ja mielellään vastatakkin?
eli minä juuri tässä muutama ilta sitten, ollessani todella villillä tuulella, teki mieli mennä diskoon ym. niin ajattelin että nyt on pakko rauhottua ja ajattelin että tekisin iltavenytykseni.
Menin istumaan jalat ristiin ja tarkoitukseni oli alkaa venytellä mutta yhtäkkiä hyppäsi ajatuksiini keskustelut meditoinnista.
Olin jostain lukenut että rentoutusharjoitukset ja mielen tyhjentämiset olisivat hyviä alku´harjoituksia meditoinnille.
En ollut kiinnittänyt juttuun mitään huomiota yhtäkkiä sitten rupesin vain miettimään. Istuin siinä sitten jalatristissä, sammutin musiikin ja suoristin selkäni ja pistin silmät kiinni.
Tuli sitten ihan kun joku muu olisi puhunut minulle, ajatuksia päähän, mniinkuin ohjeita mm. "ensin rentoudu. Rentouta jalat, rentouta olkapäät , jne." ja " tyhjennämielesi ja keskity ajattelemaan vain (outoa kyllä) erään ystäväni silmää.. (?). Silmää?? ihan normaalia siniharmaata silmää. Siihen sitten keskityin ja aina kun ajatukset meni muualle niin ihan kuin joku olisi taas syöttänyt päähäni "ihan rauhassa vain käännät ajatuksesi ystäväsi silmään".
Istuin siinä hiljaa silmät kiinni ja keskittyneenä varmaan 10 minuuttia (en ole varma, ajantaju meni sekaisin). Tuli mielettämän hyvä ja rentouttava ja outo olo. Sitten taas tuli "liikuta hitaasti varpaitasi, jalkojasi "ja siinät uli joka ruumiin osia ja niin tein ja lopuksi avasin silmäni.
Sitten menin makaamaan sängylleni ja seurasi taas melkosamanlainen rentoutus. Mielettömän hyvä olo tuli, ei väsynyt vaan raikas.
Seuraavana päivänä eli eilen etsin sitten innolla tietoa meditoinnista ja olisin mielettömän kiinnostunut siitä.
Tiedättekö onko missään vihdin/lohjan suunnassa meditointiin liittyviä harrastustoimintoja. Olen vasta 13 vuotias.
Kiinnostaisi ja ne jotka meditoivat tai tietävät siitä jotain niin voitteko pistää siihen liittyviä harjoituksia tänne melko selkeäkllä kielellä en meinannut netin tietojutuista saada tolkkua..
kiitoksia nyt etukäteen... joku voisi samalla selittää että mistä nämä ajatukset tulivat päähäni kun aloitin harjoitukset...?
eli kiitoksia nyt :)
eli minä juuri tässä muutama ilta sitten, ollessani todella villillä tuulella, teki mieli mennä diskoon ym. niin ajattelin että nyt on pakko rauhottua ja ajattelin että tekisin iltavenytykseni.
Menin istumaan jalat ristiin ja tarkoitukseni oli alkaa venytellä mutta yhtäkkiä hyppäsi ajatuksiini keskustelut meditoinnista.
Olin jostain lukenut että rentoutusharjoitukset ja mielen tyhjentämiset olisivat hyviä alku´harjoituksia meditoinnille.
En ollut kiinnittänyt juttuun mitään huomiota yhtäkkiä sitten rupesin vain miettimään. Istuin siinä sitten jalatristissä, sammutin musiikin ja suoristin selkäni ja pistin silmät kiinni.
Tuli sitten ihan kun joku muu olisi puhunut minulle, ajatuksia päähän, mniinkuin ohjeita mm. "ensin rentoudu. Rentouta jalat, rentouta olkapäät , jne." ja " tyhjennämielesi ja keskity ajattelemaan vain (outoa kyllä) erään ystäväni silmää.. (?). Silmää?? ihan normaalia siniharmaata silmää. Siihen sitten keskityin ja aina kun ajatukset meni muualle niin ihan kuin joku olisi taas syöttänyt päähäni "ihan rauhassa vain käännät ajatuksesi ystäväsi silmään".
Istuin siinä hiljaa silmät kiinni ja keskittyneenä varmaan 10 minuuttia (en ole varma, ajantaju meni sekaisin). Tuli mielettämän hyvä ja rentouttava ja outo olo. Sitten taas tuli "liikuta hitaasti varpaitasi, jalkojasi "ja siinät uli joka ruumiin osia ja niin tein ja lopuksi avasin silmäni.
Sitten menin makaamaan sängylleni ja seurasi taas melkosamanlainen rentoutus. Mielettömän hyvä olo tuli, ei väsynyt vaan raikas.
Seuraavana päivänä eli eilen etsin sitten innolla tietoa meditoinnista ja olisin mielettömän kiinnostunut siitä.
Tiedättekö onko missään vihdin/lohjan suunnassa meditointiin liittyviä harrastustoimintoja. Olen vasta 13 vuotias.
Kiinnostaisi ja ne jotka meditoivat tai tietävät siitä jotain niin voitteko pistää siihen liittyviä harjoituksia tänne melko selkeäkllä kielellä en meinannut netin tietojutuista saada tolkkua..
kiitoksia nyt etukäteen... joku voisi samalla selittää että mistä nämä ajatukset tulivat päähäni kun aloitin harjoitukset...?
eli kiitoksia nyt :)
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kuulit ns. sisäisen äänen, joka antaa ohjeita elämän eri tilanteissa.
