Siis nyt kaivataan vinkkiä hyviin venytyksiin jotka kohdistuvat lonkan/nivusen alueelle. Tuntuu, että lonkat/nivuset on lukossa.
paikat jumittaa
jäykkä
1
494
Vastaukset
- kakeka
Vaikea niitä on näin tekstissä neuvoa. Ihmettelen kuitenkin jos valmentajasi ei ole opettanut mitään venytyksiä ja jos on niin toistelet vaan niitä. Muista että kylmänä pitää venyytellä erityisen varovaisesti. Kun lajia harrastat aikasi niin pikku hiljaa sitä notkeutta ja liikkuvuutta alkaa tulemaan . Näin on käynyt lähes kaikille tuntemilleni karatekoille (joita on paljon).
Venytyksien perusidea on se että tehokkaan venyvyyden saadakseen, pitäisi venyytellä mahdollisimman usein. Mielellään vaikka joka päivä. Nykimistä pitää välttää ja kärsivällisyyttä peliin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sannan kirja USA:n bestseller!
"Congratulations to Sanna Marin's HOPE IN ACTION, officially a USA TODAY bestseller!" Kertoo Scribner. Mitäs persut tä6610792Yritystuet 10 mrd. vuodessa, eli yrittäjäriski valtiolla kuten kommunismissa
Pelkästään Viking Linen viinanhakuristeilyitä sponsoroidaan 20 miljoonalla eurolla vuosittain. Dieselin verotukikin on13410221- 237973
Sture Fjäder haluaa tuensaajien nimet julki
Kokoomuspoliitikko haluaa yli 800 euroa kuukaudessa tukia saavien nimet julki. Ehkä olisi syytä julkaista myös kuvat? h1776404Metsäalan rikolliset
Jokohan alkaa vähitellen kaatua kulissit näillä ihmiskauppaa harjoittavilla firmoilla.395267- 704934
Ruotsalaistoimittaja: "Sanna Marinin saunominen saa minut häpeämään"
Sanna Marinin kirja saa täyslaidallisen ruotsalaislehti Expressenissä perjantaina julkaistussa kolumnissa.....voi itku..1354235Työeläkeloisinta 27,5 mrd. per vuosi
Tuo kaikki on pois palkansaajien ostovoimasta. Ja sitten puupäät ihmettelee miksei Suomen talous kasva. No eihän se kas63799Maahanmuuttajat torjuvat marjanpoiminnan - "emme ole rottia"
Ruotsalaisen journalistin selvitys paljasti, miksi maahanmuuttajat kieltäytyvät työstä. Taustalla vaikuttavat kulttuuris1313514- 663227