Toivottavasti tästä on jollekin apua. :)
-------------------------------------
Selvitymistarina
Halusin kirjoittaa oman tarinani siitä, miten pääsin suurimmaksi osaksi eroon vatsavaivoista. Toivottavasti joku saa tästä vinkkejä omaan taisteluunsa.
Vatsavaivani alkoivat n. 12-vuotiaana ilmavaivoilla, ripulilla, ummetuksella, turvotuksella, kivulla ja mikä pahinta, todella kamalalla mahan möyrinnällä. Vaivat pahenivat niin hankaloiksi, että jouduin 23-vuotiaaksi asti olemaan todella paljon pois koulusta näiden takia. Yleensä ottaen pystyin olemaan koulussa 2-5 tuntia, sen jälkeen olo muuttui niin tukalaksi, että oli pakko lähteä kotiin. Tutkimuksissa minusta ei löytynyt mitään vikaa, vaan vaivat laitettiin ärtyneen suolen piikkiin. Ohjeeksi sain syödä enemmän ruisleipää, koska siitä saa kuituja.
Olin masentunut. Yritin syödä todella terveellisesti, mutta siitä ei tuntunut olevan mitään apua. En voinut käydä koulua täysinpainotteisesti, ei puhettakaan, että olisin päässyt harrastuksiin.
22-vuotiaana olin jälleen tutkimuksissa, niistä ei löytynyt mitään. Tähystyksen suorittanut lääkäri kuitenkin mainitsi, että kannattaa kokeilla ruisleivän poisjättämistä, se aiheuttaa monille oireita. Kokeilin sitä, ja se helpottikin alkuun melko hyvin, mutta pian oireet tulivat takaisin lähes yhtä pahoina kuin aiemminkin. Kiinnostuin kuitenkin siitä, voisinko sittenkin saada apua jonkunlaisesta ruokavaliosta, vaikkei allergioita mulla ollut todettukaan. Pääsin ravintoterapeutille, joka kaatoi pohdintani täydellisesti. Hän sanoi, että terveellisen ruokavalion perusta on syödä paljon ruisleipää, juoda paljon maitoa jne. Eli näitä perusjuttuja mitä koulussakin opetetaan.
Olin jonkun aikaa taas masentunut, en millään olisi jaksanut mennä kouluun. Yleensä ottaen kun kävin koulussa, jouduin keskittymään vatsaani, en opetukseen. En näin jälkeenpäin edes käsitä, miten pääsin kouluista läpi niin pienellä työmäärällä.
Reilu vuosi sitten löysin netistä sivuston: www.maitotauti.net. Sivustolla kerrotaan yliherkkyydestä, joka johtuu joko maidosta tai sitten homogenoidusta maidosta. Kokeilin aluksi jättää homogenoidun maidon pois. Ruokavalio auttoi hetken, mutta pian vatsavaivat palasivat jälleen. Tämän jälkeen jätin – kaikkien lääkäreiden oppien vastaisesti, kokonaan maidon pois. Tämä tuntui auttavan jo jonkin verran asiaa, mutta ei läheskään kokonaan.
Valmistuin viime keväänä, ja todellinen ongelma iski päälle. En voinut kuvitellakaan, että menisin töihin vatsavaivojeni takia. En yksinkertaisesti pystynyt tekemään töitä kahdeksaa tuntia putkeen. Aloin epätoivoisesti etsimään netistä ratkaisua ongelmilleni. Jossain vaiheessa olin varma, että mulla on hiivasyndrooma, mutta dieettiä kokeiltuani se ei toiminut mulla. Jossain vaiheessa löysin nettisivut (http://koti.utanet.fi/~paula/kotikokkeli/framet.htm), jotka kertoivat arominvahventeiden (E620-E640) jättämisestä pois ruokavaliosta. Kiinnostuin asiasta, ja jätin arominvahventeet pois. Vähensin myös muita lisäaineita. Ruokavalio (joka siis yhä oli maidoton) auttoi taas vähäksi aikaa, mutta jostain syystä oireet palasivat taas jonkin ajan kuluttua.
Viime marraskuussa menin antioksidanttiklinikalle, josta löytyy lääkäreitä, jotka ovat perehtyneitä näihin ruokavalioasioihin. Petyin vastaanottokäyntiin, mutta joitain tiedonmurusia sain sieltäkin. Lääkäri ehdotti, että jätän maidon, kotimaiset viljat ja sokerin pois ruokavaliostani. Tiesin, ettei ruokavalio auttaisi, mutta kokeilin silti. Ruokavalio auttoi vähän, mutta jatkuva netistä uusien tiedon murusten etsintä opetti mua jättämään pois ruokavaliosta myös muut viljat paitsi riisin. Myöskään raakoja kasviksia en pystynyt käyttämään enkä niitä lisäaineita.
