Oletetusta reumasta kärsivän

Olen lukenut että kala, vihannekset ja oliiviöljy saattaa lievittää.. Kahvi voi olla haitallista. Jos seropositiivinen eli reumatekijä koholla ja tupakoit, niin lopeta! On näyttöä et tupakointi lisää merkittävästi riskiä nivelreumaan, tupakoivilla reumatekijä korkeampi. Jos taas seroneg eli reumatekijä ei koholla niin seleeni muistaakseni auttais (antioksidantti..).

Olen lukenut että kala, vihannekset ja oliiviöljy saattaa lievittää.. Kahvi voi olla haitallista. Jos seropositiivinen eli reumatekijä koholla ja tupakoit, niin lopeta! On näyttöä et tupakointi lisää merkittävästi riskiä nivelreumaan, tupakoivilla reumatekijä korkeampi. Jos taas seroneg eli reumatekijä ei koholla niin seleeni muistaakseni auttais (antioksidantti..).

tlipas nyt kätevästi kahteen otteeseen ku luulin et tota Sallaa ei hyväksytä.. jessjess.. no kertaus opintojen äiti..;)

Vaikea on sanoa aivan suoraviivaista ohjetta ruokavalioon.
Jokainen reumaatikko on yksilö.

Itse suosin kuitenkin runsaasti kasviksia ja vähäsuolaisia ruokia, suola lisää nesteen kertymistä ja neste taas aiheuttaa turvotusta niveliin, joten oireita voi tulla.

Sinun kannattaa "tunnustella" itseäsi ja kuunnella kehoasi ja niveliäsi, huomaat kyllä mitä kohdallasi kannattaa välttää ja mitä suosia.

Mun reumani reagoi vahvimmin ruokaan, ja hyvin heikosti lääkehoitoihin.

Pääasiallinen linja on ollut että ravinnon on oltava emäsylijäämäistä. Mun tauti reagoi heti, kun syön happoyliäämää elimistöön jättävää.

Täten pitää oppia ruoka-aineista, kumpaa ne elimistöön jättävät, happoylijäämää vaiko emäsylijäämää.
Ja sitten se, miten ruoanvalmistus vaikuttaa tähän happo-emästasapainoon.

Karkeaksti linjattuna emäisylijäämäisiä ovat:

- vihannekset (eivät kylläkään kaikki)

+ - rajalla olevaia ruoka-aineita:

- marjat ovat siinä joko lievästi happoylijäämäisiä tai rajalla. Jotkut emäsylijäämäisiä.
- maitotaloustuotteet ovat myös siinä rajalla, ehkä lievästi happoylijäämäisyyden puolella.

Vahvoja happoylijäämäisiä ovat:
- lihat
- sokerit
- kuorittu valkoinen vilja
- einesteollisuustuotteet

Optimaalinen tilannehan olisi, että ravinto koostuisi pääosin emäsylijäämäisyydestä ja happoylijäämäisiä olisi vain n. 20 % päivän ravintorpeesta, mutta meidän maantieteellisestä asemasta johtuen tähän on melko vaikea päästä, ellei tosiaan oikein keskity perehtymään asiaan.

Esim. sitruuna on hirvittävän hapan, mutta tuottaakin aineenvaihduntatuloksena emäsylijäämää runsaasti kehoon.

Minulle sopii suolaton iso merikala, mutta pikkukaloista saan agressiivisia oireita.

Samoin viljasta saan kans tulehduskipuoireita heti lähimpien tuntien kuluessa.

Itse kuulun niihin nivelreumaa sairastaviin, joilla ruokavalion muutoksilla ei ole mitään vaikutusta oireiluun. Suosittelu on muutenkin aika turhaa, koska tietyllä ruoka-aineella voi olla ihmisiin aivan erilainen vaikutus, aivan samoin kuin lääkkeilläkin. Siis ei kun testailemaan vain itse!

Reumaliiton sivulta löytyy hyviä yleisluonteisia ohjeita:

http://www.reumaliitto.fi/reuma-aapinen/hyvatietaa/ravinto.html

Minä olen sairastanut nivelreumaa 26 vuotta. Ruokavalioita olen kokeillut erinlaisia mutta ainut mistä olen huomannut olevan hyötyä on sianlihan pois jättäminen. Lisäravinteena syö omega3 kapseleita ja inkivääriä joiden olen huomannut vähentävä nivelkipujani. Käy tutustumassa kotisivuilleni. www.taivaankatsoja.fi ja voit kirjoittaa myös viestiä sähköpostiini jos haluat enemmän kysellä.