Siis nyt kaivataan vinkkiä hyviin venytyksiin jotka kohdistuvat lonkan/nivusen alueelle. Tuntuu, että lonkat/nivuset on lukossa.
paikat jumittaa
jäykkä
1
485
Vastaukset
- kakeka
Vaikea niitä on näin tekstissä neuvoa. Ihmettelen kuitenkin jos valmentajasi ei ole opettanut mitään venytyksiä ja jos on niin toistelet vaan niitä. Muista että kylmänä pitää venyytellä erityisen varovaisesti. Kun lajia harrastat aikasi niin pikku hiljaa sitä notkeutta ja liikkuvuutta alkaa tulemaan . Näin on käynyt lähes kaikille tuntemilleni karatekoille (joita on paljon).
Venytyksien perusidea on se että tehokkaan venyvyyden saadakseen, pitäisi venyytellä mahdollisimman usein. Mielellään vaikka joka päivä. Nykimistä pitää välttää ja kärsivällisyyttä peliin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Taisin tehdä virheen
Kaipaan sua enemmän kuin kuvittelin. Luulin, että helpottuisin, mutta olinkin täysin väärässä. Vieläkö vastaisit minulle442992Hyvä että lähdit siitä
Ties mitä oisin keksinyt jos oisit jäänyt siihen, näit varmaan miten katoin sua.... 😘🤭😎💖362631Et siis vieläkään
Et ilmeisesti ole vieläkään päässyt loppuun asti mun kirjoituksissa täällä. Kerro ihmeessä sit, kun valmista 😁 tuskin k532584Koronarokotus sattui oudon paljon nyt sairaanhoitaja Tanja 46 istuu pyörätuolissa
Pitkä piina piikistä Kun Tanja Vatka käy suihkussa, tuntuu kuin ihoa revittäisiin raastinraudalla irti. Hän on kärsinyt1012254Nyt tuntuu siltä, että on pakko päästä puhumaan kanssasi
Tuntuu että sekoan tämän kaiken takia. Miehelle482094Olisitko mies valmis?
Maksamaan naisellesi/vaimollesi/tyttöystävällesi elämisestä syntyvät kulut, ruokailun, vuokran ja muut välttämättömät me3411886- 1501546
- 731408
vieläkin sanoa voin...
💖💛💖💛💖💛💖💛💖 💛 Beijjjbeh 💛 Kaks vuotta tänään täällä. Miten hitossa jotkut on jaksaneet kymmeniä vuos231188Nainen onko sulla supervoimmia ?
Voisitko auttaa miestä mäessä? Tarjota auttavan käden ja jeesata tätä miestä? Tai antaa olla et sä kuitenkaan auta.281175