Minulla on ollut astmantapaista jo jokusen vuoden ja tupakointi ei siis todella sopisi minulle,poltan kuitenkin ainakin askin päivässä.Nyt olen jo polttanut 12 vuotta,16-vuotiaasta saakka.
En vain todellakaan saa lopetettua,en ole edes koskaan voinut olla polttamatta oikeastaan muutamaa tuntia kauempaa!Pisin tauko tupakoinnissa taisi olla kolme päivää,kokeilin silloin laastareita ja oikeastaan ei tupakkaa tehnyt mieli mutta se tapa...Olen aikamoinen rutiinitupakoija,määrättyihin tilanteisiin vain kuuluu tupakka(autolla ajaessa,ruuan jälkeen,aamulla kun herään)...
Pelkään tietysti että hengenahdistukseni vain pahenee ja seuraa ikäviä,mutta en silti pysty...
En vain todellakaan saa lopetettua,en ole edes koskaan voinut olla polttamatta oikeastaan muutamaa tuntia kauempaa!Pisin tauko tupakoinnissa taisi olla kolme päivää,kokeilin silloin laastareita ja oikeastaan ei tupakkaa tehnyt mieli mutta se tapa...Olen aikamoinen rutiinitupakoija,määrättyihin tilanteisiin vain kuuluu tupakka(autolla ajaessa,ruuan jälkeen,aamulla kun herään)...
Pelkään tietysti että hengenahdistukseni vain pahenee ja seuraa ikäviä,mutta en silti pysty...
Vastaukset 29
Vanhimmat
Minulla on samoja oireita tupakoinnista johtuen.
Olen käynyt jopa tk:ssa tupakanvieroituskurssin, huonolla tuloksella.Jonkin aikaa, pisimmillään muutaman kuukauden olen pystynyt olemaan tupakoimatta.
Joka aamuinen ajatus on että pitäis lopettaa, mutta mitään ei tapahdu, huomaan taas istuvani tupakalla takapihalla.
Vaikka henkeäni ahdistaa ja pelkään sairastavani keuhkoahtaumaa en kehtaa mennä lääkäriin, tavallaanhan se on itse-aiheutettua, joten turha mennä mankumaan, ainakaan ennen kuin on tupakoinnin lopettanut, sanovat kuitenkin että lopeta tupakointi.
Hävettää koko tupakointi, mutta olen aivan kynnetön tämän asian kanssa.
Ei muuta kun silloin kun alkaa tehdä mieli käppyrää niin lenkkitossut jalkaan ja metsään juoksemaan niin sit huomaa
miten ilma ei oikein kulje ja ehkä sen jälkeen alkaa tulemaan lopullisia päätöksiä.
Moi! Olen sairastanut vaikeaa astmaa pikkulapsesta saakka. Lukioikäisenä aloitin päivittäisen tupakoinnin. Mulla oli useita sairaalahoitojaksoja ja suunkauttaotettavia kortisonitablettikuureja astmanpahenemisvaiheiden takia. Loppujen lopuksi tilanne oli niin huonolla mallilla, etten saanut edes öisin nukuttua yöyskän takia ja tämä oli jatkuva tila.
Lopetin tupakoinnin viime toukuun alussa erään kampanjan avulla. Se on ollut elämäni tärkein päätös. Olin aivan loppu sekä fyysisesti ja psyykkisesti ja todella motivoitunut lopettamaan. Aluksi käytin n. 3 kuukauden ajan purkkaa ja imeskelytabletteja. Nyt olen huomannut etten tarvitse niitäkään enää.
Kannattaa laittaa päivä kalenteriin milloin lopettaa ja hankkia jostain sellainen opas mitä kehossa tapahtuu vieroitusoireiden aikana. Ja sitten kannattaa aivan rauhassa odotella sitä ennalta määrättyä päivää ja ajatella: Ihanaa tänään SAAN lopettaa tupakoinnin
itse poltin noin 35 vuotta viime aikoina 3 toppaa vihreäta norttia päivittäin ja ainut pelko oli että tupakat loppuvat jos ei ollut kuin puoli askia piti käydä ostamassa lisää kun yöllä heräsin monta kertaa ja joka kerta piti käydä tupakalla ja aamulla kahvia juodessa meni 7-10 savuketta että voi ajatella töihin menoa sitten vain ajattelin ettei tupakat ole minua varten ja kerrasta lopetin jäi vielä pari askia taskuun 12 vuotta sitten hyvin onnistui
se Sun mainittemas kampanja?
