Eli ongelmaan : Pääsin joskus viime syksynä hoidosta, kun ns. tervehdyin eli rupesin syömään normaalisti ja paino nousi jokusen kilon ( tosin kotona karisi melkein heti 3 kg pois ). Jostain syystä mun syöntitavat on jälleen alkaneet muuttua silleen, että paino on alkanu hipoa hälyttävästi sitä rajaa, mikä on määrätty sairaalaanottorajaks. Nyt kaipaisin kipeesti neuvoa, että millä tästä oravanpyörästä pääsis irti.
Joka päivä tälläkin viikolla oon koittanu aloittaa normaalin syömisen, mutta aina huomaa, että kaloritavoite on jääny vajaaks. Pelottaa, että jos rupean syömään normaalisti, niin alan lihomaan kauheella vauhdilla, niinku hoidossa ollessa kävi ( jotain 0.5 kg viikossa ). Miten painon sais nousemaan silleen mukavan hitaasti ? Neuvoja ?
Joka päivä tälläkin viikolla oon koittanu aloittaa normaalin syömisen, mutta aina huomaa, että kaloritavoite on jääny vajaaks. Pelottaa, että jos rupean syömään normaalisti, niin alan lihomaan kauheella vauhdilla, niinku hoidossa ollessa kävi ( jotain 0.5 kg viikossa ). Miten painon sais nousemaan silleen mukavan hitaasti ? Neuvoja ?
Vastaukset 1
Vanhimmat
...Jos haluat painoasi nostaa, ei siihen taida auttaa mikään muu kuin syöminen.
Vaikka aloittaisitkin syömään normaalisti, ei paino jatka nousuaan kamalan pitkään. Pitkän aliravitsemuksen jälkeen kiloja kyllä kertyy, mutta kun elimistö tottuu ottamaan vastaan suurempia energiamääriä, myös painon nousu tasoittuu ennen pitkää.
Kokeile nostaa syömäsi ruuan määrää pikkuhiljaa.
Onnea yritykselle ja muista pitää itsestäsi huolta!