Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Jännitän kävellä issiaksella jalalla

    pitkiä matkoja,
    4425
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    venyttäminen, pakarat tärkein, useita minuutteja kevyesti

    Äänestä

    • venyttelen kävely jälkeen.Noin 15min erinlaisia venytyksiä.Minulla on katkokävely ongeln´mana joten kävelen 4x päivässä lyhyen lenkin.

      Äänestä

    • Ressa kirjoitti:

      venyttelen kävely jälkeen.Noin 15min erinlaisia venytyksiä.Minulla on katkokävely ongeln´mana joten kävelen 4x päivässä lyhyen lenkin.

      ja jalat seinälle, sitten laitetaan toisen jalan nilkka toisen polven päälle ja lasketaan seinällä olevaa jalkaa koukkuun, että pakara kiristyy. (takapuoli lähellä seinää) ja annetaan venyä noin 5 min.

      Äänestä

    Minä olen löytänyt kahdesta yksinkertaisesta jooga venytyksestä avun issiakseen.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Ressa kirjoitti:

    pitkiä matkoja,

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu