Niin.. Minua on alkanut askarruttamaan nykyinen alkoholinkäyttöni. Juon yleensä 1-2 kertaa viikossa väkeviä. En koe itseäni alkkikseksi koska pystyn hoitamaan opiskeluni enkä juo arkina. Viinan ajattelin ensi alkuun vaihtaa miedompiin ettei sisuskalut ole jo kolmekymppisenä paskana. Vai menevätkö maksa ja muut systeemit helpommin rikki viinalla vai saako sitä juoda ammatikseen että saa ne tuhoutumaan? Nytkin polttaa mahasta eilisen viinan juonnin jälkeen. Tuli vaan mieleen, en haluaisi olla täysraitis, haluan juoda suht. kohtuudella niin ettei siitä tule ongelmia. Olisiko vinkkejä, vai pystyykö ihminen vähentämään alkoholinkäyttöään vai onko vaihtoehtona ainoastaan raittius? Myönnän juovani liikaa. Kertokaa.
Pystyykö juomista vähentämään?
kossun ystävä
5688
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
ellet ole alkoholisti. Jotkut harvat alkoholistitkin pystyvät. Useimmat alkoholistit pilaavat oman elämänsä ja terveytensä sekä aiheuttavat läheisilleen surua, häpeää, epätietoisuutta, taloudellisia ja sosiaalisia vaikeuksia ym. En minäkään halunnut olla täysraitis ennenkuin olin viinaksilla saattanut itseni ulkopuolisen avun tarpeeseen.
Ota kirjanpito avuksi. Jos tunnet juovasi liikaa merkkaa jälkeen päin juomasi drinkit, viinit, kaljat etc. Vaikka en ole lääkäri ammatiltani, voin kuitenkin kuvitella, että kemiallisesti (viinat) tuotetut alkoholit ovat vaarallisempia. Itse join pääasiassa viinejä ja olutta. Yritin itsekin pysyä kohtuudessa, mutta kun sitä kelaili vuosikymmeniä ja huomasi kausia, että tissuttelu oli muuttunut lähes päivittäiseksi, oli parempi lopettaa kokonaan. Vaikeaa oli, mutta voiton puolella ollaan. Puolitoista vuotta mennyt ilman alkoholituotteita. Jos pystyt vähentämään niin hyvä. Jos et pysty, olet aiheellisesti huolissasi itsestäsi.
JUOMISPÄIVÄKIRJA
Kerro päiväkirjalle ja mieti, mitä haluaisit muuttaa!
* Missä, milloin ja miksi?
* Mitä ja montako?
* Paljonko paloi rahaa?
* Millaiset fiilikset?
Yksi annos = 1 pullo (33 cl) keskiolutta = 1 lasi (12 cl) viiniä = 1 paukku (4 cl) väkeviä.
Huoleen on syytä, jos kulutuksesi on riskitasolla:
* Miehillä yli 7 annosta kerralla tai yli 24 annosta viikossa,
* Naisilla yli 5 annosta kerralla tai yli 16 annosta viikossa.
Lähde: Alkoholiohjelma 2004-2007
Tuossa jo vastattiin, että vähentämään pystyy jos ei ole alkoholisti.
Kun suunnittelee vähentämistä, kannattaa miettiä valmiiksi jotain mukavaa ja rentouttavaa tekemistä, joka korvaa juopottelun. Liikunta yleensä, tanssiminen, uimahalli, sauna, hyvä elokuva tai kirja - nikkarointi, hyvä seura (ilman alkoholia) mikä vain, joka tuottaa sinulle aitoa mielihyvää voi toimia "korvikkeena". Tämän korvikkeen tulee olla suht. helposti saavutettavissa.
Toisia auttaa, että ei pidä alkoholia kotona - toisia taas se, että pitävät korkkaamatonta pulloa. Mewitä on moneksi :-)
http://tiedostamaton.net/mielihyva.html