Eilen sain ilokseni todeta odottavani ensimmäistä lastani reilun vuoden yrittämisen jälkeen. Mitä mieltä olette töissä olosta pahoinvoinnin aikana? Teen rauhallista istumatyötä, mutta oloni tuntuu välillä aika kehnolta. Minulla on paha olo ja päätäkin vähän särkee, mutta toistaiseksi kaikki on pysynyt sisällä. Jos tätä pahoinvointia jatkuu parikin kuukautta, niin en kai voi oikein olla koko ajan poissa töistä. Ihmettelin hieman myös sitä, kun puhutaan aamupahoivoinnista, sillä minä heräsin keskellä yötä pahaan vointiin. Yksilöllistähän se tietysti on, mutta olisi kiva kuulla muiden kokemuksia asiasta.
Toinen juttu mihin haluaisin kommentteja on se, että voinko edelleen käydä aerobicissä vai pitäisikö se jo jättää pois? Tunnit ovat olleet aika rankkoja, mutta ainahan niillä voi löysätäkin. Tyylini on kuitenkin rehkiä viimeiseen asti, joten lienee fiksumpaa rauhottua tuolla saralla..
Toinen juttu mihin haluaisin kommentteja on se, että voinko edelleen käydä aerobicissä vai pitäisikö se jo jättää pois? Tunnit ovat olleet aika rankkoja, mutta ainahan niillä voi löysätäkin. Tyylini on kuitenkin rehkiä viimeiseen asti, joten lienee fiksumpaa rauhottua tuolla saralla..
Vastaukset 10
Vanhimmat
Miksi sinun pitäisi jäädä töistä pois? Ethän sinä sairas ole, vaan raskaana, mikä on mitä melkoisinta terveyttä. Ei aamupahoinvointi ole syy olla pois työstä.
Aerobicin rajuutta on hyvä vähentää ainakin kolmen ensimmäisen kuukauden aikana ja sitten pitemmällä raskauden aikana se ei sovi lainkaan. Mutta onhan maailmassa paljon lempeitäkin liikuntamuotoja. Voisit aloittaa ulkona tapahtuvan liikunnan, siitä olisi tulevan lapsesi kannalta paljon enemmän hyötyä kuin hikisessä hallissa rehkimisestä.
Ensinnäkin en ole väittänytkään itseäni sairaaksi. Olo on vain välillä niin kehno, ettei töiden teosta meinaa tulla mitään. Tilannettahan helpottaisi huomattavasti, jos minulla olisikin vain aamupahoinvointia, mutta kun sitä jatkuu ympäri vuorokauden.
Joka tapauksessa aion kyllä sinnitellä töissä mahdollisimman kauan.
Heips!
Sinnittele vaan töissä ja yritä nauttia raskaudestasi. Muista juoda nestettä paljon ja koita löytää, jotain mikä pitää huonon olon poissa. Mulla itselläni oli raskaana ollessa pari kuukautta tosi kurja olo, jatkuvaa kuvotusta ympäri vuorokauden. Ainoa mitä voi ajatella kesähelteellä syötäväksi oli tuorekurkku ja mehujää...
Käy paljon jaloittelemassa, tee tikusta asiaa... älä istu koko aikaa paikallasi...
Ensimmäisen kolmanneksen aikana on kyllä ehdottomasti syytä hiljentää menoa, sillä keskenmenoriski on tuolloin suurin. Töitä voit tehdä, mutta tietty pitää välttää stressiä. Itse huhkin töitä siihen asti, että minut määrättiin pakkolepoon, verenpaineetkin nousivat niin, että lukemat oli 118/180... aivan liian korkealla..
Tsemppiä vaan, kyllä se olo siitä pikkuhiljaa paranee. Jokainen päivä on pois.. Yllättävintä oli, että kuvotus loppui silloin parin kuukauden päästä yhtä äkkiä kuin se oli alkanutkin..
Kaikesta huolimatta yritä nauttia raskaudestasi, vaikka se olo ei alkuun ole mitä parahin. Nuku aina kun nukuttaa (siis kotona, ei töissä). Itse otin ettosia mieheni paukutellessa kattopaneleita naulapistoolilla.. Lepoa ja kevyttä liikuntaa. Liika huhkiminen pois, mieskin voi tehdä kotitöitä.
Tsemppiä ja onnellista odotusta.
T. Kettis
Hei Kettis!
Kiitos sinulle asiallisesta vastauksesta. Kiva lukea noin kannustavaa viestiä. Unenlahjat ovat minullakin suuret, ts. nukun lähes missä vain jos tarvis vaatii. Erityisen mukavaa on töiden jälkeen köllähtää sohvalle, kun kissat tulevat viereen kehräämään.
Aurinkoista päivän jatkoa!
Entäpä seisomatyö, onko siitä pidemmän päälle haittaa kun on raskaana..? mullakin työpäivät on semmosta 10-11 tuntia ja melkein koko ajan olen liikkeellä tai seison.. ja kaikenlisäksi nostelen välillä raskaitakin laatikoita ym. Missä vaiheessa kannattaisi rajoittaa?