Ruokavalioni viime joulukuussa oli siis: viljoista riisi, liha ja kala (ei missään nimessä valmismarinadeja tms.), kasvikset, hedelmät, pähkinät.. hmm. jäiköhän joku pois. Tällöin minulla meni jo kohtuullisesti, mutta ei kuitenkaan hyvin. Surffailin netissä etsimässä lisää vinkkejä, ja aloin miettimään, pitäisikö mun sittenkin saada jotenkin enemmän kuituja. Kuiduistahan jokainen lääkäri ja ravintoterapeutti oli mua muistuttanut, ja käskenyt syödä enemmän ruisleipää. Koska ruisleivän vetäminen vain pahensi tilannetta, meni kauan, ennen kuin rupesin soveltamaan tuotakin tietoa.
Eli tajusin, että kuidut ovat minunkin suolistolle elintärkeitä, mutta en missään nimessä saa ottaa niistä kaurasta, rukiista, tai edes tattarista, mitä mulle on suositeltu hyvinä kuidun lähteinä. Lisäsin ruokavaliossani kasvisten ja hedelmien määrää, koska niistä saa vesiliukoisia kuituja (ne ovat mm. Paula Heinosen mukaan tosi hyviä kuidun lähteitä suolisairaille). Lisäksi löysin pellavansiemenrouheen.
Pellavansiemenrouhe on suoranainen ihmetuote. Olen jonkun verran käyttänyt luontaistuotekaupasta saatavia kuitulisiä. Pellavansiemenrouhe osoittautui kuitenkin kuitulisiä paljon paremmaksi tuotteeksi, ja hintaakin tulee vain alle kaksi euroa kuukaudessa (käytän maksimiannoksen, eli ruokalusikallinen aamuin illoin). Itse nautin rouheen niin, että sekoitan kuumaan veteen ruokalusikallisen rouhetta ja annan turvota vartin verran. Liemi on inhottavan makuista kylmänä, mutta lämpimänä siitä tulee jotenkin puuro mieleen.
Tällä hetkellä ruokavalioni on samainen kuin joulukuussa, mutta kovia juustoja olen lisännyt ruokavaliooni niiden aiheuttamatta ongelmia. Lisäksi sokeriin ja lisäaineisiin sorrun joskus, mutta jos niitä syö yhtään liikaa, oireet tulevat heti takaisin. Toiveissani on, että jossain vaiheessa tulevaisuudessa suoliston parannuttua lisää voisin ottaa muitakin viljoja ruokavaliooni. Antioksidanttiklinikan lääkärin mukaan riisi on nimenomaan se, mikä sopii suolisairaille parhaiten, yleensä kuitenkin riittää, että jättä pelkät kotimaiset viljat pois. Erityisen tärkeää on myös saada tarpeeksi kuituja ja muita vitamiineja.
Nyt kun tarkastelen jälkikäteen tätä salapoliisityötäni, olen melkein kiukkuinen siitä, etten löytänyt sopivaa ruokavaliota aiemmin. Täytyy kuitenkin muistaa, että tämän ruokavalion löytäminen edellytti todella paljon tiedon etsintää, samalla kun yritin luovia koululääketieteen ja ”ei-niin-virallisen” tieteen joskus jopa täysin ristiriitaisten tietojen keskellä.
Hyviä linkkejä:
http://koti.utanet.fi/~paula/kotikokkeli/framet.htm
http://www.maitotauti.net/
http://www.ccafin.org/cgi-bin/yabb/YaBB.cgi?board=ravintoasiat_area
http://www.google.fi/search?hl=fi&q=elimination diet&meta=
http://www.scd-fi.info/
http://www.antioxidant.fi/art_artyva.html
http://www.leipatiedotus.fi/default.aspx?path=4;177
-------------------------------------
Selvitymistarina
Halusin kirjoittaa oman tarinani siitä, miten pääsin suurimmaksi osaksi eroon vatsavaivoista. Toivottavasti joku saa tästä vinkkejä omaan taisteluunsa.