Mene lääkäriin ja pyydä tupakanvieroitus tabletteja..! Saat 1,5 kk kuurin! Jatkat tupakointia normaalisti kunnes huomaat eka viikon jälkeen, ehkä jo 5:en päivän jälkeen ettet voikkaan enää polttaa! Tupakointi loppuu varmasti! Itsellä jo 3kk takana tupakatta!
Sitten sain veritulppa toiseen silmään ja näkö huononi huomattavasti. Lopetin tupakoinnin saman tien. Ei ollut niin vaikeata kuin luulin, olen nyt ollut polttamatta 5 kuukautta ja Nicoretten avulla se onnistui. Vielä otan joskus yksi purkka kun oikein tekee mieli tupakkaa.
Kuten aiemmin on sanottu. Päätä se päivä kun lopetat esim 2 vkon kuluttua. Tee itsesi kanssa työtä joka päivä ajattelemalla, tekeväsi loppuelämän kestävän ja lopullisen päätöksen.
Kun se päivä koittaa, jolloin lopetat varaa kotiin nikotiinipurkkaa tai laastareita.
Kaikkein tärkeintä on kuitenkin oma halu lopettaa. Lopettaminen tapahtuu korvien välissä ja jos et todella halua lopettaa, se tulee olemaan vaikeaa.
Ole varovainen ravintolassa ja pubeissa. Päätä myös vastoinkäymisten sattuessa, ettet anna itsellesi lupaa aloittaa tai edes kokeilla hermosavuja. Olet nikotinistí koko loppuelämäsi. älä heitä hiilille bensaa. Tupakanhimo kytee sinussa aina hautaan saakka.
Jos todella haluat niin pystyt. Jos et varmasti halua lopettaa et todennäköisesti pystykään.
Onnea ja menestystä.
www.tupakka.cjb.net menkää ja vastatkaa
joo joo
varmaan kokemuksesta kirjoitat. Mutta mulla erilaiset kokemukset.
- EI nikotiinipurkalle ja laastareille! Nikotiininhimo häviää elimistöstä viikossa! kestää kerrallaan ehkä 5 min, sen ajan nyt jokainen jaksaa istua vaikka kädet takapuolen alla.
- tupakanhimo EI todellakaan kyde loppuelämää! ehkä pari viikkoa voi kestää. Sen jälkeen alkaa tupakkakin haista todella pahalle. Haistaa pitkän matkan päähän että joku on just polttanut röökin.
yöks
lopettaminen onnistuu jokaiselta! tiedostakaa vaan 1. nikotiininhalu elimistössä 2. tapa- milloin yleensä rööki 3. lohduttavaa että on jotain mitä imeä.
toimikaa sen mukaan.
Moor !
Oletko yrittänyt Zybanilla ? Itse poltin 25v ja nyt 1,5v polttamatta. Zyban maksaa suunnilleen saman kuin jos polttaisit, mutta saattaa tulla jotain sivuvaikutuksia. Itsellä mielestäni alussa lievää sekavuutta ( on kai muutenkin, heh ) ja haluttomuutta. Söin 2vk ja sen jälkeen ei tupikki maistu ja himo vähenee päivä kerrallaan.
Lekuri kirjoittaa reseptin mielellään ja kertoo sopiiko sinulle, koska Zyban on alunperin kehitetty mieliala lääkkeeksi ja siinä on aika paljon rajoitteita.
Zybanilla kyllä tuntee kävelevänsä ilmassa, mutta oli sitten todella tehokasta ainetta.
Yskiminen, köhiminen, kakistelu ja hapenpuutehuokailut loppuivat kun pääsin eroon tupakasta.
