Reduilijat huhuu..

ravinnelisät?

Moikkelis..

Täällä reduilija, jolla pillereitä takana kuukauden verta. Paino tippunut 7 ja rapiat.
Mutta siis aiheeseen..
N. 1000 kcal päiviä olen pitänyt ja monipuolisesti syön. Nälkä ei ole ollut.
Mites kun tuon ravinnon määrä on kuitenkin aika vähäinen ja rasvaa ei ruuissa ole juuri nimeksikään, niin pitäisikö käyttää lisäksi jotain monivitamiinivalmistetta (esim.Multi-tabs) ja mahdollisesti jotain rasvaa (kalanmaksaöljy, helokki tms)? Mitä mieltä olette? tai käytättekö itse?

4

584

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • reduilija

      TÄSSÄ YKSI REDUILIJA. 42 PÄIVÄÄ TAKANA JA REDUT YHDISTETTYNÄ ALLE 1000 KALORIN DIEETTIIN OVAT PURISTANEET KROPASTANI 13.4 KILOA LÄSKIÄ!!
      HELPPOA ON OLLUT JA OLEN SITÄ MIELTÄ, ETTÄ KUN YLIPAINOA ON TODELLA REILUSTI, EIVÄT PUUTOSTAUDIT KYLLÄ IHAN HETI ISKE. TÄYTYY KATSOA JOTAIN MULTIVITAMIINI-KIVENNÄISVALMISTETTA SITTEN MYÖHEMMIN...

      • reduilija

        ei läski ole mitään varastoitunutta vitamiinia. eli kyllä puutostaudit uhkaa jos syö alle 1500 kca./pv. EHDOTTOMASTI mukaan multitabs tai vast. sekä kalaöljy. itse syön näiden lisäksi myös rautaa, helokkiöljyä, magnesiumia ja kaliumia.


    • Pallokala

      Ostin eilen Stockalta Omega-3 ja vitamiiniyhdistelmäpilleriyhdistelmän. Muuten en ole käyttänyt, koska syön monipuolista ja vitamiineja sisältävää ruokaa laihduttaessani, mutta nuo omega-3 rasvahapot ovat hyödyllisiä.

    • Tosi treenari

      Kun energian saanti laskee alle 1500 kcal/vrk
      on melko todennäköistä että puutetta ilmenee vitamiinien ja hyvien rasvahappojen saannissa.
      Nyt kun olet hyvään vauhtiin päässyt niin huolehdi
      ehdottomasti vitamiinien ja varsinkin Omega-3-rasvahappojen saannista.
      Yleensä ei alle 1500 kcal dieettejä suosita koska kokonaisenergian jää liian alhaiseksi.
      Ehdoton suositus on monivitamiinin käyttö hyvät rasvahapot mukaan.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin Ilkka Kanerva kuoli?

      Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti
      Maailman menoa
      403
      30728
    2. Martinan lapset JÄLLEEN valjastettu valkopesureiksi

      Ei tuo nainen todellakaan täysillä käy. Vauvakin tajuaa että kysymykset ja vastaukset ovat Martinan itsensä tekemiä, lapset vastaa mitä on käsketty. J
      Kotimaiset julkkisjuorut
      476
      4141
    3. Sofia Belorf ja Sonja Aiello

      Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      97
      2714
    4. Stefu LOISTAVAA!

      Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta
      Kotimaiset julkkisjuorut
      132
      1879
    5. Teille, Venäjällä pelottelijat

      Oletatteko ja väitättekö te, että Venäjä pystyisi tuosta vain miehittämään Suomen?
      Maailman menoa
      590
      1654
    6. Ilkka Kanerva on kuollut

      74-vuotiaana.
      Maailman menoa
      86
      1584
    7. Kakista se ulos nainen vihdoin viimein

      Että haluat, kummatkin halutaan. Otan sinut kuumaan syleilyyn sitten.
      Ikävä
      75
      1561
    8. Ujostuttaa eräs aikuinen mies...

      Mitä se tämmönen on... tuo mies aiheuttaa minulle ylimääräsiä tykytyksiä... Rohkeampana pyytäsin häntä ulos mut jospa hän... Miten mun vaistot ilmoit
      Ikävä
      59
      1488
    9. Jos me käytäs nainen

      Ulkona niin mitkä olisi ne kolme asiaa joita tahtoisit kysyä tai kertoa minulle?
      Ikävä
      72
      1238
    Aihe