEN VAKAASTI PÄÄTTÄNYT,ETTEN OSTA ENÄÄ TUPAKKAA.EIHÄN TÄMÄ HELPPOA OLE OLLUT,VAAN KANNATTAA.ENTISEEN EI OLE PALUUTA.