Minkälaisen ruokavalion olette kokeneet hyväksi?
enää en tiedä mitä söisin... =(
enää en tiedä mitä söisin... =(
ärtynyt suoli, ruokavalio?
avuton
113606
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Runsaasti kuituja.Voimakkaat mausteet ja kahvi ärsyttää minulla.Ei pelkkää ruisleipää.
Rasvaiset ruoat ärsyttää.Jotkut vihannekset kuten paprika ja pavut on kokonaan pois listalta.
Lisänä gefilus-kapselit ja vi siblin-jauhe.
Toisinaan on aivan sama mitä syö tai on syömättä, suoli on hankala kuitenkin.
Muutenkin kannattaa suosia helposti sulavia ruokia.
Minä puolestani syön paljon pähkinöitä ja pellavansiemenrouhetta. Viljan kuidut tekevät huonon olon mahaani, ruisleipää en syö yhtään. Syön pääasiassa vaaleaa leipää, pari viipaletta päivässä. Vihannekset ja kasvikset sopivat paremmin hieman kypsennettyinä.
Kahvia juon kohtuullisesti, pari kuppia päivässä. Sokerin kierrän kaukaa, ei siis mehuja, kiisseleitä, karkkeja ja leivonnaisiakin harvemmin. Suosin vähärasvaista ruokaa.
Käytin jonkin aikaa maitohappobakteereita, mutta en huomannut niistä olevan apua. Syön paljon maustamatonta jugurttia jossa onkin jo näitä samoja bakteereita.
On kuitenkin aikoja ettei mikään tunnu auttavan, ja suoli oikkuilee parhaista yrityksistäkin huolimatta.
Täällä myös eräs kohtalontoveri! Perjantai-illasta asti taas kamalat vatsakivut, enkä osaa yhdistää mikä sen aiheutti.
Minulla oireilee: maitotuotteet (kaikki), ruis,herneet,kaali,pavut,sokerit,omena,banaani, rasvaiset ruoat,porkkana(raaka),tomaatti,olut, siideri.Nyt testaan kauraa ja laitan siihen aamuisin Liinusta(apteekista).
Elämä pyörii vain syömisen ympärillä ja se on tosi raskasta!
Tältä palstalta saa hyviä vinkkejä toisilta, kiitos kaikille!
jatkoa edelliseen sen verran, että jos jollain olisi vinkkejä mitä voisin syödä päivisin, niin olisin tosi iloinen!!
Keväällä kärsin jo syömishäiriöstä, koska mikään ei käy ja huomasin, että on helpompi olla syömättä. En edes muista milloin olisin kokenut näläntunnetta!
Tiedän, että jotain pitäisi syödä, että jaksaa eteenpäin...
sulla oireet just samat ku mulla. ite oon käyttäny ranixalia joskus ja se tuntus auttavan jonkun verran. sitten on semmonen jauhe kun lepicol jota laitan esim jogurttiin aamuisin (saa luontaistuoteliikkeestä).
mulla ongelmana on lähinnä liia nlöysä vatsa, jostakin luin, että tuolloin pitäisi kuituja välttää...
teettekö itse ruuat?
jossakin oli, että paljon "puhdasta ruokaa", kalaa, riisiä ja kanaa. Vähärasvaista.
Itse juon paljon mustikkasoppaa->kovettaa.
Vatsa tarvii niitä kuituja! ja löysä vatsa myös.Kokeile kuitulisää joka auttaa myös löysään vatsaan.
Tehdään aikapitkälle itse.Marinoimatonta kanaa jne niin saa itse laittaa sopivaksi.Mustikkaa minäkin syön aika usein.
Joillakin tuo ärtymys paksusuolessa alkaa hallita elämää siinä määrin että koko elämä alkaa pyöriä tuon suolen ympärillä. Tällöin myös psyyke ja stressi alkavat ylläpitämään ja pahentamaankin tuota tilaa. Tällöin olisi jo syytä keskustella lääkärin kanssa myös mieltä rauhoittavien lääkkeiden lyhyt aikaisesta käytöstä. Itseäni se on auttanut kun elämä on aina lakanut olla yhtä korvennusta ja öitten valvomista mahakipujen takia. Tuo on todella stressaavaa. Kun mielen ja kehon ylirasitus saadaan rauhoittavilla tasaantumaan voi vatsakin jo päivässä parissa paremmin. On tietysti myös katsottava mitä sitä taas suuhunsa laittaa. Kipuhan laittaa ihmisen jännittyneiseen(mikä ei ole hyväksi) tilaan ja kun mahavaivainen ei oikein voi buranaakaan syödä niin itsellä jo diapamin murunen helpottaa tuota rentoutumista ja suolikin voi jo kohta paremmin.
mielestäni hyvä linkki.
http://www.badgut.com/index.php?contentFile=ibs&title=Irritable Bowel Syndrome
En syö sokeria, vältän valkoisista jauhoista ja hiivasta tehtyjä tuotteita. Joka aamu syön kaurapuuroa leseillä. Tärkeää on pitää ruokailurytmi säännöllisenä! Vatsa voi hyvin kun se saa tarpeeksi kuitua ja tarpeeksi usein. Maitotuotteet kannattaa jättää hetkeksi pois, niitä voi syödä taas kun vatsa on parempi. Ruuan pitäisi olla puhdasta ja lisäaineetonta. (Onkin muuten hankala juttu -lähes joka ruokatarvikkeessa ja valmisruuissa on valtava määrä lisäaineita). Ravintolisiä kannattaa harkita.
Itse syön paljon marinoimatonta kanaa ja kasviksia vokattuna. Kaikki kasvikset käyvät minulle. Pidin pari vuotta sitten hiivadieettiä puoli vuotta ja sen jälkeen vatsa on voinut hyvin. Onko teillä testattu hiivaa?