Mene lääkärille, keskustele sopisiko tämä lääke sinulle. Kallishan se on kertamaksuna, mutta 3 kk savuttomuuden jälkeen ollaan jo omilla. Itse en edes käyttänyt kuin puolet koko lääkekuurista ja toisen puolen annoin ystävälleni, kun hän oli saanut reseptin lääkäriltä. Näin ei mennyt loput pilleritkään hukkaan.
Heips, kyllä tupakasta irti pääsee... vaatii vain kovaa luonnetta ja tahtoa lopettaa :) Itse poltin melkein 25 vuotta ja luin artikkeleja keuhkoahtaumataudista ja keuhkosyövästä...eipä enää tee mieli savuta ja loppui kessuttelu! Nyt jo kolmas vuosi "kuivilla" eikä edes tee enää mieli. Tupakanhaju jo ällöttää. Tsemppiä sulle ja sisua kovasti... kyllä se onnistuu!
Suosittelen sinulle ettet käytä Nicorettea tms.korvikkeita,koska joudut silloin tekemään kaksi lopettamispäätöstä eli röökistä ja korvikkeesta.
Itse söin melkein vuoden Nicorettea ja huomasin ettei tupakkaa enää tehnyt mieli vaan Nicorettea,eli ojasta allikkoon.Lopulta sorruin taas polttamaan kun yritin sillä päästä eroon korvaushoidosta.Älä naura tämä on totta!Olen aiemmin ollut 3 vuotta polttamatta ja silloin pärjäsin pelkällä tahdonvoimalla eli tsemppaa ja keksi tekemistä:lenkkeily,kävely ihan mikä vaan missä et ajattele koko ajan tupakkaa.Huomaat kyllä parin viikon päästä miksi ei kannata polttaa.
Toivon sinun onnistuvan ja itsekin yritän motivoida itseäni lopettamiseen.Lopuksi haluan vielä antaa sen parhaan neuvon eli ÄLÄ POLTA SITÄ ENSIMMÄISTÄ TUPAKKAA SEN JÄLKEEN KUN LOPETAT.
Jossain vaiheessa tulee omituinen mielihalu polttaa VAIN yksi tupakka ja maistaa mille se oikeastaan maistuukaan...Älä tee niin kuin minä tein.
mikään sen helpompaa ole kun tupakoinnin lopettaminen. Vai meneekö se tupakka muka itsekseen suuhun ja syttyy siellä itsekseen?
Älkää naurattako, tampiot!
No pitihän se arvata että tähänkin keskusteluun osallistuu tällainen "kaikkien alojen asiantuntija"
joka ei loppujen lopuksi ymmärrä asiasta höykäsen pölähtämää.Vain säälintunne sinua kohtaan estää minua kertomasta miten naurettavana sinua pidän.
Laita huopikkaat takaisin jalkaan ja mene sinne peräkammariisi takaisin miettimään syntyjä syviä.
Hyviä neuvoja on mukava saada mutta moiset horinat tuskin ketään kiinnostavat.Tsemppiä vaan kaikille lopettamista aikoville.
Terve mies 62v ei taida oikein ymmärtää mistä kirjoittaa. Niin käsittämätön kommentti, että taitaa ollakin vain provosointia.
Poltin itse 27v ja lopussa jopa 2 askia päivässä. Hain lekurilta zyban reseptin ku alkoi jatkuva yskiminen potuttamaan ja ajattelin että nyt se on loppu. Nyt olen ollut 9 viikkoa polttamatta eikä tee mieli juuri ollenkaan tupakkaa. Hae ihmeessä itsekin zybanit...todella helppo lopettaa ilman pahoja vieroitusoireita. Ja netistä saa tukea http://www.tupakka.org/. Täällä on monia lopettaneita antamassa toisilleen tukea...käy ihmeessä katsomassa.
ennenkuin kirjoitat asiasta mistä et näköjään tiedä yhtään mitään.
Kuules pakko ei oo kuin kuolla......
mutta jos oma terveytesi on vähääkään tärkeä, marssit lääkärin pakeille hakemaan apua lopettamiseen. Itse pääsin eroon tupakista, kun lääkäri sanoi sen mulle suoraan että nyt lopetan tuon polttamisen. Tästä on nyt aikaa 11 kk. Hain apteekista nicoretten imeskely tabletteja, ne olivat tehokkaita.Kun on tarpeeksi luja tahto ja OIKEASTI haluaa lopettaa niin kyllä onnistuu. Koskaan ei ole liian myöhäistä ottaa itseään niskasta kiinni ja tehdä muutos parempaan.
Päätä päivä etukäteen jolloin tumppaat viimeisen kerran näin pysty henkisesti valmistumaan asiaan. Netissä on myös hyviä tukusivuja tähä mm. tupakka.org muistaakseni on yksi hyvä.
Onnea pitkälle mutta kannattavalle taipaleelle.
itse olen myös jonkinlainen tapatupakoija. Yksi ratkaisu on kuulemma että korvaat tupakat vaikka esimerkiksi porkkanoilla... siinä vaiheessa kun olet yleensä polttanut tupakan niin syöt porkkanan.
kannattaa käyttää tätä tapaa yhdessä nikotiinilaastareiden tai muiden vieroitusoireita helpottavien tuotteiden kanssa. Ensin on vaikeaa kuulemma saada tapaa käytäntöön mutta kun vain sitkeästi jatkaa niin pitäisi kuulemma onnistua... en mene vannomaan tavan tehosta kun en ole vielä itse kokeillut. Ajattelin kyllä itsekin kokeilla josko onnistuisi tuo tupakoinnin lopettaminen tällä tavalla =)
Poltin lähes 25 vuotta, aloitin silloin-tällöin tupakoinnilla, joka pikkuhiljaa veikin sen pikkusormen lisäksi koko käden. Olin kokeillut lähes kaikki keinot; purukumit, laastarit, rentoutuskasetit, lakot, vähentämiset...mikään ei tuntunut tepsivän.
Sitten luin jostakin lehdestä ilmoituksen "suggestoterapialla eroon tupakasta". Tartuin siihen kuin hukkuva oljenkorteen - ja se korsi piti!!!!
Kyllä sinäkin onnistut!!
Nainen, 9 vuotta tupakoimatta
Lopeta tupakointi tilanne kerrallaan. Tahti voisi olla vaikka yksi tilanne viikossa. Aloita vaikka autolla ajosta. Se on erityisen haitallista, koska savu pyörii autossa pitkän aikaa polttamisen jälkeenkin. Ota välitavoitteeksi 5-6 tupakkaa päivässä; aamulla, illalla, 3 ruokien jälkeen ja yksi varalla jos sattuu vituttamaan.
Pitäydy tässä tilassa 2-3 viikkoa. 5 tupakkaa ei ole enää hirveän vaarallista ja tuolla määrällä kyllä selviää. Nikotiinintarpeesi laskee päivä päivältä ja lopettaminen helpottuu koko ajan.
Jos retkahdat, niin voit seuraavana päivänä jatkaa siitä mihin jäit! Tällä tyylillä se onnistuu, toisin kuin jos olisit yrittänyt lopettaa kerralla.
Kolme seuraavaa lopetat ateria/viikko. ja kaksi viimeistä kuukauden aikana. Viimeinen kannattaa jättää illaksi. Vitutusrööki kannattaa jättää varalle ainakin vuodeksi lopettamisen jälkeenkin, sitä ei lasketa!
Jos lopettamisen jälkeen retkahdat kunnolla, palaa viiden tupakan systeemiin, siitä on suhteellisen helppoa lopettaa uudelleen.
Jos käytät alkoholia, anna alkuvaiheessa itsellesi lupa polttaa muutama tupakka illan aikana, sitä ei lasketa retkahdukseksi.
Itse poltin säännöllisesti ikävuodet 13-20. Lopetin ennen kuin täytin 21. Tämän jälkeen olen polttanut arviolta kartongin tupakkaa, yleensä alkoholin vaikutuksen alaisena. Viimeisen tupakkani poltin kännissä 25-vuotiaana 4 vuotta sitten, eikä se ollut enää edes hyvää.
