Mä en kestä enää!

Mä oon kans hirvee jännittäjä. Ootko sä ikään tehny hengitysharjotuksia? Mä oon itestäni huomannu et ainaku jännitän ni hengitän "pinnallisesti" keuhkojen yläosalla ja siinä tilaanteessa on mulla aika hankala edes normaalisti hengittää mutta mä aina välillä harjoittelen palleahengitystä ja yritän muistaa sen jos joudun johonki jännään tilanteeseen niin se helpottaa mua vähän ,mulla kun tuo jännitys ja ahdistus tuppaa nousta paniikkitasolle. Jos sulla on tosi paha jännitys niin kyllä mä harkitsisin jotain lääkettäkin ,ite oon just vaihtanu lääkitystä ja kyllä mä itekki mietin ja vähän pelkään et jos tulee jotain oireita siitä mutta eipä toistaseks mitään vakavaa oo ilmaantunu.

Sitä sanotaan että paras tapa hallita jännitystä on hyväksyä se. Kun sua jännittää, niin ajattelet että se on ihan okei ja osa sua. Jos yrität väkisin saada jännityksen pois ja yrität liian kovasti olla rento, niin jännitys vaan pahenee, ja lopulta se ahdistaa niin kovasti ettei ikinä halua enää niihin tilanteisiin joissa jännittää. Jos hyväksyt sen että olet herkästi jännittävää tyyppiä, et tee siitä niin isoa asiaa ja et pidä sitä välttämättä maailman hirveimpänä asiana vaan osana persoonallisuuttasi. Se vain tarkoittaa sitä että olet hyvin herkkä, eikä herkkyys ole todellakaan huono ominaisuus.
Tärkeintä on ettet tee jännittämisestäsi liian suurta numeroa itsellesi, vaan hyväksyt sen.

Joo, tiedän, helpommin sanottu kuin tehty. Siksi itsekin käytän propralia. ;)

xanor on auttanut jos ei vedä jatkuvasti,vaan pahimpien tilanteiden ennalta.

lääkäri määrää kun kysyy ja kertoo tilanteen...

koukuttaa kylläkin mutta helpottaa

itse toimin hoitoalan työssä ja joskus tulee tilanteita kun pitää olla esillä ison porukan kanssa...mutta ei varsinaisissa työhön liittyvissä asioissa mutta vapaa keskustelu ruokatauolla on joskus tuskaa...

Sinuna kävisin homeopaatilla. Jos satut löytämään hyvän sellaisen, saat nuo jännitysoireet pois. Ainakin itelläni kävi niin. Onnea matkaan:)