jätä pois perunat (diabeteksen aiheuttaja nro 1), pastat, riisit, mehut,sokeri, vaalea leipä, olut, punajuuri, porkkana, maissi. Ja syö lihan ja kalan kanssa salaattia. Juomaksi vesi ( viini). Syö kananmunia ja luonnonjogurttia paljon marjoja.
Rasvaksi voi ja oliiviöljy. Light-tuotteet pois.Transrasvat pois (esim. margariinit.
Näillä eväillä paino putoaa sopivaksi ja diabeteksen oireet häviävät. Kannattaa kokeilla!
Rasvaksi voi ja oliiviöljy. Light-tuotteet pois.Transrasvat pois (esim. margariinit.
Näillä eväillä paino putoaa sopivaksi ja diabeteksen oireet häviävät. Kannattaa kokeilla!
Vastaukset 20
Vanhimmat
Tyytyväisyystakulla! Mittauta ennen tämän elämäntavan aloitusta ja puolen vuoden kuluttua. Sinä ja lääkärisi hämmästyvät.
Jos diabetekseen olisi parannuskeino, niin tuskin olisi diabeetikkojakaan.
Diabetesta voi hallita, muttei parantaa. Sitä paitsi ohjeesi voivat auttaa ainoastaan tyypin 2 diabeetikkoja.
Itse lievästi ylipainoisena 2-tyyppiläisenä kuitenkin pyrin noudattamaan ideaa, joka on aika yleispätevä kaikessa laihdutuksessa: kuluta enemmän kuin syöt (ja juot).
ja lisäksi liikuntaa ;-))
kiletää kokonaan jos on vähänkin D:n oireita.
Tepsii heti.
tyypin 1 diabeteksessa...
Viini ei sovi diabeetikolle. Tietosi diabeteksesta ovat vähäiset, ellei olemattomat.
punaista.
Ostakaa myös Heikkilän kirja ja käykää hänen nettisivuillaan, sanoisi Kiril. Vai mitä, Kiril?
...edes tietää, että diabetesta on kaksi aivan erilaista päätyyppiä. 1-tyyppiä eli nuoruusiän diabetesta ei paranna mikään ruokavalio, kun ne insuliinia muodostavat solut ovat lopullisesti tuhoutuneet. Eikä 1-tyypin aiheuttaja ole mikään luettelemistasi - itse asiassa syytä 1-tyypin aiheuttavaan autoimmuunireaktion syytä tutkitaan edelleenkin useiden hypoteesien pohjalta (esim. virusinfektio).
lienee selvää, että puhuin vain tyypistä 2, joka on itse aiheutettu omilla elintavoilla!
Mitä sä täälläkin riehut, kun useassa eri viestiketjussa VHH-puolella olet kiistänyt koskaan suosittaneesi VHH-dieettiä diabeteksen hoitoon. Mikäköhän ton taudin parantaisi?
2-tyypin diabetes puhkeaa tämänkin tutkimuksen mukaan kyllä herkemmin sellaiselle, jolla on lähisuvussa muillakin ollut tautia, mutta sen voi tämän uusimman tutkimuksen mukaan hankkia myös RASVAISELLA RUOKAVALIOLLA:
http://www.yle.fi/teema/tiedeuutiset/uutinen.shtml?id=3961
YLEN TIEDEUUTISET:
MITEN RASVAINEN RUOKAVALIO LAUKAISEE 2-TYYPIN DIABETEKSEN
28.12.2005 klo 23.00
Kakkostyypin diabeteksen aiheuttava biologinen mekanismi on selviämässä, päättelee kansainvälinen tutkijaryhmä hiirikokeiden perusteella.
Kokeessa havaittiin, että rasvainen ruoka muuttaa haiman toimintaa samalla tavalla kuin tietyn geenin toiminnan estäminen. Havainnon toivotaan antavan keinoja estää kaikkialla kehittyneissä maissa nopeasti yleistyvää 2-tyypin diabetesta sekä sairauden hoitamiseen.
Haima tuottaa elintärkeätä insuliini-hormonia, jota tarvitaan elimistön sokeritason säätelyyn. Kun koe-eläimillä estettiin GnT-4a-nimistä entsyymiä tuottavan geenin toiminta, insuliinin tuotanto haimassa häiriintyi pahoin. Toisaalta rasvaisella dieetillä ruokituilla hiirillä saman GnT-4a-entsyymin tuotanto väheni, mikä johti haiman insuliinia tuottavien beetasolujen toimintahäiriöihin ja 2-tyypin diabeteksen kaltaiseen tilaan.
Ennestään tiedetään, että kakkostyypin diabeteksen alkuvaiheessa haiman insuliinituotanto heikkenee, mikä johtaa verensokeritason nousuun. Tilanteen jatkuessa korkea verensokeri saa haiman lopulta tuottamaan liikaa insuliinia, mikä johtaa insuliiniresistenssiin ja 2-tyypin diabeteksen lopulliseen puhkeamiseen.
