Unettomille tai päiväunisille

Apu saattaa joskus löytyä sieltä, mistä sitä viimeisimpanä hoksaa etsiä. Tämäkaikki on tutkittua tietoa ja niistä asia aina linkkien takana:

http://www.laakarilehti.fi/uutinen.html?news_db=lehti2002/type=1/news_id=2621/opcode=previous/print=1

http://www.hjarnveckan.fi/pdf/sa_puolustusreaktiot.pdf

http://plus.kaleva.fi/cf/juttu.cfm?j=470444

"Aivot kokevat unen puutteen samanlaisena uhkana kuin
elimistöä uhkaavat taudinaiheuttajat, kuten virukset ja bakteerit.
Univaje nimittäin tuottaa aivoissa samaa entsyymiä kuin tulehdusten yhteydessä.
- Pitkittynyt valvominen aktivoi elimistön puolustusreaktion.
Tämä on uusi ja huolestuttava havainto, Stenberg sanoi"

Ylirasitus tai väsymys (vai miksi sitä milloinkin kutsutaan?) täytyisi siis lisätä tuonne yhdeksi tekijäksi:
http://rex.nci.nih.gov/behindthenews/uis/01uis/uis01.htm

Ja miten se vaikuttaa elimistössä, tulee tutuksi tuolla:

http://www.uku.fi/laitokset/anat/sob/metabolia.htm#anchor86781


http://www.hus.fi/default.asp?path=1,32,660,548,2718,4909,8525

"Elimistö reagoi stressiin hyvin samalla tavalla riippumatta siitä, mikä stressin aiheuttaa.
Jopa pelkkä mielikuva uhkasta voi aiheuttaa voimakkaan stressireaktion.
Alun perin stressireaktio kehittyi suojelemaan ihmistä fyysisesti uhkaavilta tilanteilta.
Kortisonin ja adrenaliinin eritys lisääntyy stressin aikana moninkertaiseksi ja saattaa
elimistön valmiustilaan, mikä mahdollistaa tarvittaessa maksimaalisen suorituksen"


http://www.yle.fi/akuutti/arkisto2002/031202_b.htm

"Oulun yliopiston sisätautiopin professorin Markku Savolaisen mukaan elimistön hormonituotanto on erilaista riippuen siitä, kuinka pitkään stressi kestää. Lyhytaikaisessa stressitilanteessa
hormonituotanto tulee yleensä lisämunuaisten ydinkerroksesta ja sen seurauksena sydämen syke ja aineenvaihdunta kiihtyvät ja elimistö valmistautuu toimimaan tehokkaasti. Pitkäaikaisessa stressissä lisämunuaisten ulkokerros alkaa tuottaa kortisolia ja kortikosteroidihormoneja, joiden ansiosta
elimistö sopeutuu stressiin tiettyyn rajaan asti."

Ajatuksia ja kokemuksia jatkoksi, kiitos!