Reduilijat huhuu..

ravinnelisät?

Moikkelis..

Täällä reduilija, jolla pillereitä takana kuukauden verta. Paino tippunut 7 ja rapiat.
Mutta siis aiheeseen..
N. 1000 kcal päiviä olen pitänyt ja monipuolisesti syön. Nälkä ei ole ollut.
Mites kun tuon ravinnon määrä on kuitenkin aika vähäinen ja rasvaa ei ruuissa ole juuri nimeksikään, niin pitäisikö käyttää lisäksi jotain monivitamiinivalmistetta (esim.Multi-tabs) ja mahdollisesti jotain rasvaa (kalanmaksaöljy, helokki tms)? Mitä mieltä olette? tai käytättekö itse?

4

590

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • reduilija

      TÄSSÄ YKSI REDUILIJA. 42 PÄIVÄÄ TAKANA JA REDUT YHDISTETTYNÄ ALLE 1000 KALORIN DIEETTIIN OVAT PURISTANEET KROPASTANI 13.4 KILOA LÄSKIÄ!!
      HELPPOA ON OLLUT JA OLEN SITÄ MIELTÄ, ETTÄ KUN YLIPAINOA ON TODELLA REILUSTI, EIVÄT PUUTOSTAUDIT KYLLÄ IHAN HETI ISKE. TÄYTYY KATSOA JOTAIN MULTIVITAMIINI-KIVENNÄISVALMISTETTA SITTEN MYÖHEMMIN...

      • reduilija

        ei läski ole mitään varastoitunutta vitamiinia. eli kyllä puutostaudit uhkaa jos syö alle 1500 kca./pv. EHDOTTOMASTI mukaan multitabs tai vast. sekä kalaöljy. itse syön näiden lisäksi myös rautaa, helokkiöljyä, magnesiumia ja kaliumia.

    • Pallokala

      Ostin eilen Stockalta Omega-3 ja vitamiiniyhdistelmäpilleriyhdistelmän. Muuten en ole käyttänyt, koska syön monipuolista ja vitamiineja sisältävää ruokaa laihduttaessani, mutta nuo omega-3 rasvahapot ovat hyödyllisiä.

    • Tosi treenari

      Kun energian saanti laskee alle 1500 kcal/vrk
      on melko todennäköistä että puutetta ilmenee vitamiinien ja hyvien rasvahappojen saannissa.
      Nyt kun olet hyvään vauhtiin päässyt niin huolehdi
      ehdottomasti vitamiinien ja varsinkin Omega-3-rasvahappojen saannista.
      Yleensä ei alle 1500 kcal dieettejä suosita koska kokonaisenergian jää liian alhaiseksi.
      Ehdoton suositus on monivitamiinin käyttö hyvät rasvahapot mukaan.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Räppäri kuoli vankilassa

      Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "
      Maailman menoa
      97
      4419

    2. Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä

      Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella
      Ikävä
      29
      3283

    3. No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen

      Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol
      Ikävä
      45
      2370

    4. Missä näitte viimeksi?

      Missä näit kaivattua viimeksi ja oliko sähköä ilmassa?
      Ikävä
      35
      1378

    5. Minulla on käsitys

      Ettet ole kovin se k s uaalinen ihminen.
      Ikävä
      33
      1058

    6. Harmittaako sinua yhtään?

      Tuntuuko pahalta ollenkaan?
      Ikävä
      32
      1016

    7. Puukotus yöllä

      Oli kaveri hermostunut ja antanut puukosta.
      Sotkamo
      11
      1014

    8. Mitä sun kaltainen ihminen tekee tämmöisessä paikassa?

      Et kuulu tänne?
      Ikävä
      158
      997

    9. rakas J siellä jossain

      Niin ikävä sua. -P. Nainen
      Ikävä
      6
      924

    10. Masan touhut etenee

      Punatiilitalon tietotoimiston mukaan Masa on saanut viimein myytyä kämppänsä ja kaavoittaa uudelle lukaalille tonttia pa
      Äänekoski
      12
      862
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt