Hei Hilkkaliisa,
luin sivulla 2 olevan keskustelun ja siellä kerroit saaneesi keuhkolääkäriltä ruokavalio kuuri ohjeen, jolla olit saanut kiloja paljon pois.Kerrotko millainen se ruokavalio-ohje oli?
Kiitos etukäteen t:Emma
luin sivulla 2 olevan keskustelun ja siellä kerroit saaneesi keuhkolääkäriltä ruokavalio kuuri ohjeen, jolla olit saanut kiloja paljon pois.Kerrotko millainen se ruokavalio-ohje oli?
Kiitos etukäteen t:Emma
Vastaukset 6
Vanhimmat
Tässä hyvä laihdutusohje, jonka sain keuhkolääkäriltäni:
EI SAA SYÖDÄ: EI NOPEITA HIILIHYDRAATTEJA KUTEN SOKERI, VEHNÄJAUHO, PERUNA, RIISI, MAISSI (eikä saa syödä mitään niitä sisältäviä, kuten esimerkiksi makaroonia ja pastaa)
SAA SYÖDÄ: Bataatti, maa-artisokka, porkkana, kukkakaali, tomaatti, kurkku, parsakaali, kaali, kyssäkaali, retikka, retiisi, palsternakka, maito tai rasvaton piimä, rasvaton jogurtti, raejuusto, (vähärasvainen juusto) (ym. KAIKKI KASVIKSET JA VIHANNEKSET), valkoinen liha esim. kala, kana, kalkkuna,
RUISLEIPÄ, JOSSA ei ole vehnäjauhoja (eikä hiivaa)
Tämä laihdutuskuuri toimii hyvin.
Makeanhimo ja nälkä ei vaivaa.
Laihduin 14 kg itse. Kilot tulivat kortisonista.
Hilkka
Minulle moni sanonut ettei kannata perunaa syödä ja olen pitänyt sitä terveellisenä, eikö ole ? Mikä sitten perunan tilalle esim lapselle.
Sitten liha, sitäkään ei saisi syödä kuin juuri kanan ja kalan lihaa, mitä tilalle jos liha ei maistu.
Meillä syödään paljon ruisleipää, voiko sillä korvata ruispuuron.
Perunassa on nopeita hiilihydraatteja, joita ei laihdutuskuurin aikana kannata syödä. Perunan tilalle voi ottaa bataatin. Minä aloin itse oireilla pesemättömistä perunoistakin (mullasta tulee hometta) ja syön mielellään bataattia.
Voithan laittaa lapsellesi perunaa ja itsellesi bataattia.
Jos liha ei maistu niin ota tilalle soijapapuja ja soijasta tehtyjä ruokia (soijanakkoja ym) jos niihin ei ole lisätty vehnäjauhoja. Kokeile myös linssejä ja muita papuja. Niistä saat valkuaisen.
Soijallekin voi olla allerginen. Toivottavasti et itse ole, sillä soijassa on monia muitakin hivenaineita ym. Ihmisen elimistö voi käyttää hyödyksi lihan proteiinia paremmin soijan proteiinin.
Hoikempaa syksyä sinulle.
Kiitos Hilkkaliisa!!
kokeilen ruokavaliota,mulle on kortisonin takia tullut 10 kg lisää.
terv.Emma
Anna lapselle perunaa, ei kai hänen tarvitse laihduttaa?
Selvä on, annan perunaa. Sekä tietenkin muutakin....