Minkälaisilla dieeteillä olette laihduttaneet imetyksen jälkeen raskauskilot pois tai yleensäkin minkälaisilla laihdutuskonsteilla on tullut tuloksia? Olisi tarkoitus uuden vuoden kunniaksi laihduttaa jäljellä olevat n. 10 kiloa ja kaipailisin vinkkejä :)
laihdutusvinkkejä
kiitoskiitos
7809
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
elämäntapojen tarkastus! Dieeteillä on tapana olla kovin väliaikainen vaikutus, kilot tulee nopeaan takaisin.. Mutta ota kynä ja paperia ja tee itsellesi "lukujärjestys"! Suunnittele viikon ruuat: aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala, niin kuin lapsille. Eikä mitään ylimääräisiä näiden lisäksi! Sitten tarpeeksi unta väh. 7 tuntia ja liikunta väh. 3 kertaa viikossa (vaikka reipas vaunukävelu 45min).
Poppaskonsteja ei ole, niska kiinniotto ja elämäntapojen muutos on ainoa keinoa pysyvään painon hallintaan!
että seuraa ensin pari päivää nykyisiä ruokailutottumuksiasi ja liikuntamuotojasi. Lähde sieltä päästä muutoksen tielle.
painonvartijoiden ohjeet ovat hyvät, suosittelen niitä... Niissähän periaatteessa saa syödä normaalisti...
kaupallista konstia, on kalliskin, kympin viikko.
Kun vaan katsot, mitä sieltä jääkaapista mätät lautaselle, se riittää.
Vähäsuolaisia, vähäsokerisia, vähärasvaisia tuotteita, kaikkea kohtuudella. Lautasmalli, puolet "heinää", neljännes perunaa, riisiä, spagettia, loppu, korttipakankokoinen pala lihaa, kalaa, kanaa, se on siinä.
Pieniä annoksia ja muista juoda, se veden juominen on tosi tärkeää. Välipalat ja herkut minimiin, ei tartte jättää kokonaan pois. Kohtuus kaikessa.
Minä päätin ottaa itseäni niskasta kii viime elokuussa. Painoin silloin 68 kg, pituuteni 165 cm. Päätin jättää herkuttelun minimiin ja innostuin sauvakävelystä. Kävin kävelylenkeillä 2-3 kertaa viikossa, vähintään tunnin kerrallaan.
Kilot lähti tippumaan ihan huomaamatta ja parin viikon jälkeen ei edes tehnyt mieli karkkeja ym herkkuja. Marraskuun alussa painoin 61-62 kg. Sitten lumien tultua kävelyharrastus on jäännyt vähän taka-alalle. Ja nyt jouluna on tullut vähän herkuteltua, tänään vaaka näytti 63 kg.
Tarkoitus olisi kuitenkin keväällä painaa hiukan alle 60 kg. Vahvasti uskon, että se myös onnistuu.
Kilot ei lähde ihan salamavauhdilla, yritä hitaasti.
Säännöllistä syömistä n.3tunnin välein jotain. Paljon kuituja esim.hedelmistä marjoista vihanneksista ja niistä viljatuotteista. Vettä paljon. Alkuun kannattaa jopa pitää ruokapäiväkirjaa niin se auttaa psykologisesti jo. Yleisin syy ihmisten lihomiseen on se että syödään kaksi kertaa päivässä jolloin keho ei saa polttoainetta rasvan pottoon ja aineenvaihdunta hidastuu. 5-6 (pientä)"ateriaa" päivässä niin huomaat ettei tarvii edes syödä kohtuuttomasti ja jaksaa paljon paremmin. Auttaa pitämään veren sokerin hyvänä.
Minäkin olen lukenut että ei saisi päästää näläntunnetta tulemaan, vaan mieluiten syödään useasti pieniä annoksia. Mutta sillä on kyllä väliä että mitä syödään/napostellaan. Sipsit ja limsat on hyvä jättää ostamatta ja siirtyä hedelmä ja vihannes osastolle. Ja silloin kun alottaa ruuan laittamisen, niin voi samalla syödä ompun tai porkkanan ja vettä pitää muistaa aina silloin tällöin juoda lasillinen.
Nyt jouluherkuttelun jälkeen olisi hyvä käydä luontaistuotekaupassa ja ostaa kehonpuhdistuskuuri eli silloin tulee sitä nestettä nautittua ja saa aineenvaihdunnalle vauhtia ja kun jättää roskaruuan pois, niin eiköhän olo ala keventyä.
Niin ja niitten vaunujen kanssa sitten liikkeelle. Jo pienetkin päivittäiset kävelylenkit tiputtaa kummasti painoa kesään mennessä.