GnT-4a-entsyymi toimii haiman pinnalla, missä se ylläpitää glukoosin eli sokerin ?kuljetusmolekyylejä?, transporttereita. Näiden avulla haiman beetasolut saavat tiedon veren sokeritasosta ja pystyvät valmistamaan insuliinia sopivan määrän. Jos GnT-4a-entsyymiä ei ole tarpeeksi, sokeritasoa ei pystytä havaitsemaan. Se johtaa edelleen veren sokeritason nousuun.
Kaikki eivät sairastu 2-tyypin diabetekseen rasvaisesta ruuasta ja ylipainosta huolimatta. Selityksenä voivat olla nimenomaan GnT-4a-enstyymiä tuottavan geenin erilaiset muodot. Muiden tutkimusten perusteella tiedetään, että samaisen GnT-4a-entsyymiä tuottavan geenin aktiivisuus eri kudoksissa on alhaisempi diabetesta sairastavilla ihmisillä. Jos entsyymin tuotantoa voitaisiin jollain tavoin kiihdyttää, voitaisiin ehkä 2-tyypin diabeteksen ilmaantumista estää ennen sairauden lopullista puhkeamista.
Toisaalta liiallinen insuliinin eritys ei ole terveellistä. Sen on havaittu liittyvän moniin sairauksiin kuten eräisiin syöpiin, sydänverisuonitauteihin ja Alzheimerin tautiin. Viime mainittuun on todettu liittyvän kiihtynyt insuliinin eritys erityisesti aivoissa. Jos GnT-4a-enstyymin toimintaa vähentämällä voitaisiin estää insuliinin eritystä, saataisiin ehkä apua näihin sairauksiin.
(Radion tiedeuutiset, Cell 29.12.2005)
jos puhut yleisesti diabeteksesta. Nyt vasta tarkensit!
Otteita allaolevasta tutkimusuutisesta:
"Tutkimuksen alussa lähes joka toisella oli metabolinen oireyhtymä. Liikuntaryhmässä se katosi 40%:lta eikä uusia ilmaantunut."
"Liikunta vaikutti myönteisesti riippumatta painon muutoksista ja ruokavalion terveellisyyden parantamisesta."
- Siis kannattaisi kiinnittää aivan yhtä paljon huomiota terveellisiin elämäntapoihin (eikä istua täällä netin ääressä päivästä toiseen :( ), kun ulkona voi ilmaiseksi harjoittaa 2-diabeteksen ehkäisyä, ja siinä riittää puolen tunnin reipas kävely, sanotaan tässä tutkimuksessa. Meillä on useimmilla myös ehkä erinomaiset uimahallit lähistöllä (ja jos ei ole, niin pihassa on monella vauhtipeli, jolla niihin pääsee hetkessä). Itsekin tuossa juuri kävin kuntosalilla, kävin kaikki laitteet kahteen kertaan läpi, venytin lihaksia, sitten uin altaassa 400 metriä. Kävelyä harrastan työmatkoilla ja lisälenkeillä. Salilla ja uimassa käyn kaksi kertaa viikossa.
YLEN TIEDEUUTISET:
LIIKUNNAN LISÄÄMINEN PIENENTÄÄ DIABETESRISKIÄ
30.12.2004 klo 07.04
Liikunnan lisääminen pienentää aikuistyypin diabeteksen riskiä selvästi, vaikka ihmisellä olisi jo alkavan diabeteksen oireita kuten heikentynyt sokerinsietokyky, osoittaa Kuopion yliopistossa tehty tutkimus. Liikunta vaikutti myönteisesti riippumatta painon muutoksista ja ruokavalion terveellisyyden parantamisesta. Nämä kaksi vaikuttivat myös myönteisesti diabetesriskiin.
Vuonna 1993 aloitetussa tutkimuksessa oli mukana runsaat 500 keski-ikäistä riskiryhmään kuuluvaa ihmistä, jotka jaettiin kahteen ryhmään. Toiset saivat yleisiä ohjeita ravinnon ja liikunnan suhteen, toiset joutuivat ns. hoitoryhmään, jossa oli ohjattua liikuntaa ja tarkempi ravitsemustottumusten seuranta ja ohjaus. Hoitoryhmässä diabetesriski väheni 58%:lla; tämä tulos on raportoitu jo vuonna 2001.
Nyt julkistetussa tutkimuksessa selvitettiin liikunnan vaikutusta sekä hoito- että vertailuryhmässä. Neljän vuoden seuranta-aikana joka viidennelle kehittyi aikuistyypin diabetes. Kokonaisliikuntamäärän reipas lisääminen pudotti diabeteksen ilmaantumisen riskin kolmannekseen, kun verrattiin eniten liikuntaa lisännyttä kolmannesta tutkimusjoukosta niihin, jotka eivät lisänneet liikuntaa lainkaan lähtötilanteeseen verrattuna. Pelkästään reippaan kävelyn lisääminen pudotti diabetesriskin puoleen. Liikunnan ei tarvinnut olla erillistä hikijumppaa, vaan pelkästään työmatkakävely ja muun hyötyliikunta riitti kuntoiluksi.
