Mulla on yks aika paha ongelma. Olen nimittäin aina ollut jokseenkin kankea. Onko mahdollista saada notkeutta, jos on ollut koko elämänsä(20v) aikas kankea? Kauanko normaalisti kestää saada notkeutta? Onko se enään ylipäätänsä mahdollista vanhemmalla iällä?
Onko mitään hyviä venyttelyohjeita vastaavaa?
Notkeudesta
UUUuuuuUUUUuu
1
412
Vastaukset
- Venyjä
Venyttelet säännöllisesti, aamulla ja illalla, vaikkapa vain 15-30 minuuttia. Tämä toimi itselläni; rautakangesta spagaatiin ja splittiin 2 vuodessa.
Venyttelytapoja on yhtä monta kuin venyttelijääkin. Pääasia että tekee, eikä keksi tekosyitä ikään tms. liittyen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ensitreffit Jenni laukoo viinilasin ääressä suorat sanat Jyrkin aikeista: "Mä sanoin, että älä"
Voi ei… Mitä luulet: kestääkö Jennin ja Jyrkin avioliitto vai päättyykö eroon? Lue lisää: https://www.suomi24.fi/viihde262778Ymmärrän paremmin kuin koskaan
Roikut kädessäni ja vedät puoleesi. Näen kuitenkin tämän kaiken lävitse ja kaikkien takia minun on tehtävä tämä. Päästän292312- 1482264
Hullu liikenteessä?
Mikä hullu pyörii kylillä jos jahti päällä? Näitä tosin kyllä riittää tällä kylällä.532190Niina Lahtinen uudessa elämäntilanteessa - Kotiolot ovat muuttuneet merkittävästi: "Nyt on...!"
Niina, tanssejasi on riemukasta seurata, iso kiitos! Lue Niinan haastattelu: https://www.suomi24.fi/viihde/niina-lahti211802Kun Venäjä on tasannut tilit Ukrainan kanssa, onko Suomi seuraava?
Mitä mieltä olette, onko Suomi seuraava, jonka kanssa Venäjä tasaa tilit? Ja voisiko sitä mitenkään estää? Esimerkiks3891662Ano Turtiainen saa syytteet kansankiihoituksesta
Syytteitä on kolme ja niissä on kyse kirjoituksista, jotka hän on kansanedustaja-aikanaan julkaissut Twitter-tilillään981597- 2981485
Varokaa! Lunta voi sataa kohta!
Vakava säävaroitus Lumisadevaroitus Satakunta, Uusimaa, Etelä-Karjala, Keski-Suomi, Etelä-Savo, Etelä-Pohjanmaa, Pohjanm131419- 1331418