Itse varmasti huomaat parhaiten milloin raskaiden esineiden nostelua pitäisi rajoittaa. Minulla ainakin liian painava taakka kiristää tai pahimmassa tapauksessa sattuu vatsan sivuihin. Kuuntele kehoasi, älä revi itseäsi suotta.
Seisomatyöstä en keksi muuta haittaa, kun että suonikohjut voi tulla riemuksesi raskauden aikana helpommin.
Itselläni oli alussa ympärivuorokautista pahoinvointia. En siis kuitenkaan kertaakaan oksentanut, ruoka pysyi juuri ja juuri sisällä yökkäämisestä huolimatta. Töissä ollessa itselläni paras keino huonon olon estämiseen oli tiheä syöminen, tyyliin: aamupala klo 6.30, jogurttia tai leipää klo 8.00, leipää klo 10, lounas klo 11.30, välipala klo 14 ja vielä ennen töistä kotiin lähtöä välipala klo 16! Vain tällä tavalla kuvottava olo pysyi siedettävänä. Verensokeri ei päässyt putoamaan liian alas missään vaiheessa. Tätä samaa rumbaa toteutin sitten vielä illallakin kotona. En pystynyt syömään kerralla kovin paljon, joten näinkin tiheällä syömisellä painoni TIPPUI alussa 2 kg.
Jouduin kyllä jättämään inhotuksen takia pois joitain ruoka-aineita, mistä normaalisti pidän hirveästi (esim. banaani ja hunaja). Välillä oli vaikeaa keksiä mitä saisi alas. Lihakin kuvotti, mutta yritin siitä huolimatta saada sitä edes jonkin verran alas. Huomasin, että kylmät jogurtit, tofu-vanukkaat sekä mustikkasoppa menivät hyvin alas. Kuvotus loppui viikolla 14 ja nyt maistuu taas kaikki erittäin hyvin (vko 23 menossa), enkä joudu enää jatkuvasti syömään välipaloja. Painokin on jo noussut suositeltavan käyrän mukaisesti.
En joutunut missään vaiheessa olemaan töistä poissa huonon olon vuoksi. Aerobicissa jätin heti alussa hypyt tyystin pois ja hölläsin vähän vauhtiakin. Olen itsekin normaalisti juuri sellainen tyyppi, joka heiluu jumpassa niin, että hiki lentää. Aloin käydä uimassa, koska sitä suositellaan turvallisuutensa vuoksi juuri raskaana oleville. Lisäksi pyöräilen ja kävelen paljon.
Tiheään nautitut välipalat auttavat todella. Olen nyt alkanut tuoda töihin mukaan pientä naposteltavaa, lähinnä hedelmiä ja jogurttia ja paha olo pysyykin poissa. Paljonhan en saa suustani kerralla alas ja muutenkin normaalit lämminruoka-annokset ovat huvenneet puoleen, mutta pääasia että jaksan tehdä töitä eikä koko ajan kuvota. Kiitos hyvistä neuvoista. Luulen ettei minullakaan paino ihan heti ala nousemaan, päinvastoin, mutta näin kevyitä välipaloja napostellen olen jopa alkanut syömään terveellisemmin.
Jännää aikaa tämä odotus, kun kaikki on niin uutta. Tykkään paljon ulkona liikkumisesta ja pienestä kevyestä puuhastelusta, joten ei minulta liikkuminen ainakaan tule jäämään pois. Ihanaa kun isukkikin on hommassa niin innokkaasti mukana... Toivottavasti kaikki sujuu hyvin loppuun saakka.
Onneksi olkoon!
Odotusajan pahoinvointia on melkein kaikilla odottajilla, mutta joskus se voi olla tosi rajua, kuten itselläni, kun odotin keskimmäistä lastani. Oksensin melkein kolme kuukautta ja pari -kolme kertaa päivässä. Lepo- ja suolaiset välipalat auttoivat jonkin verran, mutta töistä jouduin olemaan poissa vähän väliä alkuraskauden aikana, loppuraskaus sujuikin sitten tosi hyvin.
Ps. nostele varovasti sielä töissä niitä tavaroita, ja jos nosto tuntuu pahalta niin silloin et nosta.
Hyvää odotusaikaa!
rv takana 29 3
kärsin erittäin rajuista pahoinvoinneista
3 ekaa kk.
olen toimistotyössä, poissa en ollut kertaakaan...
nyt ihmettelen miten jaksoin ; )
Tein välillä töitä, välillä juoksin vessaan.
työkavereita lähinnä huvitti.
Kuuntele omaa kehoasi, tiedät kyllä jaksatko olla töissä vai et, ota päivä kerrallaan.
tyhmän urhea ei kannata olla! Pitää osta sano ettei jaksa jos näin on!
Hyvää odotusta sinulle! = )