Tutkijoiden mukaan liikunta parantaa elimistön insuliiniherkkyyttä, jonka heikentyminen on nimenomaan aikuistyypin diabeteksen taustalla. Diabetesta voidaan uuden suomalaistuloksen perusteella torjua liikkumalla viikossa reippaasti 2,5 tuntia, vaikka puolen tunnin jaksoina. Liikunta, ruokavalion parantaminen ja laihduttaminen vaikuttavat kaikki suotuisasti, mutta liikunnan lisääminen voi olla joskus helpompaa, jos laihduttaminen ei onnistu. Suomessa on tällä hetkellä 200 000 diabeetikkoa ja määrä kasvaa jatkuvasti. On arvioitu, että 10-15 vuoden kuluttua diabeetikkoja on jo 300 000. Nimenomaan aikuistyypin diabeteksen lisääntyminen on maailmanlaajuinen terveysongelma sekä kehittyneissä maissa että kehitysmaissa.
Samanaikaisesti julkaistussa Yhdysvalloissa tehdyssä tutkimuksessa päädyttiin paljolti samoihin tuloksiin kuin kuopiolaistutkimuksessa. Kohtuullinen liikuntaohjelma vähensi 55-75-vuotiaiden ihmisten metabolisen oireyhtymän ilmaantumista. Metaboliseen oireyhtymään kuuluvat kohonnut verenpaine, heikentynyt sokerinsieto, korkeat veren rasva-arvot sekä keskivartalolihavuus. Se altistaa niin sydänverisuonitaudeille kuin aikuistyypin diabetekselle.
Amerikkalaistutkimuksessa oli mukana 109 ihmistä, joilla ei ollut varsinaista diagnosoitua sydänverisuonitautia. Puolet sai kirjallisia kunnonparannusohjeita, puolet otettiin ohjattuun liikuntaan. Siihen kuului tunnin harjoitus kolme kertaa viikossa. Ohjelmassa oli lihasharjoittelua sekä sydäntä rasittavaa liikuntaa esimerkiksi kuntopyörällä. Ohjatun harjoittelun vaikutuksesta koehenkilöiden hapenottokyky parani 16%:lla ja lihasvoima 17%:lla. Paino ei pudonnut paljonkaan, vain kaksi kiloa, mutta mahanseudun rasvakertymä pieneni 20%:lla.
Tutkimuksen alussa lähes joka toisella oli metabolinen oireyhtymä. Liikuntaryhmässä se katosi 40%:lta eikä uusia ilmaantunut. Hyviä neuvoja saaneiden vertailuhenkilöiden ryhmässä oireyhtymä oli kadonnut joiltakin mutta ilmaantunut toisille. Kokonaisvähenemä oli vain 18%.
(Kuopion yliopisto, Diabetes 29.12.2004, American Journal of Preventive Medicine 30.12.2004
Ravintopuoli on muutettava sellaiseksi kuin aiemmin kerroin, jos halutaan poistaa 2-tyypin D:n oireet. Rasvaa vain vähän ja etupäässä extra virgen oliiviöljyä ( joskus voita). Myös valkosipuli hyväksi. Lääkkeillä hoidellaan vain seurauksia, ei syitä. Itsellä oli tosi, tosi pahoja oireita, mutta ruokavalion muutoksella ja liikunnan lisäyksellä ne poistuivat kokonaan ja sokeriarvojen heilahtelu loppui ja taso normalisoitui. Samoin verenpaine putosi normaaliksi. Kunto ei olo ollut koskaan näin hyvä. Nyt yli viiskymppinen. Terveys on tärkeintä.Tämä tästä.Valinta on Sinun.
laihduttaminen nämä oireet poistaa.
Ps.Viinaa tulee otettua ja verenpaineet parhaat mahdolliset.Putsaiskohan jotenkin röörejä.
Vanha kansan viisaus:Juopoilla on puhtaat suonet.
Olennaista on ymmärtää, että tyypin 2 diabetes ei ole staattinen tila, vaan tauti etenee koko ajan. Siksi hoidonkin on muututtava vastaavasti. Taistelua pitää osata käydä kaikilla rintamilla. "Liikkumattomuus on tappavan vaarallista." Diabetes-lehti 10/2005 s.10.
Munuaiset pilaantuu jos syön proteiinipitoista ruokaa kuten lihaa kalaa juustoa
Voin syödä vain vettä vihanneksia ja ruisleipää
Katsoppa www.5100672.well24.com
ajattelen kokeilla!