Sopiva syke

ArtsiD

Mikä on sopiva syke (miehellä 30-40-v) kävelylenkillä?

2

853

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • lukema

      Sopivalta tuntuu itselläni 60-70 % maksimisykkeestä (minulla 200, olen 43-vuotias) eli 120-140, ylämäissä nousee yli 150:nkin.

      Hiki tulee ja hengästyn hieman, lenkin pituus on n. tunti. Toisina päivinä hölkkäilen, jolloin syke nousee korkeammalle. Olen pistänyt merkille, että alan hengittää suun kautta, jos syke nousee 140:een.

      • kävellessä

        heh, mulla on kans maksimisyke noin 200. olen 46 v. nainen. Kävellessä syke välillä 105 ja toisinaan korkeampi 120. Juostessa hiljaa 130-140, vauhdilla 140-160 ja pinkoessani tuhatta ja sataa pääsen maksimipulssiin. Sitä ei pidä kokeilla ennen lääkärintarkastusta tai jos epäilee terveyttään. Kävelysyke alenee, kun harrastaa liikuntaa matalalla sykkeellä pidempään ja peruskunto nousee. Sykkeet on yksilöllisiä. Niitä ei voi verrata muihin. Oman sykkeen muutokset kertoo oman kunnon kohenemisesta. Maksimisyke ja leposyke on yksilöllisiä eikä välttämättä kerro kunnosta.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Virkamiehille tarvitaan tuntuvat palkankorotukset

      Naistenpäivänä on syytä muistuttaa, että virkamiehen euro on vain 80 senttiä. Palkat tulee saattaa samalle tasolle yksi
      Maailman menoa
      56
      4486

    2. Riikka Purran kaudella nousi bensan hinta yli 2 euron

      Muistatteko kuinka edellisen vasemmistohallituksen aikana, ns. Marinin aikakaudella, bensiiniä sai 1,3 euron litrahinnal
      Maailman menoa
      85
      4177

    3. Jäikö meidän välit

      Mielestäsi Kesken?
      Ikävä
      70
      3638

    4. Olisipa saanut sinuun

      Tutustua paremmin. Harmi että aloin lopulta jännittämään kun näytit tunteesi niin voimakkaasti ja lähestyit niin voimaak
      Ikävä
      96
      3560

    5. Mitäs nyt sijoittajat?

      Pörssit laskevat maailmalla Iranin sodan takia ja muutenkin ovat olleet Trumpin vallan alla epävarmat. Ainoa, mikä on no
      Maailman menoa
      110
      2587

    6. Miks tän meidän

      Rakkauden on pitänyt olla näin vaikeaa?
      Ikävä
      35
      2418

    7. Elän vastoin

      Kaikkia arvoja kun en pysy sinusta erossa.
      Ikävä
      37
      2312

    8. muista olla

      VAROVAINEN! m
      Ikävä
      24
      2299

    9. Onneksi on edes yksi kuva

      Susta mitä voin välillä ihastella ja kaipailla sua😔
      Ikävä
      38
      2289

    10. Olisitpa se hellä

      Ja herkkä minkä kuvan sain sinusta irl. Haluaisin että elämässäni olisi sellainen joka arvostaa minua juuri sellaisena k
      Ikävä
      23
      2164
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt