Miten kauan yleensä menee lantionpohjan lihasten palautumisessa? Itselläni on synnytyksestä aikaa 3kk ja olen pyrkinyt treenaamaan lihaksia päivittäin. Keljuttaa vaan, kun tulosta tuntuu tulevan hitaanlaisesti. Inhottaa kun välillä tuntuu, että haiskahtaa ihan pissalle. Itselläni ongelmana on lähinnä ponnistukseen liittyvät lirahdukset esim. ratsastaessa. Onko vielä toivoa normaaliin olotilaan?
Lantionpohjan lihasten palautumisesta
Mummovaiva
111172
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Minä en saanut ponnistuksissa tapahtuvaa lirahtelua loppumaan ilman apuvälineitä tapahtuvalla lantionpohjajumpalla. Ostin jumppakuulat. Niiden ohjeissa sanottiin, että tulokset alkavat näkyä 8-12 viikon jälkeen, jos jumppaa päivittäin. Minä en ihan joka päivä muistanut jumpata, ja alapää alkoi tuntumaan jämäkämmältä n. 2 kk käytön jälkeen. (Esim. lasten kanssa pulkkamäessä ei töyssyt tuntuneet ollenkaan niin inhottavilta kuin aikaisemmin.) N. 4 kk käytön jälkeen ei enää lirahdellut edes aivastellessa.
Niin mitä ne geishakuulat maksaa? Instrussa kuulemma myydään 2 kpl paketeissa ja ovat aika arvokkaita. Mutta myydäänkö samoja kuulia seksikaupassa ja ovatko yhtä hyviä? Jumppari vaan synnärillä varoitteli niiden hygieniatasosta, mitä kyllä jäin ihmettelemään. Tuskin ne mitään käytettyjä myy =) Ajatuksissa on kyllä hankkia moiset kuulat.
Niitä samanlaisia, mitä Instrussa myydään, ei tietääkseni myydä missään muualla Suomessa, mutta jotain muita, halvempia ja ei välttämättä yhtä hyviä, myydään kyllä seksikaupoissa (myös netissä).
Instrun kuulat (Aquaflex) maksavat 55 euroa, ja niissä on kaksi eri kokoista kuulaa, joihin laitetaan painoja sen verran kuin tuntuu hyvältä. Yksi kuula laitetaan kerralla sisään. Kaikki mukana olevat painot mahtuvat yhteen kuulaan, mutta aluksi voi kokeilla jopa ihan tyhjää kuulaakin, jos lihakset ovat heikossa kunnossa.
Vai in sua niin varoteltu..vissiin joku seksistä ahdistuva moralisti tantta...kyllä ne kuulat on paketissa siellä seksikaupassakin, ei ne oo mitään likasia loukkoja nykypäivänä. Ihan rauhassa voit sellasesta ostaa :)
Itse kävin ostamassa jo odotusaikana seksipuodista geishakuulat. Sieltä kannattaa kysyä laadukkaita jumppakuuliksi soveltuvia. Ovat hieman niitä tavanomaisia kalliimmpia.
Kuulien käyttö on tullutkin osaksi (kohta 2 vuotta) arkipäivää, ja saavutukset olleet hyvät. Pissanlirahtelu loppui, ja seksielämän taso huimasti noussut tämän harrastuksen ansiosta. Suosittelen:
Mitenkä niitä kuulia ihan tarkalleen käytetään?
Heips!
Onko kellään kokemusta seksikaupassa myytävistä isoista kuulista:2 n. pingispallon kokoista kuulaa narulla toisiinsa yhdistettyinä. Ostin joskus tollaiset ja kuvittelin niitä kai virheellisesti siihen lantionpohj.lihasten voimistamiseen tarkoitetuiksi. Mikä noiden isojen kuulien tarkoitus oikeastaan on? Jos tarkoitus tyydyttää itseään, niin en ainakaan itse vielä muutaman kerran jälkeen ihan osannut käyttää...
Tilasin Sincitystä juuri kuvailemasi geishakuulat. Nämä ovat silikoniset päältä, ja sisällä heiluva paino. Nimeltään ovat SferaDuo.
Olen laittanut nämä kuulat sisääni liukuvoiteen kanssa. Annan olla siellä normaaleja askareita samalla tehden. Alussa vain kotona, mutta nyt useasti pidän myös ulkona liikkuessani. Itsestään ovat treenausta tehneet melkeinpä huomaamattomasti.
Mies hommasi yllä kuvatut kuulat, siis isot kuulat narulla yhdistettynä toisiinsa. Kokeilin niitä askareita tehdessäni, mutta minulla se alempi kuula tulee välillä "kurkistelemaan luukusta" =) Välillä onnistuin pitämään ne molemmat pitkän aikaa, mutta kun supistin lihaksia voimakkaasti, voima ikäänkuin työnsi toisen kuulan ulos. Miten niitä ihan oikeasti käytetään???
Geishakuulien mukana tulleen ohjeen mukaan kuulien narusta tarttes vetää niitä ulospäin. Sitten lihasten supistuksella taas vetää ne sisään.
olen tätäkin tehnyt, mutta enempi tulee ne vaan jätettyä emättimeen, jolloin lihakset jotenkin vaan regoivat kuulia puristaen.
tehdä myös vatsalihasliikkeitä.Oma ohjeeni oli aikoinaan noin 200 vatsa/selkälihasliikettä illassa.Päälle vielä muutamat lonkan pitoon lihasliikkeet.Tuki tulee koko keskivartalosta ei ainoastaa lantiopohjanlihaksista.