Poltin tupakkaa vuodesta -63 vuoteen -74, enimmillään kolme askia päivässä. Koko ajan tiesin että lopetan jonain päivänä ensisijaisesti siksi kun se on niin tyhmää hommaa. Kokeilin pari kertaa ja repsahdin. Sitten päässäni pähkäilin että jos tosiaan haluan lopettaa minun on kestettävä siitä aiheutuva epämukavuus, oikotietä ei ole. Ja että se ei ole yhtään helpompaa sitten epämääräisessä tulevaisuudessa kuin mitä nyt heti ja kun tämän olin oivaltanut lopetin HETI! Olin aamusavut vetänyt ja tumpannut kun se HETI tuli. Siitä on nyt yli kolmekymmentä vuotta, olen polttanut sen jälkeen huvikseni ehkä 5 - 10 savuketta, viimeksi toissa pääsiäisenä eikä sitä hommaa tarvitse opetella yhtään, savurenkaat onnistuvat mainiosti. Mutta pahaa se on, ei sitä tee mieli.
Lopettaminen kannattaa, tupakointihan on monessa mielessä riesa. Ja kun laskee että askilla päivässä menee noin viitonen, kuukaudessa 150 euroa. Lopettamisen vaikutus talouteen vastaa veroprosentista riippuen siis noin 200 - 250 euron kuukausipalkan korotusta. Kelpaisiko se? Eikä sen eteen tarvitse kuin kärsiä aluksi vähän epämukavuutta, sitten se on ohi. Tupakointikielloilla ja jatkuvasti kiristyvillä rajoituksilla ei ole sen jälkeen mitään merkitystä. Ja kun siihen epämukavuuteenkin on nykyään saatavissa apua, toista oli silloin ennen.
Valokuvia tupakoijien keuhkoista ym:
http://www.silikonitieto.net/artikkeli_haku.phtml?arID=235&ID=27
Kannattaa katsoa myös niitä jatkolinkkejä.
Paljon tupakoineena ja monta lopetusyritystä takanani eksyin vahingossa sivulle www.tupakka.org Käy katsomassa ja osallistu keskusteluihin lukemalla/kirjoittamalla. Sieltä voit lukea monta "sankaritarinaa" tapatupakoinninkin lopettaneilta!! Nyt yli 7 kk savutta eikä enää koskaan!!!
saanhan? Nimittäin mua alko hirveesti kiinnostaa uskon asiat ja menin hengelliseen kokoukseen, paikka oli Helluntaiseurakunta, siellä saarnan lopussa kysyttiin kuka haluaa että hänen puolestaan rukoillaan, nostin käteni ja pastori rukoili yleisen rukouksen.Sen jälkeeen hän pyysi niitä jotka haluavat että heidän puolesta rukoillaan henk. koht. tulemaan alttarille.Menin ja kun tuo mies kysi mitä haluan sanoin että haluan tulla uskoon, haluan eroon viinasta, tupakasta ym.Hän luki minulle Raamattua ja sitten rukoili puolestani.En tuntenut mitään tuossa hetkessä , mutta siitä alkoi elämässäni uusi vaihe, röökiä en oo sen jälkeen polttanut, yhdet kännit otin tuon jälkeen.Huomasin sitten että en vapautunut ainoastaan, tupakasta, vapauduin myös alkoholista jota oli käyttänyt paljon, mutta mikä tärkentä, vapauduin synnistä, siitä on yli 24v aikaa.Sain Jeesuksen lupaaman rauhan sisinpääni.Toimin, tai olen toiminut yli 20v niiden keskuudessa jotka ovat päihteitten orjia ja nähnyt kuinka Jeesus Kristus on vapauttanut, nikotiinin, huumeiden(mukaan lukien kovat huumeet) alkoholin, lääkkeiden jne. koukusta.Mutta mitkä tärkein saatanan orjuudesta, palvelemaan Jeesuksen kautta Jumalaa ja lähimmäisiä.Raamattu käyttää tästä nimitystä , siirtyä pimeydestä valkeuteen, kuoleman tieltä , elämän tielle.
käskee itsensä lopettaa. Sinä sen teit, ei Jeesus eikä muut jumalat, usko pois.
Ei taida nykyihmisillä olla minkäänlaista selkärankaa, kun ei tupakanpolttoa pysty lopettamaan.. Miten te raukat selviätte muuten elämässä kaikilta maailman houkutuksilta? ITSEKURIA NYT!!!!