Mä sairastin jokunen vuosi sitten syömishäiriötä, mutta tilanne kävi sellaiseksi, että mun oli tehtävä päätös siitä haluanko elää onnellisena loppuelämän vai jatkaa samaa rataa onnettomana.
Mä päätin että nyt se on loppu (ties monettako kertaa kylläkin, mutta...) Mä vain yhtenä päivänä tein paperille viikottain noudatettavan päiväjärjestyksen siitä, mitä teen mihinkin aikaan ja mitä syön mihinkin aikaan. Syön nyt kuusi kertaa päivässä säännöllisesti (aamupala-välipala-lounas-välipala-päivällinen-iltapala) ja muut tekemiseni tietenkin vaihtelee sitten viikottain päiväjärjestyksen mukaan. Yllättäviä tilanteita ja menoja voi tulla, mutta ei haittaa; takaisin vain päiväjärjestykseen kun se on mahdollista.
Mulla siihen syömishäiriöön auttoi jotenkin se, että MULLA on nyt se kontrolli tuosta ruuasta (ja muusta tekemisestäni), eikä ruualla musta. Jotenkin nyt on aikaa PALJON enemmän harrastaa ja tehdä muutakin! Ennen tuntui että ajatukset pyörivät vain ruuassa ja aikaa ei tuntunut riittävän mihinkään, ei edes harrastuksiin! Ja sehän masensi ja stressi kasvoi. Tuon päiväjärjestyksen takia mä voin antaa itselleni luvan ajatella muutakin kuin ruokaa!
Mä muutin myös ruokavalioni kertaheitolla täydestä ns. sekaravinnosta (hyvin vähän kasviksia) pääpainotteiseksi kasvisruuaksi. SEKARAVINTO EI SOVI MULLE. Sen mä oon huomannu. Se jotenkin saa aikaan sen ahmimiskierteen...vaikka kuin koittaa olla syömättä jotain sellasta ruokaa paljon, niin se on muka niin hyvää, että sitä on syötävä sitten PALJON. Joo, ei...ja siitähän se kierre sitten lähteekin rullaamaan taas...Syön toki kerran pari viikossa kalaa ja kananmunia, mutta ruuan painopiste on siis kasviksissa. Tarvittavat vitamiinit haen apteekista. Oloni on kohentunut AIVAN mahdottomasti ja itsetunto on kohentunut huimasti. Painokin on normaali. MÄ ONNISTUIN! :)
Kokeilkaa tekin samaa: päiväjärjestys (joka viikolle oma, ainakin aluksi n. 7 vkoa), jolla SINÄ hallitset ruokaa eikä ruoka sinua. Ja sekaruoan vaihto kasvisruoaksi. Ensimmäinen viikko on hankalin, ja repsahduksia voi ja saa sattua matkanvarrella, mutta eikun takaisin vaan päiväjärjestykseen...! :) KYLLÄ SE SIITÄ! TSEMPPIÄ TEILLE!
Mä päätin että nyt se on loppu (ties monettako kertaa kylläkin, mutta...) Mä vain yhtenä päivänä tein paperille viikottain noudatettavan päiväjärjestyksen siitä, mitä teen mihinkin aikaan ja mitä syön mihinkin aikaan. Syön nyt kuusi kertaa päivässä säännöllisesti (aamupala-välipala-lounas-välipala-päivällinen-iltapala) ja muut tekemiseni tietenkin vaihtelee sitten viikottain päiväjärjestyksen mukaan. Yllättäviä tilanteita ja menoja voi tulla, mutta ei haittaa; takaisin vain päiväjärjestykseen kun se on mahdollista.
Mulla siihen syömishäiriöön auttoi jotenkin se, että MULLA on nyt se kontrolli tuosta ruuasta (ja muusta tekemisestäni), eikä ruualla musta. Jotenkin nyt on aikaa PALJON enemmän harrastaa ja tehdä muutakin! Ennen tuntui että ajatukset pyörivät vain ruuassa ja aikaa ei tuntunut riittävän mihinkään, ei edes harrastuksiin! Ja sehän masensi ja stressi kasvoi. Tuon päiväjärjestyksen takia mä voin antaa itselleni luvan ajatella muutakin kuin ruokaa!
Mä muutin myös ruokavalioni kertaheitolla täydestä ns. sekaravinnosta (hyvin vähän kasviksia) pääpainotteiseksi kasvisruuaksi. SEKARAVINTO EI SOVI MULLE. Sen mä oon huomannu. Se jotenkin saa aikaan sen ahmimiskierteen...vaikka kuin koittaa olla syömättä jotain sellasta ruokaa paljon, niin se on muka niin hyvää, että sitä on syötävä sitten PALJON. Joo, ei...ja siitähän se kierre sitten lähteekin rullaamaan taas...Syön toki kerran pari viikossa kalaa ja kananmunia, mutta ruuan painopiste on siis kasviksissa. Tarvittavat vitamiinit haen apteekista. Oloni on kohentunut AIVAN mahdottomasti ja itsetunto on kohentunut huimasti. Painokin on normaali. MÄ ONNISTUIN! :)
Kokeilkaa tekin samaa: päiväjärjestys (joka viikolle oma, ainakin aluksi n. 7 vkoa), jolla SINÄ hallitset ruokaa eikä ruoka sinua. Ja sekaruoan vaihto kasvisruoaksi. Ensimmäinen viikko on hankalin, ja repsahduksia voi ja saa sattua matkanvarrella, mutta eikun takaisin vaan päiväjärjestykseen...! :) KYLLÄ SE SIITÄ! TSEMPPIÄ TEILLE!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Onneksi olkoon onnistumisesta!
On hyvä tosiaan muistaa se, että ihminen tarvitsee mitä erilaisempia vitamiineja jne., joten kasvisruokavalion on oltava monipuolinen ja riittävä. Kasvavan ihmisen täytyy olla tästä erityisen tarkkana! Ihmisen tarvitsemat päivittäiset energiat on saatava jostain ja mikäs sen hauskempaa, jos tykkää syödä, nimittäin kasvisruokaa saa syödä tuplaten enemmän kuin sekaruokaa ennen kuin päivittäinen energiamäärä täyttyy. Ja se on muuten hassua, että usein ollaan huolissaan kasvisruokavaliota noudattavan terveellisyydestä, mutta ei useinkaan paasata siitä, kuinka yksipuolisesti "sekasyöjät" syövät ja saavat vitamiineja! Mutta onhan se totta että vegetaristin on muistettava ottaa tarvittavat ravintolisät apoteekin kautta, jos tuntuu, että niitä ei riittävästi saa ruuasta. Mutta tämä on vain toissijainen vaihtoehto. Ja pieni varoituksen sana: terveysintoilun ei saa sitten antaa mennä äärimmäisyyksiin. Sekin on sairaus.
oon samaa mieltä...ei se oo välttis hyvä,että muuttaa sen tavallisen ruokavalion kasviruokaan.muutenki syömishäiriön aikana syö aika epäterveellisesti ja kaikkee mahollista. jos haluu ihan kunnolla tulla normaaliks ni kannattaa yrittää siihen sekaruokaan (jos ei aikasemminkaan oo ollu kasvissyöjä)...