Hei! Katsoin juuri painoani pitkästä aikaa ja se näytti 84 kg. Olen 170 cm pitkä. Olen vasta 15 vuotta. Omistan hiukan raskaan ruuminrakenteen.
Nyt minun on pakko alkaa laihduttamaan. Ihan pakko. Tavoitteeni on painaa jouluun mennessä 65-70 kg. Tuo on täysin realistinen tavoite minun mielestäni. Ajattelin laihduttaa melko niukalla ruokavaliolla. Jos kukaa tietää dieettiä nimeltä 200-400-600-800, sitä meinasin kokeilla. Ensimmäisenä päivänä syödään 200 kaloria, toisena 400, kolmantena 600, neljäntenä 800, viidentenä 200 and so on.
Niin tulipahan vain mieleeni, että jos täällä on joku muukin nuori nainen kamppailemassa ulkonäkönsä kanssa, voitaisiin yhdessä laihduttaa ja puhua syömisistä ja miksei muistakin asioista.
Nyt minun on pakko alkaa laihduttamaan. Ihan pakko. Tavoitteeni on painaa jouluun mennessä 65-70 kg. Tuo on täysin realistinen tavoite minun mielestäni. Ajattelin laihduttaa melko niukalla ruokavaliolla. Jos kukaa tietää dieettiä nimeltä 200-400-600-800, sitä meinasin kokeilla. Ensimmäisenä päivänä syödään 200 kaloria, toisena 400, kolmantena 600, neljäntenä 800, viidentenä 200 and so on.
Niin tulipahan vain mieleeni, että jos täällä on joku muukin nuori nainen kamppailemassa ulkonäkönsä kanssa, voitaisiin yhdessä laihduttaa ja puhua syömisistä ja miksei muistakin asioista.
Vastaukset 2
Vanhimmat
että lähdet yksin tuohon. ehdottaisin että menisit ravitsemusterapeutin luo. Itselläni on valtavan hyvä rav. terapeutti. 2-4-6-8 on liian niukka, elimistö menee väkisin säästölle oli minkä painonen hyvänsä ja aliravitsemustila on eri juttu kun alipaino ja sellaisen saa aika nopeesti jos ite lähtee liian niukalle dieetille. Ravitsemusterapeutti osaa tehä sellasen ruokavalion mistä saa tarpeeks kaikkee ja painon hallintaan. Laihtuminen on oikeesti aivan helvetin hidasta ja puuduttavaa. Onnea kuitenkin mitä ikinä sitten päätätkään :)
Jep - olet kuitenkin vielä kehittyvässä iässä, riippumatta siitä, kasvatko pituutta. Eikä tuollainen laihduttaminen tee aikuisellekaan hyvää.
Hyvin todennäköisesti tuollaisella dieetillä onnistut hankkimaan jonkinmoisen syömishäiriön. Joko anoreksian (jossa ei vastoin yleistä käsitystä ole mitään kaunista, hohdokasta tai kurinalaista - been there, done that) tai ahmimishäiriön (kroppa kun on niin fiksu, että jos pää ei antaisi syödä tarpeeksi, se tekee melkoisen radikaalin vallankaappauksen).
Aggressiivisten kuurien sijaan miettisin sinuna, miten paino on noussut, ja millaisia pysyviä muutoksia ruoka-/liikuntatottumuksissa voisi tehdä. Jos olet ruumiinrakenteeltasi roteva, liian alhainen paino ei tee sinusta tervettä ja kaunista, vaan laihdutustavoitteen tulisi olla maltillinen. Kilo tai kaksi kuukaudessa on sopiva tahti (niin tuskaisen hitaalta kuin se kuulostaakin), sillä haluat varmaankin päästä sopivaan painoon pysyvästi, etkä käväistä mahdollisimman alhaalla ja tulla korkojen kera takaisin?
Minäkin suosittelisin asiantuntijan kanssa juttelemista ja sinulle sopivan ruokavalion laatimista.