Mitenköhän asian laita on....
olen 28- vuotias ja vuosia sitten (7 vuotta sittten) treenannut judoa jonkin verran, omistan sinisen vyön... nyt onki iskenyt sellanen judokärpänen että pakko päästä tatamille heiluun mutta mitenköhän suuri operaatio vyöarvon korottaminen tällasessa tilanteessa on. Sen nyt tiedän että kilpailut on kilpailtu mutta olisi mukava saada motivaatiota noista korkeammista vyöarvoista.
Eli kauanko tosta sinisestä pitää treenailla että pääsis ruskean kokeisiin... treenata nyt aioin sen pari kertaa viikossa (min.)
Muuten olen fyysisesti elämäni parhaassa kunnossa.
olen 28- vuotias ja vuosia sitten (7 vuotta sittten) treenannut judoa jonkin verran, omistan sinisen vyön... nyt onki iskenyt sellanen judokärpänen että pakko päästä tatamille heiluun mutta mitenköhän suuri operaatio vyöarvon korottaminen tällasessa tilanteessa on. Sen nyt tiedän että kilpailut on kilpailtu mutta olisi mukava saada motivaatiota noista korkeammista vyöarvoista.
Eli kauanko tosta sinisestä pitää treenailla että pääsis ruskean kokeisiin... treenata nyt aioin sen pari kertaa viikossa (min.)
Muuten olen fyysisesti elämäni parhaassa kunnossa.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Aloita ihmeessä uudelleen judon treenaminen! Etsi kuitenkin motivaatio muusta kuin ruskeasta vyöstä näin ensi alkuun. Mikäli et kilpaile, niin älä edes uneksi ruskeasta vyöstä ihan lähi vuosina. Graduointiin pääsemiseksi edellytetään aktiivista judon puolesta työskentelyä ja aktiivista treenaamista useammin kuin kaksi kertaa viikossa. Edellä mainittu tarkoittaa, että kunhan olet päässyt sisään seuraan elikkä tunnet tavat ja ihmiset ja myös sinut tunnetaan, niin toimit aktiivisesti seuran hallituksessa ja vedät sekä opetat treeniryhmiä. Tämän jälkeen ryhdyt alueaktiiviksi, jossa organisoit eri leiri- ja kilpailutapahtumia yms. Kaiken tämän ja ahkeran oman treenamisen jälkeen sinut voidaan katsoa kypsäksi ruskean vyön kokeeseen.
Vielä kerran aloita rohkeasti vaan uudelleen, mutta etsi motivaatio harrastukseesi esim. fyysisen kunnon kehittymisestä, rankkojen treenien mukanaan tuomasta fyysisestä hyvän olon tunteesta, randoreista ja uusien tekniikoiden opiskelusta.
Tervetuloa takaisin judon pariin!
Kun mulla oli sininen vyö pidin 9 vuoden tauon. Soitin kaverille aloimme treenata kataa ja muita tekniikoita.Vyökokeeseen menimme noin 2:n kuukauden treenauksen jälkeen. Vyökoe meni läpi ensi yrittämällä olin silloin 43 vuotias.
Jos oot hyvässä fyysisessä kunnossa niin se auttaa paljon etenemisessä. Toi 2krt vko on varmasti ihan riittävä määrä judoa, jos et enää aio kilpailla.
Itse olen sinua yli 10v vanhempi joten harjoittelen vähän eri menttaliteelilla. Judoa reenaan kerran viikossa. Ennen harjoittelin myös 2krt viikossa, mutta laskin määrän tänä vuonna yhteen. Voin rehellisesti sanoa että enempää en pystyisikään reenaamaan. Tärkeintä on laatu ei määrä. Toi yksi treeni on pääasiassa randoria, jos pitää tekniikkaakin harjoitella niin sitten se 2 krt olis tietysti hyvä. En kuitenkaan usko enää kehittyväni teknisesti mihinkään joten siksikään en enää harjoittele kuin pelkkää utsikomia ja randoria. Kerta viikossa määrällä pysyy motivaatiokin kunnossa kun jokaista judoharjoitusta odottaa kuin kuuta nousevaa :) Lisäksi harjoittelen 2 krt vko punttisalilla ja juoksen yhden lenkin viikossa. Tällä kombinaatiolla tuntuis pysyvän ihan hyvässä kuosissa. Judo on niin kuluttava ja myös loukkaantumisaltis laji tälläselle vanhukselle että määrät on pidettävä kohtuullisina. Yli ei saa päästää eikä kannata tahkota väsyneenä.
