Toivoisin et kaikki jolla on samantapasta ongelmaa ihonsa kanssa kun mulla, ja on löytäny siihen jotain hyviä ratkaisuja(tekstissä kriteerit) ja olisi halukas kertomaan kokemuksistaan ja saamistaan tuloksista niin lukisi tän ja voisi auttaa ja neuvoa.
Mun tarina on sellanen, että oon kuusitoista vuotias tyttö ja oon kärsiny, ja todellakin kärsiny ihan todella paljon "aknestani", sen takia noi heittomerkit että ei mulla silti mikään todellinen akne ole mutta lievä ja keskivaikea mitkä neki on jo ihan tarpeeksi rasittavia, ja estävät mua olemaan häpeilemättä itteeni ja olematta ilman meikkiä missään, ja muutenkin vaikuttaa tosi paljon itsetuntoon. Voin vaan kuvitella miten paljon helpompaa elämä ois ilman tätä ihan oikeasti sairautta. Mulla on ollut tää lievähkö akne jo noin 2 vuotta, varmaan jo ylikin. Kaikki keinot oon kokeillu ja tuntuu et en jaksais enää yrittää et antais vaan olla, mut ko haluaisin niin paljon hyvän ihon, että pakko kai sitä on vielä yrittää. Kaupan ihonhoitotuotteita en enää käytä, tajusin varmaan vähän liian myöhään et niistä ei oo mitään apua,rahastusta vaan. Ja tosiaan kaikki rahat on menny niihin, paljon mitään muuta oo sen takia pystyny ostamaan. Nii eli käytän apteekin tuotteita. Acon käytön aloitin n vuosi sitte,käytin ainaki kolme kuukautta säännöllisesti, mut yllätys yllätys, ei kai sekä ees voinu auttaa. Nyt käytän hellävarasia ja kosteuttavia apteekin tuotteita,erisania,seba media ja humektania, niistä on tuntunu olevan apua ja uskonki et tälläset miedot tuotteet on kaikkeista parhaimpia. Varmaan ihmettelette miksen oo menny lääkärin puheille. Mutta en jotenki halua. Haluan yrittää ite omin keinonin saada ihoni hyvään kuntoon, ni sit voisin olla ylpee jos olisin saanu ite aikaan jotain, omilla ponnisteluillani, enkä millään antibioiteilla mitkä ei oo hyväks mihinkään, ja finnit tulee kuitenkin takasi ko kuurin lopettaa. Ja vaikaa ne auttaiskin ni haluun yrittää saada tuloksia aikaan ihan ite=). Ajattelin et voisin vihdoinki, ko on jo monta kertaa pitäny, muuttamaan vähän elämäntapojani. Ajattelin jättää ruokavaliosta rasvaisia ja finnejä tuovia ruoka aineita pois. Enimmäkseen makeiset ja rasvaiset. Onko jollain jotain hyviä neuvoja, mitä kannattais jättää pois, minkä on todennu ruokavalion muutoksissa auttavan??? En mieluiten rupeis tarkkailemaan hiilihydraatteja, vaikka se varmaan oliski hyvä keino, mutta ko niitä on paljon niin monessa ruuassa, ja en osaa oikein karsia niitä sitte pois, joten ei tarvii välttämättä ehdottaa sitä, tiätysti jotain mis on tosi paljon ja mikä kannattais jättää mut ei montaa silti. Sitten veden juontia voisin ruveta harrastamaan, sitä on tullu jo kokeiltuu jonkun aikaa, mut pikkuhiljaa siihenki kyllästyny, vaikka kyllä oon todennu sen hyväks, joku muu samaa mieltä??? Sitten jotain muita hyviä kaytännön neuvoja ruokavaliosta ja kaikesta mitä tulee mieleen. Mut ei kannata ehdottaa mitään et mitä ihonhoitosarjaa kannattais käyttää,, oon jo menettäny uskoni niihin, ja oon jo kyl löytäny ihan hyvät hoitotuotteet. Sinkkiä syön ja kalanmaksaöljyä, vielä en oo huomannu vaikutusta ko en oo kauaa syöny. Mut uskon että nekin vois auttaa. Sinkistä viälä, että jos syötte sitä, pääasiassa aknen takia niin kuinka paljon syötte(mg/päivä)? Ja mistä voisin kysyä että voinko syödä näin paljon, ko ite otan nyt vaan yhen päivässä. Jostain luin et 90-135 mg pitäisi ottaa että auttaisi akneen. Ja onko teillä sinkki auttanut. Sitte pitäis hormonaaliseen akneen saada jotain hoitoa..e- pillereitä käytän, paitsi en nyt oo ihan vähään aikaan käyttäny. Auttaako ne??? Ja olisko jotain muuta vaihtoehtoja tälläseen hormoniakneenkin viälä? Jotain mitkä tasapainottais sitä toimintaa...??? meinaan hormoneiden. Saatte antaa kaikkia hyviä neuvoja hyvistä elämäntavoista jotka auttaa akneen, ja mitkä olette kokeneet hyviksi. Kiitos kaikille jokka jakso lukee tän, ja toivottavasti voitte kertoo omista kokemuksistanne aknen hoitoon liityen.
Elämäntavoista apu akneen?!
5
1221
Vastaukset
- JJJ
ainakin siirtyminen vähähiilihydraattisempaan ruokavalioon. ei tarvinnu eläinrasvaakaan vähentää vaan päinvastoin, mut kasvisrasvoja en käytä :)
- Arrzka
En tuota sinun viestiäsi jaksanut kokonaan lukea, koska siinä ei ollut kappalejakoa, mutta vastaanpa nyt jotain kuitenkin.
Olen aina ollut hyvin epäileväinen sen suhteen, että elintavat jotenkin vaikuttaisivat akneen. Pääasiassahan se johtuu perityistä huonoista geeneistä ja hormoneista. Jotkut ihmiset pistävät suuhunsa mitä sattuu ja muutenkin elintavat voivat olla huonot ja silti iho on kuin vauvan peppu.Itse elän mielestäni terveellisesti ja silti akne on vaivannut 15 vuotta.
Kun epätoivo on suuri, sitä kuitenkin tarttuu mihin tahansa tietoon, kuin hukkuva pelastusrenkaaseen. Itse olen viime aikoina epäilyksistä huolimatta alkanut ottaa selvää ruuan ja aknen välisistä yhteyksistä. Monessa lähteessä on mainittu, että nopeat hiilihydraatit (esim. sokeri ja vehnäjauhot) voisivat kiihdyttää insuliinintuotantoa ja sitä kautta mieshormonien tuotantoa, jotka aiheuttavat aknea (myös naisilla). Olen nyt itse ajatellut kokeilla tuollaista sokeria ja valkoisia vehnäjauhoja välttelevää ruokavaliota.
Tälläkin keskustelupalstalla tällaisesta ruokavaliosta ollaan oltu monta mieltä ja olen itsekin vähän epäileväinen, mutta kaikkeahan voi kokeilla.Ei tuosta ruokavaliosta kyllä mitään haittakaan voi olla onhan se kuitenkin terveellinen, vaikka se ei akneen auttaisikaan.
Ehkäpä meidän akneihmisten elimistö reagoi herkemmin sokeriin ja kiihdyttää noiden haitallisten hormonien tuotantoa. Ja niillä siloposkilla, jotka voivat syödä mitä tahansa, ei tuota hekkyyttä ehkä ole.Yrittänyttä ei laiteta. - pitkälti tasapainottavalla ...
http://www.ipsitilla.fi/Terveys/Edistava ravitsemus.htm
Tuossa on hyvä linkki tasapainottavaan ruokavalioon. Tärkeintähän on se ettet ota vain jotain sieltä ja jotain tuolta, vaan sitä täytyy noudattaa, se on elämäntapa, ei ihmedietti.
Minulla puhkesi viimme keväänä hormoninenakne, juuri kun olin noin puoli vuotta saanut elää finnitöntä elämää.. Gyne määräsi diane novat. Olenkin niiden ja tuon ruokavalion ansiosta saanut ihoni ihan parissa kuukaudessa parantumaan. Syön myös lisäksi bio-vitan soya- kapseleita, jotka lisäävät/edesauttavat naishormoni-tuotantoa. Jos ei halua e-pilsuja popsia, kannattaa tutustua noihin.
Sinkin lisäksi kannattaisi syödä karnosiinia, kromilisä ei varmasti olisi myöskään pahitteeksi.
Laitan linkin mistä löytyy paljon hyödyllistä tietoa. Esim. sinkistä otsikolla: Sinkki estää syöpää ja tulehdusta. Lukemisen arvoista on varsinkin toiseksi viimmeisen kappeleen lopussa, lue lisää, kohdan takana.
http://www.biovita.fi/suomi/uutiset_tiedotteet/index.html
Ja tämä ei sitten ole mitään mainontaa, vaan noissa on ihan yleistä tutkittua tietoa. Lukeekin joka sivun yläreunassa. - hmm..
Heips!
Minä ja kaksi veljeäni paransimme ihomme kasvisruokavaliolla. Itselläni tosin hyvin askeettinen sellainen, josta rasva, mausteet ja melkein kaikki maitotuotteet karsiutuivat itsestään pois. Veljilläni oli takana myös roacuttan kuureja, joten mistään lievistä iho-ongelmista ei todellakaan ollut kyse. Kokeile jos tahtoa vain riittää! Painokin pysyy samalla hallinnassa;) - alexi
ole 19v. ja olen kärsinnyt vaikea asteisesta akneesta jo 4 vuotta,olen kokeillut monia keinoa akneen nujertamiseen.. raha on mennyt tuhansia euroja kuukaudessa..(kiitos jumala,että vanhemmilla on varaa...)niin..mikään ei autannut..Sit kokeilin tarkailla ruokavaliota...lopetin pikaruokaloissa käymistä ja rasvaisen/makean ruan syömistä kokonaan puoleksi vuodeksi...aloin juomaan n. 2 litraa puhdasta hanavettä päivässä, syömään sinkkitabletteja, käymäään 4 kertaa viikossa saunassa, ja akne hävisi.. uskomaton keino akneen nujertamiseen, mutta akne ongelmani hävisi kokonaan, en edes huomannut miten ihostani tuli paljon kauniipi, enne kuin kaverit alkoivat huomauttaa...kannattaa kokeilla, eikä maksaa paljon mitään..
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti40330893Martinan lapset JÄLLEEN valjastettu valkopesureiksi
Ei tuo nainen todellakaan täysillä käy. Vauvakin tajuaa että kysymykset ja vastaukset ovat Martinan itsensä tekemiä, lapset vastaa mitä on käsketty. J4764215Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?972735Stefu LOISTAVAA!
Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta1331901Teille, Venäjällä pelottelijat
Oletatteko ja väitättekö te, että Venäjä pystyisi tuosta vain miehittämään Suomen?5911670- 861596
Kakista se ulos nainen vihdoin viimein
Että haluat, kummatkin halutaan. Otan sinut kuumaan syleilyyn sitten.751570Ujostuttaa eräs aikuinen mies...
Mitä se tämmönen on... tuo mies aiheuttaa minulle ylimääräsiä tykytyksiä... Rohkeampana pyytäsin häntä ulos mut jospa hän... Miten mun vaistot ilmoit591506Jos me käytäs nainen
Ulkona niin mitkä olisi ne kolme asiaa joita tahtoisit kysyä tai kertoa minulle?721250