Vatsavaivani alkoivat n. 12-vuotiaana ilmavaivoilla, ripulilla, ummetuksella, turvotuksella, kivulla ja mikä pahinta, todella kamalalla mahan möyrinnällä. Vaivat pahenivat niin hankaloiksi, että jouduin 23-vuotiaaksi asti olemaan todella paljon pois koulusta näiden takia. Yleensä ottaen pystyin olemaan koulussa 2-5 tuntia, sen jälkeen olo muuttui niin tukalaksi, että oli pakko lähteä kotiin. Tutkimuksissa minusta ei löytynyt mitään vikaa, vaan vaivat laitettiin ärtyneen suolen piikkiin. Ohjeeksi sain syödä enemmän ruisleipää, koska siitä saa kuituja.
Olin masentunut. Yritin syödä todella terveellisesti, mutta siitä ei tuntunut olevan mitään apua. En voinut käydä koulua täysinpainotteisesti, ei puhettakaan, että olisin päässyt harrastuksiin.
22-vuotiaana olin jälleen tutkimuksissa, niistä ei löytynyt mitään. Tähystyksen suorittanut lääkäri kuitenkin mainitsi, että kannattaa kokeilla ruisleivän poisjättämistä, se aiheuttaa monille oireita. Kokeilin sitä, ja se helpottikin alkuun melko hyvin, mutta pian oireet tulivat takaisin lähes yhtä pahoina kuin aiemminkin. Kiinnostuin kuitenkin siitä, voisinko sittenkin saada apua jonkunlaisesta ruokavaliosta, vaikkei allergioita mulla ollut todettukaan. Pääsin ravintoterapeutille, joka kaatoi pohdintani täydellisesti. Hän sanoi, että terveellisen ruokavalion perusta on syödä paljon ruisleipää, juoda paljon maitoa jne. Eli näitä perusjuttuja mitä koulussakin opetetaan.
Olin jonkun aikaa taas masentunut, en millään olisi jaksanut mennä kouluun. Yleensä ottaen kun kävin koulussa, jouduin keskittymään vatsaani, en opetukseen. En näin jälkeenpäin edes käsitä, miten pääsin kouluista läpi niin pienellä työmäärällä.
Reilu vuosi sitten löysin netistä sivuston: www.maitotauti.net. Sivustolla kerrotaan yliherkkyydestä, joka johtuu joko maidosta tai sitten homogenoidusta maidosta. Kokeilin aluksi jättää homogenoidun maidon pois. Ruokavalio auttoi hetken, mutta pian vatsavaivat palasivat jälleen. Tämän jälkeen jätin – kaikkien lääkäreiden oppien vastaisesti, kokonaan maidon pois. Tämä tuntui auttavan jo jonkin verran asiaa, mutta ei läheskään kokonaan.
Valmistuin viime keväänä, ja todellinen ongelma iski päälle. En voinut kuvitellakaan, että menisin töihin vatsavaivojeni takia. En yksinkertaisesti pystynyt tekemään töitä kahdeksaa tuntia putkeen. Aloin epätoivoisesti etsimään netistä ratkaisua ongelmilleni. Jossain vaiheessa olin varma, että mulla on hiivasyndrooma, mutta dieettiä kokeiltuani se ei toiminut mulla. Jossain vaiheessa löysin nettisivut (http://koti.utanet.fi/~paula/kotikokkeli/framet.htm), jotka kertoivat arominvahventeiden (E620-E640) jättämisestä pois ruokavaliosta. Kiinnostuin asiasta, ja jätin arominvahventeet pois. Vähensin myös muita lisäaineita. Ruokavalio (joka siis yhä oli maidoton) auttoi taas vähäksi aikaa, mutta jostain syystä oireet palasivat taas jonkin ajan kuluttua.
Viime marraskuussa menin antioksidanttiklinikalle, josta löytyy lääkäreitä, jotka ovat perehtyneitä näihin ruokavalioasioihin. Petyin vastaanottokäyntiin, mutta joitain tiedonmurusia sain sieltäkin. Lääkäri ehdotti, että jätän maidon, kotimaiset viljat ja sokerin pois ruokavaliostani. Tiesin, ettei ruokavalio auttaisi, mutta kokeilin silti. Ruokavalio auttoi vähän, mutta jatkuva netistä uusien tiedon murusten etsintä opetti mua jättämään pois ruokavaliosta myös muut viljat paitsi riisin. Myöskään raakoja kasviksia en pystynyt käyttämään enkä niitä lisäaineita.