Itse treenaan judoa 2 kertaa viikossa. Yhdet kevyemmät painottuen mattorandoriin ja tekniikkaan toiset matto- ja pystyrandoripainotteiset. Hyvin on paikat vielä kestäneet. Kroppa sekä korvienväli viestittää, että kolmannetkin treenit voisi vielä mennä ja ovatkin harkinnan alla.
Treenimäärät ovat yksilökohtaisia vaikkakin myös ikäsidonnaisia. Ei tulisi mieleenkään lähteä vetämään 4 tai useampaa treeniä viikossa kuten nuorukaiset.
"Treenimäärät ovat yksilökohtaisia vaikkakin myös ikäsidonnaisia."
Tuo on totta. En epäile yhtään etteikö monet 40 vuotiaat voisi harjoitella enemmän kuin 2 kertaa viikossa. Onhan nota 40 vuotiaita aktiivikilpailijoitakin. Ehkä pitäisi kuitenkin puhua ennemminkin kokonaisrasituksesta kuin harjoituskertojen määristä koska rasitus riippuu paljon harjoituksen intensiteetistä. Yksi kova judoharjoitus, joka sisältää esim. useita randoreita, rasittaa kroppaa enemmän kuin monta kevyttä tekniikkapainotteista treeniä. Mitä enemmän ikää, niin sitä vähemmän kroppa noita kovia treenejä enää kestää. Judo on erittäin rankka laji tässä suhteessa verrattuna vaikkapa punttien nosteluun tai lenkin juoksemiseen. Lenkkiä/punttia pystyn minäkin treenaamaan kolmekin kovaa harjoitusta viikossa, mutta judossa tuo tahti johtaisi melko varmasti ylikuntoon/loukkaantumisiin.
Mulla meni 2 vuotta sinisestä ruskeaan sen jälkeen kun olin aloittanut "uudestaan" judon pitkähkön tauon jälkeen. Sinisenä kerkisin olemaan reilusti yli 20 v.
Ennen ruskean koetta kävin keskimäärin 3 kertaa viikossa tatamilla, josta yksi kerta oli junnujen ohjaamista. Lisääksi osalistuin seuratoimintaan, ja kävin muutaman kilpailun, josta herui muutama kilpailupistekin. Niin ja tulihan sitä käytyä Suomen Judoliiton koulutuksissakin ennen ruskean vyön koetta.
kiitoksia rohkaisevista teksteistä... kirjotuksenne vain laittoi lisää puita tatamille pääsyn poltteeseen.
Joo, pitää maltilla lähteä treenaan taas judoa.. ei minulla nyt tarkoituskaan ollut että pääsisin heti ruskean vyökokeeseen, se tulkoon sitten aikanaan kun oon valmis.
Suurin syy siihen miksi haluan aloittaa taas treenauksen tatamilla on se että kun olen noin 15 vuotta punttisalilla vääntänyt ja viimeiset vuodet ilman judoa, on lihasten venyvyys mennyt todella huonoksi. Itse olen tosi laiska omaehtoisesti venyttelemään salitreenin jälkeen ja näin se kostautuu. Sen jälkeen kun olen lopettanut judon minulle on tullut noin 15 kg lihasmassaa ja tuntuu että ukko ei kohta käänny mihinkään suuntaan. :)
Saattaapa vain olla että tällä lihasmassalla voi hapot aika nopeesti tulla ekojen judotreenien jälkeen... oon prkl nykyään enemmän voimannostajan näköinen kuin judoka. :D Lihaskunto sinälläään on hyvä (voimannoston yhteistulos vähän päälle 600 kg).
No mutta tatamilla nähdään pojat ja tytöt... on se vaan kuningaslaji tuo judo! :)