Elämäntavoista apu akneen?!

Toivoisin et kaikki jolla on samantapasta ongelmaa ihonsa kanssa kun mulla, ja on löytäny siihen jotain hyviä ratkaisuja(tekstissä kriteerit) ja olisi halukas kertomaan kokemuksistaan ja saamistaan tuloksista niin lukisi tän ja voisi auttaa ja neuvoa.

Mun tarina on sellanen, että oon kuusitoista vuotias tyttö ja oon kärsiny, ja todellakin kärsiny ihan todella paljon "aknestani", sen takia noi heittomerkit että ei mulla silti mikään todellinen akne ole mutta lievä ja keskivaikea mitkä neki on jo ihan tarpeeksi rasittavia, ja estävät mua olemaan häpeilemättä itteeni ja olematta ilman meikkiä missään, ja muutenkin vaikuttaa tosi paljon itsetuntoon. Voin vaan kuvitella miten paljon helpompaa elämä ois ilman tätä ihan oikeasti sairautta. Mulla on ollut tää lievähkö akne jo noin 2 vuotta, varmaan jo ylikin. Kaikki keinot oon kokeillu ja tuntuu et en jaksais enää yrittää et antais vaan olla, mut ko haluaisin niin paljon hyvän ihon, että pakko kai sitä on vielä yrittää. Kaupan ihonhoitotuotteita en enää käytä, tajusin varmaan vähän liian myöhään et niistä ei oo mitään apua,rahastusta vaan. Ja tosiaan kaikki rahat on menny niihin, paljon mitään muuta oo sen takia pystyny ostamaan. Nii eli käytän apteekin tuotteita. Acon käytön aloitin n vuosi sitte,käytin ainaki kolme kuukautta säännöllisesti, mut yllätys yllätys, ei kai sekä ees voinu auttaa. Nyt käytän hellävarasia ja kosteuttavia apteekin tuotteita,erisania,seba media ja humektania, niistä on tuntunu olevan apua ja uskonki et tälläset miedot tuotteet on kaikkeista parhaimpia. Varmaan ihmettelette miksen oo menny lääkärin puheille. Mutta en jotenki halua. Haluan yrittää ite omin keinonin saada ihoni hyvään kuntoon, ni sit voisin olla ylpee jos olisin saanu ite aikaan jotain, omilla ponnisteluillani, enkä millään antibioiteilla mitkä ei oo hyväks mihinkään, ja finnit tulee kuitenkin takasi ko kuurin lopettaa. Ja vaikaa ne auttaiskin ni haluun yrittää saada tuloksia aikaan ihan ite=). Ajattelin et voisin vihdoinki, ko on jo monta kertaa pitäny, muuttamaan vähän elämäntapojani. Ajattelin jättää ruokavaliosta rasvaisia ja finnejä tuovia ruoka aineita pois. Enimmäkseen makeiset ja rasvaiset. Onko jollain jotain hyviä neuvoja, mitä kannattais jättää pois, minkä on todennu ruokavalion muutoksissa auttavan??? En mieluiten rupeis tarkkailemaan hiilihydraatteja, vaikka se varmaan oliski hyvä keino, mutta ko niitä on paljon niin monessa ruuassa, ja en osaa oikein karsia niitä sitte pois, joten ei tarvii välttämättä ehdottaa sitä, tiätysti jotain mis on tosi paljon ja mikä kannattais jättää mut ei montaa silti. Sitten veden juontia voisin ruveta harrastamaan, sitä on tullu jo kokeiltuu jonkun aikaa, mut pikkuhiljaa siihenki kyllästyny, vaikka kyllä oon todennu sen hyväks, joku muu samaa mieltä??? Sitten jotain muita hyviä kaytännön neuvoja ruokavaliosta ja kaikesta mitä tulee mieleen. Mut ei kannata ehdottaa mitään et mitä ihonhoitosarjaa kannattais käyttää,, oon jo menettäny uskoni niihin, ja oon jo kyl löytäny ihan hyvät hoitotuotteet. Sinkkiä syön ja kalanmaksaöljyä, vielä en oo huomannu vaikutusta ko en oo kauaa syöny. Mut uskon että nekin vois auttaa. Sinkistä viälä, että jos syötte sitä, pääasiassa aknen takia niin kuinka paljon syötte(mg/päivä)? Ja mistä voisin kysyä että voinko syödä näin paljon, ko ite otan nyt vaan yhen päivässä. Jostain luin et 90-135 mg pitäisi ottaa että auttaisi akneen. Ja onko teillä sinkki auttanut. Sitte pitäis hormonaaliseen akneen saada jotain hoitoa..e- pillereitä käytän, paitsi en nyt oo ihan vähään aikaan käyttäny. Auttaako ne??? Ja olisko jotain muuta vaihtoehtoja tälläseen hormoniakneenkin viälä? Jotain mitkä tasapainottais sitä toimintaa...??? meinaan hormoneiden. Saatte antaa kaikkia hyviä neuvoja hyvistä elämäntavoista jotka auttaa akneen, ja mitkä olette kokeneet hyviksi. Kiitos kaikille jokka jakso lukee tän, ja toivottavasti voitte kertoo omista kokemuksistanne aknen hoitoon liityen.