Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Sopiva syke

    Mikä on sopiva syke (miehellä 30-40-v) kävelylenkillä?
    2863
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Sopivalta tuntuu itselläni 60-70 % maksimisykkeestä (minulla 200, olen 43-vuotias) eli 120-140, ylämäissä nousee yli 150:nkin.

    Hiki tulee ja hengästyn hieman, lenkin pituus on n. tunti. Toisina päivinä hölkkäilen, jolloin syke nousee korkeammalle. Olen pistänyt merkille, että alan hengittää suun kautta, jos syke nousee 140:een.

    Äänestä

    • heh, mulla on kans maksimisyke noin 200. olen 46 v. nainen. Kävellessä syke välillä 105 ja toisinaan korkeampi 120. Juostessa hiljaa 130-140, vauhdilla 140-160 ja pinkoessani tuhatta ja sataa pääsen maksimipulssiin. Sitä ei pidä kokeilla ennen lääkärintarkastusta tai jos epäilee terveyttään. Kävelysyke alenee, kun harrastaa liikuntaa matalalla sykkeellä pidempään ja peruskunto nousee. Sykkeet on yksilöllisiä. Niitä ei voi verrata muihin. Oman sykkeen muutokset kertoo oman kunnon kohenemisesta. Maksimisyke ja leposyke on yksilöllisiä eikä välttämättä kerro kunnosta.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ArtsiD kirjoitti:

    Mikä on sopiva syke (miehellä 30-40-v) kävelylenkillä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu