Moikkelis..
Täällä reduilija, jolla pillereitä takana kuukauden verta. Paino tippunut 7 ja rapiat.
Mutta siis aiheeseen..
N. 1000 kcal päiviä olen pitänyt ja monipuolisesti syön. Nälkä ei ole ollut.
Mites kun tuon ravinnon määrä on kuitenkin aika vähäinen ja rasvaa ei ruuissa ole juuri nimeksikään, niin pitäisikö käyttää lisäksi jotain monivitamiinivalmistetta (esim.Multi-tabs) ja mahdollisesti jotain rasvaa (kalanmaksaöljy, helokki tms)? Mitä mieltä olette? tai käytättekö itse?
Reduilijat huhuu..
4
584
Vastaukset
- reduilija
TÄSSÄ YKSI REDUILIJA. 42 PÄIVÄÄ TAKANA JA REDUT YHDISTETTYNÄ ALLE 1000 KALORIN DIEETTIIN OVAT PURISTANEET KROPASTANI 13.4 KILOA LÄSKIÄ!!
HELPPOA ON OLLUT JA OLEN SITÄ MIELTÄ, ETTÄ KUN YLIPAINOA ON TODELLA REILUSTI, EIVÄT PUUTOSTAUDIT KYLLÄ IHAN HETI ISKE. TÄYTYY KATSOA JOTAIN MULTIVITAMIINI-KIVENNÄISVALMISTETTA SITTEN MYÖHEMMIN...- reduilija
ei läski ole mitään varastoitunutta vitamiinia. eli kyllä puutostaudit uhkaa jos syö alle 1500 kca./pv. EHDOTTOMASTI mukaan multitabs tai vast. sekä kalaöljy. itse syön näiden lisäksi myös rautaa, helokkiöljyä, magnesiumia ja kaliumia.
- Pallokala
Ostin eilen Stockalta Omega-3 ja vitamiiniyhdistelmäpilleriyhdistelmän. Muuten en ole käyttänyt, koska syön monipuolista ja vitamiineja sisältävää ruokaa laihduttaessani, mutta nuo omega-3 rasvahapot ovat hyödyllisiä.
- Tosi treenari
Kun energian saanti laskee alle 1500 kcal/vrk
on melko todennäköistä että puutetta ilmenee vitamiinien ja hyvien rasvahappojen saannissa.
Nyt kun olet hyvään vauhtiin päässyt niin huolehdi
ehdottomasti vitamiinien ja varsinkin Omega-3-rasvahappojen saannista.
Yleensä ei alle 1500 kcal dieettejä suosita koska kokonaisenergian jää liian alhaiseksi.
Ehdoton suositus on monivitamiinin käyttö hyvät rasvahapot mukaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti40330728Martinan lapset JÄLLEEN valjastettu valkopesureiksi
Ei tuo nainen todellakaan täysillä käy. Vauvakin tajuaa että kysymykset ja vastaukset ovat Martinan itsensä tekemiä, lapset vastaa mitä on käsketty. J4764141Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?972714Stefu LOISTAVAA!
Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta1321879Teille, Venäjällä pelottelijat
Oletatteko ja väitättekö te, että Venäjä pystyisi tuosta vain miehittämään Suomen?5901654- 861584
Kakista se ulos nainen vihdoin viimein
Että haluat, kummatkin halutaan. Otan sinut kuumaan syleilyyn sitten.751561Ujostuttaa eräs aikuinen mies...
Mitä se tämmönen on... tuo mies aiheuttaa minulle ylimääräsiä tykytyksiä... Rohkeampana pyytäsin häntä ulos mut jospa hän... Miten mun vaistot ilmoit591488Jos me käytäs nainen
Ulkona niin mitkä olisi ne kolme asiaa joita tahtoisit kysyä tai kertoa minulle?721238