olin masentunut ja jopa huonovointinen, oksettikin tässä pari muutaman päivän ajan. tajusin etten ollut ottanut vitamarin omega-kapseleita.
haluankin kertoa, että niitä kannattaa kokeilla! se ei paljon maksa, mutta saattaa auttaakin! jossain lääkärin valvonnassa suoritetuissa testeissä on omega tabletteja otettu runsaasti masennukseen ja todettu sen auttavan!
itse otan joskus kuurin kahden sijasta neljä kpl korkeintaan viikon ajan.
mihin tämä perustuu? yksi selitys on se, että ihmisen aivot ovat kehittyneet "lopulliseen muotoonsa" silloin kun elettiin kalataloudessa. ja nytemmin ihmiset syövät enemmänkin lihaa. aivot tarvitsevat siis näitä rasvahappoja!
suosittelen lämpimästi kokeilemaan. se voi olla myös yksilöllistä mutta itselleni se toimii kyllä!
on kukaan saanut tällaista neuvoa lääkäristä vai hetikö vain työnnetään lääkereseptiä kouraan?
tietysti vaikeasti masentuneet ovat eriasia kuin vähemmän masentuneet. ehkä jos on vaikeasti masentunut on hyvä niitä lääkkeitä ottaakin..
haluankin kertoa, että niitä kannattaa kokeilla! se ei paljon maksa, mutta saattaa auttaakin! jossain lääkärin valvonnassa suoritetuissa testeissä on omega tabletteja otettu runsaasti masennukseen ja todettu sen auttavan!
itse otan joskus kuurin kahden sijasta neljä kpl korkeintaan viikon ajan.
mihin tämä perustuu? yksi selitys on se, että ihmisen aivot ovat kehittyneet "lopulliseen muotoonsa" silloin kun elettiin kalataloudessa. ja nytemmin ihmiset syövät enemmänkin lihaa. aivot tarvitsevat siis näitä rasvahappoja!
suosittelen lämpimästi kokeilemaan. se voi olla myös yksilöllistä mutta itselleni se toimii kyllä!
on kukaan saanut tällaista neuvoa lääkäristä vai hetikö vain työnnetään lääkereseptiä kouraan?
tietysti vaikeasti masentuneet ovat eriasia kuin vähemmän masentuneet. ehkä jos on vaikeasti masentunut on hyvä niitä lääkkeitä ottaakin..
Vastaukset 9
Vanhimmat
puppua, yrität vaan myydä tuotetta!
olen ko. tabuja syönyt ja syöttänyt masentuneelle miehellenikin. EI TUNNU MISSÄÄN!
Ei ole puppua. Kalaöljyvalmisteissa on eroja. Ihmiset ovat yksilöllisiä niiden vaikutusten suhteen. Toisinaan annos voi olla liian pieni ja sitä syödään vain vähän aikaa. Vitamiinit, hivenaineet ja aminohapot tukevat Omega-3:sen vaikutusta. Itse olen alkanut suosimaan luonnollisia Omega-3 valmisteita, kuten kalanmaksaöljy ja kylmäpuristettu pellavansiemenöljy.
Ei muutaman päivän vitamiinien unohtaminen voi tuntua missää.Kuukausi syömättä sitä olla pitää, että elimistö jotenkin reagoisi.
ehkä jokaisella on kuitenkin oma elimistönsä ja yksilölliset erot!
ehken tiedä mistään mitään? mutta uskon kuitenkin itse tuntevani kehoni ja huomaavani eron siinä miten tuo omega minuun vaikuttaa! varsinkaan, kun muita muuttujia ei ole ollut!
ja minä kuitenkin olen sellainen en usko ennen kuin näen tyyppi. joten mistään lume vaikutuksesta ei ole kyse!
Tutkimusten mukaan kalaöljyn käytössä masennuksen hoitoon olennaista on EPA-rasvahapon määrä. Sen pitäisi masentuneilla olla noin 1000 mg päivittäin.
Myös DHA:ta on hyvä saada, suunnilleen yksi neljäsosa EPA:n määrästä.
Ongelmana monessa kalaöljyvalmisteessa on EPA:n riittämätön määrä.
Kalan lihasta puristettu öljy on parempi kuin kalanmaksaöljy, koska maksahan kerää helposti ympäristömyrkkyjä.
Suomen lääkärilehdessä 12.8.2005 käyttämään E-EPA-nimistä omega-valmistetta mielenterveysongelmissa. Sen tehosta ja turvallisuudesta on heidän mukaansa pätevää näyttöä masennuksessa ja skitsofreniassa. Lainaan tähän kyseisen kohdan heidän artikkeleistaan:
"Uutta ajattelutapaa biologisen hoidon osalta edustavat neuroprotektiivisten aineiden tai kalarasvahappojen käyttö psykoottisten häiriöiden ja potentiaalisesti prodromaalioireilun [varhaisoireilun] hoidossa. Muun muassa litiumin, lamotrigiinin, glysiinin ja C- tai E-vitamiinien tutkimista on ehdotettu. Kiinnostava mahdollisuus on rasvahappojen, mm. eikosapentaeenihapon (E-EPA) käyttäminen varhaisoireilun lääkinnällisessä hoidossa, sillä kysymyksessä on elimistön normaalistikin tarvitsema ravintoaine, joka on sivuvaikutusten ja lääkeaineinteraktioiden osalta pääosin ongelmaton. Näyttöä E-EPA:n käyttökelpoisuudesta muun lääkehoidon lisänä on olemassa sekä depression että skitsofrenian osalta."
Heinimaa M, Svirskis T. Kuinka hoitaa psykoosikriisissä olevaa? Suomen Lääkärilehti 2005;30–32 (3003-8).
Itse olen turkulaisen hyvin tunnetun ja arvostetun kirjojakin kirjoittaneen psykiatrin hoidossa, ja hän on sitä mieltä, että E-Epan on hyvinkin todettu auttavan. Mutta jos en halua rahoittaa sen "keksijää", niin esim. kirjolohen (rasvaisen kalan) syöminen kerran pari viikossa ajaa saman asian..
Paljonko ja mitä kalaa ja kuinka valmistetuna suosittelet, jotta saisi päivittäin sen 1 000 mg EPAa, mitä psykiatrit näyttävät suosittelevan aikuisen ihmisen kliinisen masennuksen hoidoksi?
Tässä linkissä on tänä kesänä julkaistu "virallinen" arvio kaikista mahdollisista kala- ja kalaöljytutkimuksista mielenterveydessä. Kannattaa ottaa huomioon, että yhteensä 1 212 tutkimusraportista tähän arvioon kelpuutettiin vain 86, jotka olivat satunnaistettuja kaksoissokkotutkimuksia.
http://www.ahrq.gov/downloads/pub/evidence/pdf/o3mental/o3mental.pdf