Todennäköisesti kohta joku muu tulee ja alkaa pelottelemaan sinua sillä, että murhaajatkin kuulevat ääniä, mutta älä huolestu niistä.
On aivan totta että jotkut murhaajat kuulevat ääniä, mutta tällöin kyseessä ei ole sisäinen ääni, vaan ulkopuolelta tuleva ns. alhaisen tason hengen vaikutusyritys. Tälläiset kyllä tunnistaa heti neuvojen tasosta, eli ne on luokkaa "tapa vaimosi ja itsesi".
OK, eli koska tuo ääni antoi sinulle hyviä neuvoja meditoinnista, niin on 99% varmaa että se on sisäinen äänesi. Sisäinen ääni, tai yliminä, on se osa sinua, joka on yhteydessä "Jumalaan" ja tietää ihan kaiken. Sen tarkoitus on auttaa sinua elämässäsi ja antaa hyviä neuvoja, jopa niinkin arkisissa asioissa kuin että mistä löytyy vapaa parkkipaikka. Olet todella onnekas kun kuulet tuon äänen noin selkeästi, monet meditoivat vuosia, eivätkä silti kuule tuota ääntä.
Eli jatka ihmeessä meditaatiota, se antaa sinulle sisäisen rauhan ja sellaisen onnen tunteen, jota mikään ulkoinen maallinen asia ei pysty antamaan.
-Pete
Moi,
edellinen vastaus ok. olen itse harjoitellut zen-meditaatiota ja sillä on ollut suuri vaikutus nykyiseen ajatteluuni ja elämääni. Meditaatiomenetelmiä on todella moneen lähtöön ja osa niistä on kytketty kulttuurisiin opettaja (gurut, lamat, senseit, mestarit jne.) - oppilas kuvioihin, joihin usein liittyy myös valta-asetelmia. Luotettava opettaja haluaa tehdä itsensä tarpeettomaksi ja kaihtaa palvontaa.
Olet vielä sen verran nuori, että kannattaa edetä verkkaisesti, esim. tutustumalla erilaisten yleisesityskirjojen kautta asiaan (esim. Krishnamurti, Tae Hye:suomalainen zen-kirja tms.) Omasta mielestäni kaikkein turvallisinta olisi aloittaa esim hatha- tai astanga joogalla, Tai chilla tms., jossa mukana on myös liikunnallinen kokemus. Mielen tyhjentämistä voit harjoitella itseksesi ihan arkisissa touhuissakin. Itselläni osviittana on, että sellaisista suuntauksista, joissa vedotaan paljon ihmisen pienuuteen, pelkoihin ja epätäydellisyyteen, löytyy lopulta umpikuja. Luota eheytymiseen, valoon ja iloon! Hyvä harjoitus kasvattaa ymmärrystä elämän merkityksestä ja siitä, mitkä ovat tekemisen arvoisia tekoja.
Olisi hyväksi, että löytäisit samanmielisiä ihmisiä, sellaisia, jotka ovat jo edenneet harjoittelussaan hieman pidemmälle, niin voit keskustella kokemuksistasi ja saada tukea, kun tulee kysyttävää. Vaikuttaa siltä, että saat todellakin ohjausta omasta sisimmästäsi, joten säilytä yhteys siihen - liika järkeily voi peittää tuon äänen, mutta silloinkin se on olemassa - odottaa vain havahtumista ja harjoitusta.
Valehtelisin jos väittäisin että tiedän mistä ajatukset päähäsi tulivat. Itse koen, että hiljentyminen on auttanut elämässä oikeaan suuntaan. Useita kertoja meditoinnin jälkeen olen voinut toimia kanssaihmisiä ja itseäni kohtaan hyväksyvämmin ja anteeksiantavammin kuin pelkän järjen kanssa eläessäni. Jonka tunnistan hiljentyessäni on Luoja, Jumala, kaikkialla läsnäoleva. Toisinaan tämä tunne voi tulla niin voimakkaana että kaipuu sen jatkuvaan katkeamattomaan läsnäoloon saattaa vuolaat virrat poskille. Kutsun sitä armon kokemukseksi.
Ihmisen luonne haluaa valjastaa kaikki kokemukset selvitettävään muotoon ja niille haetaan sitä kautta ihmisen ymmärrys. Kuitenkin ymmärryksemme on niin pieni ettemme tiedä edes seuraavaa hengenvetoa.
Ihminen joka herää etsimään itseään, löytää vaihtoehtoja syventää etsintäänsä useista lähteistä. Sinulle on etsimättä tullut jotain mitä etsitään eri uskoista ja suuntauksista. Jumala, itse, yliminä, rakkaalla on monta nimeä. Lieneekö sen ymmärtäminen niin tärkeää kuin se vaikutus jonka se saa ihmisen toimissa aikaan? Rakkaus, rauha, veljeys, ymmärrys kasvavat ihmisen hiljentyessä ja kääntyessä sisään.
Joka tapauksessa meditaatiosta saat tietoa kirjastosta, voit myös käydä tutustumassa eri yhteisöihin jotka harrastavat meditaatiota erilaisissa muodoissaan. Minulla ei ole itselläni tietoa muista kuin Suomen Amma-keskuksen toiminnasta. Siellä opetettava meditaatiotekniikka ei käske kääntymään mihinkään uskoon eikä palvomaan ketään. Lisätietoa löydät netistä www.amma.fi.
On ihana, että noin nuorena sinulle on annettu kokemus elämän todellisesta voimavarasta tässä materian ja metelin peittämässä maailmassa.
Toivotan sydämmestäni uskoa, toivoa ja rakkautta elämäsi varrelle.
Susanna