Minulla on ylipainoa yli 30 kg.(164cm/94kg)
Olen 35 v nainen.
Mutta: en ole vuosiin käyttänyt esim sokeria kahvissa tai rasvaa leivän päällä. En syö jäätelöä, sipsejä, karkkeja, kakkuja, pullia ym.En käytä edes salaatin kastiketta.
Yleensä syön leivän päällä laihoja leikkeleitä, tomaattia, kurkkua. Joka ruokailulla yli puolet lautasesta täyttävät vihannekset, salaatit ja kasvikset. Juon ruoan kanssa vettä tai rasvatonta maitoa.
Olen yli viiden vuoden ajan kulkenut päivittäin työmatkat kävellen, puoli tuntia yhteen suuntaan kerrallaan, ja muutaman kerran viikossa siihen päälle reippaan kävelylenkin, tunnista puoleentoista kerralla.
Painoni on kaikesta tästä huolimatta noussut liki 20 kiloa neljän viime vuoden aikana. Olen yrittänyt rajoittaa syömistä sekä kaloreja laskemalla, että kokeilemalla hiilihydraattien rajoitusta, molemmilla menetelmillä paino putoaa noin kaksi kiloa kuukauden aikana, ja pysähtyy totaalisesti siihen.
En jaksa enää lukea lehtien laihdutusvinkkejä, koska syön juuri siten kuin niissä neuvotaan. En voi enää lisätä kasvisten osuutta, koska silloin ei lautaselle jää enää muuta kuin salaattia, eikä niin vähällä kalorimäärällä pysy virkeänä. En jaksa lukea lisää hyötyliikunnasta, kun käytän kävelylenkkeihin jo muutenkin 10-14 h viikossa, samalla kun tietysti käytän portaita hissin asemasta.
Ainoa elämänmuutos joka tapahtui neljä vuotta sitten, oli että muutin isompaan kaupunkiin ja avopuolison luo. Elämästäni jäivät silloin pois kapakkaillat niitä seuraavine mässypäivineen, ja ruoka-ajat säännöllistyivät satunnaisesta syömisestä kunnolliseen itse valmistettuun kotiruokaan. Vaikutus painoon olisi kaiken järjen mukaan pitänyt olla juuri päinvastainen.
Tosin olen pohtinut voiko jatkuva painon nousu johtua hormonikierukasta.
Olen totaalisen masentunut, entä jos paino vain jatkaa nousuaan ikuisuuksiin? En jaksa enää välittää tästä kun mikään määrä liikuntaa ei auta, eikä ruokavaliota säätelemällä saa kuin hetkellisen tuloksen. Kohta juon pelkkää vettä, saa nähdä hautaavatko sopusuhtaisemman ruumiin vai tämän ihrakasan jota olen oppinut inhoamaan.
Olen 35 v nainen.
Mutta: en ole vuosiin käyttänyt esim sokeria kahvissa tai rasvaa leivän päällä. En syö jäätelöä, sipsejä, karkkeja, kakkuja, pullia ym.En käytä edes salaatin kastiketta.
Yleensä syön leivän päällä laihoja leikkeleitä, tomaattia, kurkkua. Joka ruokailulla yli puolet lautasesta täyttävät vihannekset, salaatit ja kasvikset. Juon ruoan kanssa vettä tai rasvatonta maitoa.
Olen yli viiden vuoden ajan kulkenut päivittäin työmatkat kävellen, puoli tuntia yhteen suuntaan kerrallaan, ja muutaman kerran viikossa siihen päälle reippaan kävelylenkin, tunnista puoleentoista kerralla.
Painoni on kaikesta tästä huolimatta noussut liki 20 kiloa neljän viime vuoden aikana. Olen yrittänyt rajoittaa syömistä sekä kaloreja laskemalla, että kokeilemalla hiilihydraattien rajoitusta, molemmilla menetelmillä paino putoaa noin kaksi kiloa kuukauden aikana, ja pysähtyy totaalisesti siihen.
En jaksa enää lukea lehtien laihdutusvinkkejä, koska syön juuri siten kuin niissä neuvotaan. En voi enää lisätä kasvisten osuutta, koska silloin ei lautaselle jää enää muuta kuin salaattia, eikä niin vähällä kalorimäärällä pysy virkeänä. En jaksa lukea lisää hyötyliikunnasta, kun käytän kävelylenkkeihin jo muutenkin 10-14 h viikossa, samalla kun tietysti käytän portaita hissin asemasta.
