paikat jumittaa

jäykkä

Siis nyt kaivataan vinkkiä hyviin venytyksiin jotka kohdistuvat lonkan/nivusen alueelle. Tuntuu, että lonkat/nivuset on lukossa.

1

480

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kakeka

      Vaikea niitä on näin tekstissä neuvoa. Ihmettelen kuitenkin jos valmentajasi ei ole opettanut mitään venytyksiä ja jos on niin toistelet vaan niitä. Muista että kylmänä pitää venyytellä erityisen varovaisesti. Kun lajia harrastat aikasi niin pikku hiljaa sitä notkeutta ja liikkuvuutta alkaa tulemaan . Näin on käynyt lähes kaikille tuntemilleni karatekoille (joita on paljon).

      Venytyksien perusidea on se että tehokkaan venyvyyden saadakseen, pitäisi venyytellä mahdollisimman usein. Mielellään vaikka joka päivä. Nykimistä pitää välttää ja kärsivällisyyttä peliin.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitä ominaisuutta arvostat eniten hänessä?

      Ihastuksessasi, rakkautesi kohteessa
      Ikävä
      167
      2794

    2. Miksi mies kääntyy poispäin

      Ja teeskentelee, ettei näe minua, kun törmäämme vahingossa? 🫣
      Ikävä
      201
      2067

    3. Oletko kertonut jo muille tunteistasi?

      Ystävillesi esimerkiksi? Minä en ole vielä kertonut kenellekään tästä meidän jutusta.
      Ikävä
      50
      1862

    4. Kerro kaivatustasi.

      1. Minkälainen koti 2. Ammatti 3. Ulkonäkö 4. Ikä
      Ikävä
      71
      1766

    5. Kysy jotain kaivatultasi

      Laita tunnisteet molemmista
      Ikävä
      92
      1648

    6. Kesä, kesä!

      Veikkaan, ettet juuri nyt ikävöi minua, ehket enää koskaan? Näkemättömyys on laimentanut tunteet, ja katselet iloisena k
      Tunteet
      9
      1521

    7. Minkälaisesta seksistä

      haaveilet kaivattusi kanssa?
      Ikävä
      81
      1224

    8. Kai me nainen jollain tasolla tykätään

      Toisistamme kun tämä on kestänyt niin kauan
      Ikävä
      81
      1080

    9. Tarkkanäköisyys

      Oon muuten pirun hyvä huomaamaan asioita! Senhän sä varmaan kyllä jo tiesitkin.
      Ikävä
      95
      1039

    10. Miksi sanotaan että Suomella on suuri armeija, tykistö jne.

      Asioita tarkemmin seuranneet tietävät että tuolla Ukrainassa palaa kuukaudessa sen verran mitä Suomella on kokonaisuudes
      Maailman menoa
      196
      1020
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt