Minulla on jäykkyyttä hartiseudulla. Olen käynyt hieronnassa, mutta se auttaa vaan hetken. Olen yrittänyt käydä kuntosalilla ja tehdä eri liikkeitä, mutta mikä olisi paras liikuntamuoto? Miten olette päässeet huimauksesta eroon? Kerokaa kaikenlaisia neuvoja!
niska- ja hartiat
kysyisin
91562
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
olen päässyt vain siten että olen tottunut siihen, ei sitä enää edes huomaa. mutta kai siitä venyttelemälläkin pääsee jotkut eroon.
Vähän vaikeata sanoa kun en tiedä ikääsi. Onko kaularankasi kuvattu? Yksi syy hartiaseudun jäykkyyteen voi olla vammautunut kaularanka joka alkaa oireileen tämä aiheuttaa myös huimausta. Huimausta voi tulla myös esimerkiksi liianalhaisesta verenpaineesta.
olen 24-vuotias. Kaularangan kuvausta ei olla tehty. Verenpainetta en usko olevan. Joskus mitattu ja arvot ok.
urheilu hyväksi, mutta lihakset olisi myös saatava rentoutumaan etteivät ne liiallisen urheilun seurauksena vain kovene ja kiristy entisestään. Itselleni näin kävi ja pääsi niin pahaksi etteivät enää vahvat lääkkeetkään tahtoneet auttaa. Akupunktiota kannattaa kokeilla ja venyttelyjä.
Suosittelen otsikossa mainittuja. Joogaa juuri siksi, että siinä oppii oikean hengitystekniikan venytyksiä ajatellen.
Eli venytykset aina syvän hengityksen kanssa - ei pidättäen!
Missä tilanteissa hartiasi jännittyvät? Mieti jos keksit tilanteet, jolloin hartiasi nousevat ylös. Ja silloin yksinkertaisesti ajattelet ottavasi lunkisti vaan ja hengität syvään ja rentoutat itsesi.
Mene makuulle lattialle ja laita pehmeäkantisia kirjoja esim. 2 puhelinluetteloa pääsi alle, ei niskan kohdalle. Jalat lattialla polvet koukussa ja lantion levyisessä haara-asennossa, kädet vierellä tai vatsan päällä, rentoudu niin kauan kuin itsestäsi parhaalta tuntuu, (olin itse juuri äsken puoli tuntia). Kannattaa tehdä vaikka päivittäin jonkin aikaa ja sitten joka toinen päivä. Itse olen tietokoneen ääressä kaiket päivät ja muistin tuon vanhan hyvän venyttelyn eilen. Suosittelen kokeilemaan. Ilman muuta myös venyttelyä suosittelen.
Näilläkin sivuilla voisit käydä.
http://personal.inet.fi/koti/faro/Selkasivut/Ongelmat.html
Jos on huimausta, päänsärkyä, hartialihasten kireyttä ja käsien puutumista tai pistelyä, niin syy on melko varmasti niskanikamien lukoista. Kun ne avaa, niin nuo kaikki ongelmat poistuu välittömästi.
Niskanikamien lukkojen avausta ei vain kellekään laillistetulle ammattilaiselle ole opetettu. Siinä on omat vaaransa, jos sitä ei tehdä oikein.
..D.C Kiropraktikot osaa avata niskaa, veikkaisin että useimmat naprat ja osteopaatitkin osaa, vai olenko väärässä?
hoito-ohje kyllä kuulosti oikealta, itte olen saanut apua, vaikkei pahaa ongelmaa ollutkaan, Tanskassa opiskellut kiro (ei D.C) avasi.
Useimmat kirot ja naprat LUULEVAT osaavansa niskan alueen hoidon hyvin.
Itse olen kokeillut englannissa koulutuksensa saanutta DC:tä eikä hän häävisti osannu. Ongelmat ei poistuneet.
Ja englannissa opiskellut naprapaatti osasi jo paremmin, mutta ei hänkään osannut tuota yläniskaa avata.
Sääli...
Jos osaisivat, niin saisivat tällaisia tuloksia:
http://www.upcspine.com/reslib2.asp?cat=2
http://www.upcspine.com/testmon1.asp