Ainoa elämänmuutos joka tapahtui neljä vuotta sitten, oli että muutin isompaan kaupunkiin ja avopuolison luo. Elämästäni jäivät silloin pois kapakkaillat niitä seuraavine mässypäivineen, ja ruoka-ajat säännöllistyivät satunnaisesta syömisestä kunnolliseen itse valmistettuun kotiruokaan. Vaikutus painoon olisi kaiken järjen mukaan pitänyt olla juuri päinvastainen.
Tosin olen pohtinut voiko jatkuva painon nousu johtua hormonikierukasta.
Olen totaalisen masentunut, entä jos paino vain jatkaa nousuaan ikuisuuksiin? En jaksa enää välittää tästä kun mikään määrä liikuntaa ei auta, eikä ruokavaliota säätelemällä saa kuin hetkellisen tuloksen. Kohta juon pelkkää vettä, saa nähdä hautaavatko sopusuhtaisemman ruumiin vai tämän ihrakasan jota olen oppinut inhoamaan.
Vastaukset 7
Vanhimmat
No jos olet tosiaan rehellinen sen suhteen ettet syö ylenmäärin niin mene käymään lääkärillä? Jos on vaikka kilpirauhasessa häikkää?
Mutta nyt ihan alkuun, merkitse vaikka viikon ajan rehellisesti muistiin joka ikinen ruoanmurunen jonka suuhusi laitat. Siis ihan kaikki. Ja juomat myös. Esimerkiksi pelkästä tuoremehusta saa yllättävästi kaloreita. Ja muistat merkitä ne annoskoot ja kalorit. Sitten lasket mikä on päivän energiansaanti. Energynetin virtuaaliravintola on muuten hyvä sivu, kannattaa kokeilla.
http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/energyintake.pl?session_id=b046b836511dc99fadc78c505c77151a
Niin ja muuten, kai tiesit että vähintään muutama teelusikallinen pitäisi rasvaa saada päivittäin? Keho ei luovu rasvoistaan ellei se usko saavansa niitä ravinnosta.
Muistatko juoda vettä riittävästi, 2-3 litraa päivässä, eikä tähän saa laskea ruoan mukana saatua nestettä ?
Jos kerroit rehellisesti tarinasi, niin mene ihmeessä lääkäriin ja heti! Sulla voi olla kilpirauhasen vajaatoiminta tai sitten hormonikierukka ei kerrassaan sovi sulle! Sun ruokavaliolla ja liikkumisella ei voi lihoa aina vaan! Sen sijaan kilpirauhasvaivoissa lihominen on ihan tyypillinen oire! Nää on helposti lääkärissä tutkittu, yksi verikoe riittää!
Vuorokauden nestetarpeeseen luetaan myös ruuan mukana tuleva neste! Jos ei ole nestevajausta tollaiset kehotukset, että juo 3 litraa vettä, on ihan... sanonko mistä? Mistä ihmeestä ihmiset on saanu päähänsä tollasia älyttömiä juttuja ja niitä sitten tarjoillaan kuin Nobelin palkinnon saanut tutkija.
Ja yksi juttu vielä: hormoonukierukka EI LIHOTA! Ihan sama, jos joku epäilisi uusien korvieksien aiheuttavan lihomista.
Kilpirauhasen vajaatoiminta aiheuttaa lihomista. mutta siinäkin on paljon muitakin oireita. Ja jos alkuperäinen kirjoittaja puhuu totta, ei varmasti liho tollasella syömisellä. Mutta ihminen on niin hyvä keksimään verukkeita, miksi ei laihdu, että siitä pitäsisi kirjoittaa vitsikirja. Kuten esim. tämä usein kuulemani valitus, että "kun mulla on niin hidas "aineenvaihdunta", niin ei tartte kuin kävellä ruokapöydän ohi, niin jo olen lihonnut monta kiloa". Justiinsa juu.
Olisipa kiva tietää, mitä ihmiset ymmärtää AINEENVAIHDUNNALLA noin kansankielellä. Se on nimittäin monimutkainenprosessi, jokaisella yksilöllinen ja paljon muutakin kuin että joku on "läpipasko".
epäilisin hormonikierukkaa, siinä on näet keltarauhashormonia, joka tunnetusti aiheuttaa turvotusta ja painonnousua. on omakoht. kokemusta, tarinani on aivan samanlainen. elintavat moitteettomat, en vain laihdu. kunnes sitten tajusin tutkia mitä keltarauhashormonit tekevät elimistölle. kokeile, poistata kierukka.
entiedä.
kyl tietääkseni hormonit mitataan verestä