Suonenveto jaloissa

tv:timanttimies härmästä

...kokeillut magnesiumia?

Viime talven vesijumpassa ohjaaja neuvoi meitä, että vältämme suonenvedon altaassa juomalla etukäteen paljon vettä. Äskettäin, kun taas aloitin käynnit kuntosalilla ja sen jälkeen uimassa altaalla, huomasin, ettei edes puolen litran vesipullo salilla riittänyt estämään suonenvedolta uima-altaassa. Se alkaa lähes aina, kun olen uinut n. 200-300 metriä.

Saan magnesiumia Multi-Kalkki -kalsiumtableteista. mutta se ei ehkä riitä. Ei treenaus salilla ole muuta kuin kuuskymppisen mummelin "leppoisaa" tahtia, ja ilman karmeeta rääkkiä. Tosin alussa ajan kuntopyörää ja soudan soutulaitetta muutamia minuutteja. Vastukset ovat tällä 6-7 vuotta salilla käyneellä kokeneella mummelilla laitteissa jo kohtalaisia, ja venyttelen monipuolisesti ennen saunaan menoa. Diabetesta minulla ei ole.

Meidän uima-altaiden vesi on kyllä joskus kylmäntuntuista sellaiselle, joka on hikoillut salilla, eikä tule veteen pelkän saunan jälkeen. Kun ulkonakin on talvella pakkasta, vaatii uiminen viileässä vedessä sen, että verenkierto on jo esilämmitetty. Siis: lihasten lämmittelyä ennen sinne sänkyynkin menoa vaan vaikka kuntopyörässä tai lenkillä ulkona! :)

Itse olen sairastanut 39 vuotta 1-tyypin diabetesta. Minulla on usein suonenvetoa jaloissa nimenomaan öisin eikä tuo mainitsemasi rakastelun aikakaan ole vierasta. Toisaalta saan taatusti itselleni suonenvedon jalkaan, jos yritän olla vähänkin aikaa varpaillani.

D-lääkärini on minulle ehdottanut magnesiumin kokeilua suonenvetoihin. Toisaalta multa tutkittiin mg-arvot, eikä niissä ollut mitään vajausta. Parhaana apuna olen pitänyt nesteytyksestä huolehtimista, esim. mitä kuumempi ilma, sitä enemmän nesteitä nautin. Ja toisaalta lämpimät säärystimet/villasukat ovat myöskin vähentäneet suonenvetoja.

Minulla on neuropatia todettu jaloissa ja myöskin ASO (ateroskleroosi eli valtimoiden kovettumatauti) eli ainakin moilla molemmilla on kohdallani diabeteslääkärini mielestä merkitystä suonenvetokohtauksiini, siis lisäävästi. Niin ja neuropatiakin (joka mulla myös on) kuulemma vaikuttaa lisäävästi.

Sinähän varmaan käyt säännöllisissä kontrolleissa. Niissä tuon neuropatian pitäisi ainakin tulla ilmi, kun lääkäri tutkii jalkojesi kunnon. Yksinkertaisimmat kokeet ovat ne kumivasara-refleksijutut, äänirauta ja etenkin jalkaterän ulkoiset merkit. ENMG-tutkimuksella (hermoratakartoitus) saadaan sitten vahvistus mahdolliseen neuropatiaan.

Itse en ominpäin mielelläni kokeile mitään hivenaineita tai vitamiineja, koska pitkäaikaisena diabeetikkona mun täytyy niiden kanssa olla vähän varovainen. Keskustelen aina ensin lääkärini kanssa ennenkuin mihinkään kokeiluun lähden.

Luulen suonenvedon olevan verenkierron heikkoudesta johtuvaa. Neuropatiahan on hermoja koskeva juttu.

http://www.tohtori.fi/yleislaakari/156.html
http://www.google.se/search?q=suonenveto&sourceid=mozilla-search&start=0&start=0&ie=utf-8&oe=utf-8&client=firefox-a&rls=org.mozilla:en-US:official

Minulla on ollut aamuisin suonenvetoa pohjelihaksessa, mutta nykyään ei ole. Ehkä kunto on hieman parantunut.

Itselläni poistui magnesiumilla ja lisäämällä nestettä. Liikuntakaan ei ole pahitteeksi, kunhan muistaa venytellä esim kävelyn jälkeen.