liikuntaa ei kannata harrastaa jos kattelee vaakaa. Liikunnanpaska vaan lisää painoa lihaksen muodossa ja vaaka ei muutu mihinkään. Onko kiva todeta kun kuukauden päästä painatkin saman ja vyötärö kaventunut? Ehkä joistakin, mutta jos haluaa vain pudottaa painoaan mistä hyvänsä ja nopeiten, niin liikunta vittuun.
lopettakaa liikunta!
laihduttaja
121726
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
tietoa ympäri nettiä vaikka kuinka, joten mitä vitun järkeä edes kävellä kun se vaan polttaa rasvaa ja lisää lihasta????
mun tavoite ei ole kasvattaa lihasta enää yhtään tippaa vaan pienentää koko kehoani yksinkertasesti.
ei semmoselle näiden juttujen mukaan kannata mitään liikuntaa lisätä, senkun syö vaan vähemmän. laskee kalorit.
löysät nahkat nätisti roikkumaan.
Lihakset sentään tulee kevyelläkin liikunnalla kauniin muotoisiksi, istuu vaatteetkin paremmin päällä...siispä jatkan itseni liikuttelua ;))
ei kävelyllä saa mitään lihasta kasvatettua, mutta rasvaa poltettua saa. Lihaksen kokonais määrä on prosentteina sen jälkeen suurempi, ei massa.
on siinä liikunnassa muitakin etuja kuin painon pudotus..huomaat sen sit viisikymppisenä kun ottaa henkeen ja on luukato,selkäsairauksia ym...
Tykkään käydä sauvakävelyllä ja joskus puuhailla punttien kanssa. Varsinkin kävelyllä virkistyy ja tulee mietittyä asioita eri lailla kuin nyhjäämällä sisällä. Mitään himopunttitreeniä ei kyllä kannata aloittaa, jos aikoo painoa pudottaa, mutta liikunnalla on niin monia hyviä puolia, ettei kokonaan kannata luopua!
Ainakin verenpaine laskee ja luut ja nivelet saa kyytiä! :)
Toisaalta, meitä on niin moneen junaan. On myös hoikkia, jotka eivät liiku ollenkaan ja on pulleita, joista ei heti uskoisi kuinka hyväkuntoisia ovatkaan. Tällä hetkellä olen ihan tyytyväinen ja hyväkuntoinen pullero. (Hoikistumistoiveita tietysti on!)
Kuules hyvä kirjoittaja, liikunta on aina hyväksi. Eikä sen tarkoitus tarvitse olla painonpudotus. Tiedetään varmasti, että laihduttajat jotka myös liikkuvat saavat painonsa paremmin pysymään alhaalla kun sellaiset laihduttajat, jotka eivät liiku. Tietty ruokavalio on kaiken a ja o, mutta myös liikunta on osa normaalia elämää istumatyön aikana.
En lopeta iki maailmassa liikuntaa!
Ei sen nyt niin paljon pitäis painoa nostaa, ku se ettei liiku.
niin jäykästi tuijotella? Eikös se ole pääasia, että saat vaihtaa vaatekokoa pienemmäksi, ja hoikistut silti, vaikka lihaksetkin kasvaisivat(paitsi jos bodaat). Liikunta vaikuttaa positiivisesti myös mieleen, ja pidemmällä aikavälillä pysyt terveempänä ja voitat pikku flunssatkin helpommin, kuin huonokuntoinen...Sitäpaitsi liikunta on kivaa!
mutta eikös semmoinen joka haluaa pienentää itseään, saada indeksiä alas.. niin eikäs sitä laihdu nopeiten liikkumatta. Lihas, rasva , kaikista lähtee paino.
jos ei lihas haittaa, se saa lähteä sen verran minkä se lähtee.
jos et liiku lihaskudos korvautuu rasvakudoksella eli löysällä läskillä, vaikka laihtuisitkin vaaan mukaan. jokainen voi arvata miltä näytää sellainen vartalo, jossa läski on syönyt lihakset....ryhditön ja veltto. lihaskudos kuluttaa enemmän energiaa kuin läski.
jojo-laihdutus muuttaa sinut ennenpitkää pelkäksi läskikasaksi, ja laihtuminen vaikeutuu yhä. ottakaa hyvät ihmiset selvää fysiologisista faktoista, ennenkuin pilaatte kroppanne ja elämänne!!!
kyllä kantsii liikkua, koska
1) liikunta polttaa kaloreita ja rasvaa
2) liikunta kiihdyttää aineen vaihduntaa
3) liikunta kiinteyttää
4) liikunta kasvattaa lihasmassaa, josta seuraa se, että voi syödä enemmän lihomatta, koska lihas kuluttaa enemmän kaloreita kuin rasvakudos
5) liikunta lisää endorfiinien eli mielihyvähormonien tuotantoa, eli olet pirteämpi eikä tarvi syödä "suruun"
6) kroppasi näyttää paremmalta ja timmiltä kun liikut säännöllisesti
Itse juoksen, tai hölkkään päivittäin työmatkan, 12 km yhteen suuntaan. Tätä olen tehnyt jo vuosia. Paino pudonnut toistakymmentä kiloa. Enkä aloittaessanikaan ollut ylipainoinen. ns. normaalin ylärajoilla.
Lisäksi tulee hyvä olo päähän. Korkeintaan jalkojen lihakset vahvistuneet.
Suosittelen. Lepopulssi 38. Ikää yli 45.