Ruokavalioni viime joulukuussa oli siis: viljoista riisi, liha ja kala (ei missään nimessä valmismarinadeja tms.), kasvikset, hedelmät, pähkinät.. hmm. jäiköhän joku pois. Tällöin minulla meni jo kohtuullisesti, mutta ei kuitenkaan hyvin. Surffailin netissä etsimässä lisää vinkkejä, ja aloin miettimään, pitäisikö mun sittenkin saada jotenkin enemmän kuituja. Kuiduistahan jokainen lääkäri ja ravintoterapeutti oli mua muistuttanut, ja käskenyt syödä enemmän ruisleipää. Koska ruisleivän vetäminen vain pahensi tilannetta, meni kauan, ennen kuin rupesin soveltamaan tuotakin tietoa.
Eli tajusin, että kuidut ovat minunkin suolistolle elintärkeitä, mutta en missään nimessä saa ottaa niistä kaurasta, rukiista, tai edes tattarista, mitä mulle on suositeltu hyvinä kuidun lähteinä. Lisäsin ruokavaliossani kasvisten ja hedelmien määrää, koska niistä saa vesiliukoisia kuituja (ne ovat mm. Paula Heinosen mukaan tosi hyviä kuidun lähteitä suolisairaille). Lisäksi löysin pellavansiemenrouheen.
Pellavansiemenrouhe on suoranainen ihmetuote. Olen jonkun verran käyttänyt luontaistuotekaupasta saatavia kuitulisiä. Pellavansiemenrouhe osoittautui kuitenkin kuitulisiä paljon paremmaksi tuotteeksi, ja hintaakin tulee vain alle kaksi euroa kuukaudessa (käytän maksimiannoksen, eli ruokalusikallinen aamuin illoin). Itse nautin rouheen niin, että sekoitan kuumaan veteen ruokalusikallisen rouhetta ja annan turvota vartin verran. Liemi on inhottavan makuista kylmänä, mutta lämpimänä siitä tulee jotenkin puuro mieleen.
Tällä hetkellä ruokavalioni on samainen kuin joulukuussa, mutta kovia juustoja olen lisännyt ruokavaliooni niiden aiheuttamatta ongelmia. Lisäksi sokeriin ja lisäaineisiin sorrun joskus, mutta jos niitä syö yhtään liikaa, oireet tulevat heti takaisin. Toiveissani on, että jossain vaiheessa tulevaisuudessa suoliston parannuttua lisää voisin ottaa muitakin viljoja ruokavaliooni. Antioksidanttiklinikan lääkärin mukaan riisi on nimenomaan se, mikä sopii suolisairaille parhaiten, yleensä kuitenkin riittää, että jättä pelkät kotimaiset viljat pois. Erityisen tärkeää on myös saada tarpeeksi kuituja ja muita vitamiineja.
Nyt kun tarkastelen jälkikäteen tätä salapoliisityötäni, olen melkein kiukkuinen siitä, etten löytänyt sopivaa ruokavaliota aiemmin. Täytyy kuitenkin muistaa, että tämän ruokavalion löytäminen edellytti todella paljon tiedon etsintää, samalla kun yritin luovia koululääketieteen ja ”ei-niin-virallisen” tieteen joskus jopa täysin ristiriitaisten tietojen keskellä.
Hyviä linkkejä:
http://koti.utanet.fi/~paula/kotikokkeli/framet.htm
http://www.maitotauti.net/
http://www.ccafin.org/cgi-bin/yabb/YaBB.cgi?board=ravintoasiat_area
http://www.google.fi/search?hl=fi&q=elimination diet&meta=
http://www.scd-fi.info/
http://www.antioxidant.fi/art_artyva.html
http://www.leipatiedotus.fi/default.aspx?path=4;177
Vastaukset 2
Vanhimmat
Minulla on harvoin ripulia mutta sitäkin useemmin ummetusta.
Hieno juttu että pääsit vaivastasi eroon.
Jo parissa linkissä vinkkaamani neuvo vatsavaivaisille (ja kaikille) tässä:
Lue kirja "Elä oikein oman tyyppisi mukaan", joka on Peter J. D'Adamon kirjoittama. Tietoa löytyy myös netistä www.dadaimo.com. Ideana on se, että kaikille eivät käy samanlaiset ruuat, vaan siihen vaikuttaa veriryhmä. Kirjassa annetaan ohjeita hyödyllisistä, neutraaleista ja haitallisista ruoka-aineista kaikille eri veriryhmille.
Voi kuulostaa hullulta ensin, mutta ei kannata hutkia ennen kuin tutkii. Itse huomasin, että sellaiset tuotteet, joita pidetään minulle haitallisina, ovat jo oman kokemukseni mukaan olleet haitallisia. Jätän pois mm. maidon, juuston, perunan ja punaisen lihan. Luulen, että mahani alkaa rauhoittua, kun seuraan D'Adamon ohjeita.