Edellisestä "kakkoskäynnistä" on varmaan viikko. Syön täysjyväleipää ja silloin tällöin puuroa. Kuitua ei ehkä tule ihan suositusten mukaan, mutta samalla tavalla kuin aina ennenkin minulla. Koskaan vatsani ei ole ollut vilkas, varsinkin kuukautisten aikaan oikein kivuliaaksi heittäytyy toimimattomuuden vuoksi. (Erotan kyllä kuukautiskivut, kerran olen sairaalassakin pistäytynyt tämän vuoksi.)
Nyt ei ole kipuja, mutta ihmetystä senkin edestä. Odottelenko rauhassa kun kerran mihinkään ei satu, vai löytyykö apteekista reseptitöntä apua tällaiseen vaivaan? Ja jos löytyy, onko sen käytöstä haittaa jos tarvetta on esim. muutaman kerran kuussa?
Nyt ei ole kipuja, mutta ihmetystä senkin edestä. Odottelenko rauhassa kun kerran mihinkään ei satu, vai löytyykö apteekista reseptitöntä apua tällaiseen vaivaan? Ja jos löytyy, onko sen käytöstä haittaa jos tarvetta on esim. muutaman kerran kuussa?
Vastaukset 7
Vanhimmat
Kuitupitoinen ravinto on vatsan toiminnalle kaikki kaikessa. Kokoviljatuotteet, keitetyt vihannekset, erilaiset salaatit (jos vatsa kestää), kaurapuuro, myslit yms. ovat vatsalle nannaa.
Voit vielä lisätä ilman reseptiä saatavan Vi-Siblin -kuituvalmisteen ruokavalioosi.
Toisaalta eri ihmisillä suoli toimii eri tavoin.
Ihan tavallista ei kuitenkaan ole tehdä torttu esim. vain kerran viikossa.
liika kuitu voi tukkia suolentoiminnan myös,mene lääkäriin voidaan päätellä tarvitaanko jatkotutkimuksia, ravintoneuvontaa tähystystä jne.minulla kokoajan liikaa kuitua ruuassa, sitä kautta ongelmat, olen yrittänyt vähentää kuidun syöntiä.suolihuuhteluhan on sit hyvä muutaman kerran vuodessa, minun on se pakko aina joskus ottaa koska muuten loppuu syöminenkin.
Luin apteekkien sivuilta ohjeita, miten voisi saada ruokavalioon riittävästi kuitua.
Tässä yksi esimerkki päiväannoksesta:
lautasellinen puuroa
2-3 palaa ruisleipää
2 palaa hiivaleipää
2-3 keitettyä perunaa
banaani
marjoja
kasviksia
Voi luoja mikä ruokamäärä! Noita marjoja voisin kyllä mussuttaa enemmänkin, mutta tässä kiloja pudotellessa viisi palaa leipää päivässä ei kyllä ensimmäisenä tullut mieleen =) Marssin siis apteekkiin jo ostin sellaista pellavarouhevalmistetta.
Paljonko suolihuuhtelun ottaminen maksaa ?
Onko otettava keskimäärin kolme kertaa että on riittävän tehokasta ?
Suhtautuvatko lääkärit myönteisesti suolihuuhteluihin ? Minulla tuntuu olevan tarve suolihuuhteluun, koska ilmavaivoja ja ummetusta ollut jo pitkän aikaa.
yleensä monilla ihmisillä on suolihuuhtelusta epämääräistä tietoa,että se tarvitsisi teettää vieraalla.apteekista saa suolihuuhtelupusseja joissa on myös ohjeet,hommaan kannattaa varata aikaa ja rauhoittua sitä tehdessä.kyllähän suoli yhdellä kerralla tyhjenee yleensä,näät sit milloin tulee, kirkasta tavaraa ulos,ja se riittää kotihommissa, sit tarkemmissa homissahan lääkärissä jos sinne joutuu, ne imee imurilla vielä loputkin limat jne pois jos on.laksatiiveja ei saa ruveta käyttämään vaikka lääkärit voivatkin kehoittaa, ne löysentää suolen ja suoli ei toimi sen jälkeen kunnolla enää ikinä.tarvittaessa itse otan sen aina kuin syönti rupeaa kokonaan loppumaan ,ehkä 1krt 1-2kk.
On myös laiska suoli. Mitä vähemmän liikkuu sitä laiskemmaksi käy. Luontaistuotekaupoissa on myytävänä Lecopal jauhe, jossa on pääasiassa kuituja. Ne liotetaan veteen ohjeen mukaan. Ei jurikaan maistu miltään. Toimii ainakin minulla ja asiasta kertoneella hlöllä.
Kannatta kokeilla.
pellavansiemenet on hyvä halpa "lääke", liota ensin vedessä, itse syön niitä milloin minkäkin kanssa alkaen valion mustikkasopasta tai mehua voi oiken hyvin laittaa sekaan, se lionnut siemenmössö ei ole pahaa, mutta ei niin hyväkään.
Parempi syödä pari ruokalusikallista pari kertaa päivässä, vaikka aamuin ja illoin, kuin iso kertasatsi, siitä taas voi tulla vatsanväänteitä.
Kauraleseet on hyvä keino, runsaan nesteen kera. yleensäkin riittävä juominen on tärkeää.
jos ei sitä nestettä ole vatsassa, se on sitten kipsitauti...
vihanneskeitot on erinomainen ruoka, tulee sitä kuitua, liemeenkin voi heittää vaikka teelusikallisen ruislesettä, se ei maistu siinä ollenkaan ja auttaa myös (kauralese alkaa turvota lautasella jo), samoin edistävät vatsan toimintaa raakaraasteet, salaatit, voi vaihdella päivittäin "apukeinoja, ettei tympäänny.
juustoja täytyisi ainakin välttää paljon syömästä.
vähäinenkin liikunta, esimerkiksi päivittäinen kävely jeesaa myös.
jos vaan istuskelee, niin kyllä "jumittuu".