Säännöllinen venyttely tekee hyvää lihaksille ja lisäksi notkeana on mukavempaa urheilla=) Suosittelen notkeus-harjoituksia kaikille!=) Esimerkiksi jalat on hyvä venytellä niin että pääset Spagaattiin asti. Mielellään voit harjoitella Spagaattisi ihan täydelliseksi. Vasen ja oikea jalka edessä ja sivuttain=) Näissä asennoissa on myös hyvä venyttää niin että pää menee polveen ollessasi Spagaatissa=)
Suosittelen Spagaatin harjoittelua siksi että tuntuu todella hyvältä tehdä Spagaatti! Tulet huomaamaan kuinka mukavan tuntuiset ovat notkeat lihakset!=)
Suosittelen Spagaatin harjoittelua siksi että tuntuu todella hyvältä tehdä Spagaatti! Tulet huomaamaan kuinka mukavan tuntuiset ovat notkeat lihakset!=)
Vastaukset 3
Vanhimmat
Tämä ei ole mikään vitun urheiluosasto, Lauri!
ihan terve???? mikä helv. pakko mielle sulla on spagaatteihin jos saan kysyy? olenko onnellinen kun pääsen spagaattiin! hei voi olla notkee ihan olman sun spgaattejas
suosittelen sulle, jotta teet spagaatin vaikka litrasen pullon päällä niin, että pullo päätyy hanuriisi. Tuon kun osaat niin tule sitten kehuskelemaan venyvyydelläsi...