Olen normaalipainon ylärajoissa (painoindeksi on 24) ja liikun mielestäni lähes niin paljon kuin pystyn; esim. olen ollut 2 kertaa jumpassa viikon sisällä ja pelannut sählyä. Lisäksi kävelen ja ajan pyörällä joka päivä. Syön karkkia ainoastaan 100g/viikossa, ainoa lihottava on alkoholi, jota menee keskimäärin 6-8 kaljaa viikossa. Muuten syön normaalisti (ei sipsei, harvoin pullaa yms.). Miksi paino vain pysyy vaikka liikun?
miksi en laihdu?
asdjfl
74553
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
sinä et osaa laskea syömäsi ruoan energiamäärää kaloreina ja et tiedä paljonko kulutuksesi on. Liikuntaa et edes tarvi. pitää vaan syödä alle kulutuksen. esim. kulutus 1500 on 50 kiloisella naisella, kun hän syä 1000, hän laihtuu puoli kiloa viikossa. Kun kulutus laskee laihtumisen myötä ja se lasketaan uudelleen, huomataan että energiaa tarvitsee taas vähentää ja se kannattaa hoitaa liikunnalla.
siinä kaikki, muu on lööperiä.
Kalja on laihduttajalle pahinta myrkkyä! Tuopillisessa keskiolutta on n. 220 kcal! 6-8 stobee tekee tällöin 1320-1760 kcal lisää/ vko, siis lähes yhden vrk:n ylimääräisen kulutuksen verran! Ja omasta kokemuksestani muistan, ettei se jäänyt siihen bissen latkimiseen, se kun alkaa nälättään! Siinä tulee sit syötyä huomaamatta. 100g karkkiakin on aika paljon kaloreissa, laadusta riippuen 350-550 kcal...
Ja tietty pitää muistaa, että sun painoindeksi on 24, ei sulla juuri ylimääräistä ole. Mitä lähempänä ihannepainoaan on, sitä vaikeampaa ne pari viimeistä kiloa on karistaa. Ei siis kannata stressata
viimeiset kilot kannattaa ottaa esim. dieetillä pois ja lihastakin voi antaa mennä. Syö vaan pirun vähän ja kävelee. Siitä hiljakseen normalisoituu suurempiinn ruokamääriin mut ei heti... paino tippuu. kenkää painolle.
Kalja ja alkoholi ei ainoastaan lihota, vaan useilla naisilla se voi lisätä testosteronin määrää. Hormoneista puhuttaessa ei voida sanoa, että mikä määrä lisää hormonin tuotantoa. Joillekin naisille ihan pienikin määrä voi saada testosteronitason nousuun. Tämä puolestaan altistaa vyötärölihavuuteen ja sitä kaljamahaa onkin aika vaikee saada pois.
Juuri jostain luin, että testosteroni toisaalta kiihdyttää aineenvaihduntaa. Luulisi, että siitä olisi apua laihdutuksissa (tosin kaljasta ei)?
Kilpirauhasen vajaatoiminta on todella yleistä etenkin naisilla yli 20v, mutta myös muilla sitä saattaa olla.
Mittauta arvosi ja jos vajaatoiminta löytyy, pääset yhden pillerin syömällä (päivittäin) laihduttamaan "normaalien ihmisten sarjaan" eli jos syöt vähemmän kuin kulutat, laihdut.
Suosittelen syömään saman verran, muuten et jaksa tehdä mitään. Tee vaan muutoksia ruokavalion...käytä oliiviöljy, enemmän vihanneksia, vähemmän perunaa ja makaroneja, tee lihan joko uunissa tai paistinpannulla oliiviöljyä kyttäen...koska on olemassa kaksi rasvaa tyyppia: eläinten rasva ja kasvis rasvaa...miten enemmän ensimmäistä sitä parempi...kasvisrasvaa ei vaikuta niin paljon ja sitä ei tarvitse pelätä. Kontroloi proteiinin määrä, koska jos liikun ja syöt paljon lihaa ja kalaa niin sun organismi lähetä proteiini vatsalle...niin vatsa kasvaa....treena vatsalihaksia päivittäin...noin 3 sarja ja 15-20 toistoa. Älä syö valmisruoka ollenkaan vaan tee ite...etsi uusia resepteja netistä. Näin helppoa se on....jos olet yli 40 niin syö vitamiineja. =))))