Olen 161cm pitkä ja painan nykyään 49kg. Ennen painoin melkein 55kg. silloin tunsin olevani liian lihava ja aloin laihduttaa. Syön päivässä omenan ja juon litran vettä. olen yrittänyt ennenkin laihduttaa mutta se ei ole onnistunut ja olen sortunut aina syömään, mutta nyt olen ollut jo jonkun aikaa syömättä kunnolla ja pidän itseäni vieläkin liian lihavana. mitä pitäisi tehdä?
Mitä pitäisi tehdä?
joku vaan
5990
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
A) Elimistös tuntee nälkää, siitä tunteesta et tule ikinä pääseen eroon. Eli seuraa lopulta repsahdus väistämättä.
Kannattais syödä edes vähän enemmän jotta maha täyttyis ees kerran päivässä. Kaurahiutaleet pitää nälän pitkään poissa.
B)Aineenvaihdunta hidastuu joten laihtuminen hidastuu. Kun et oo kuukausiin saanu tuloksia niin johtuu siitä että aineenvaihduntas on hidastunut ja elät säästöliekillä.
ET EDES ole ollut läski jos lähtöpainosi on ollut vaivaiset 55...
Säästöliekki on täyttä huuhaata, josta ihmiset pitävät lähes taikauskoisesti kiinni. Totuus on, että jos ei syö mitään niin takuuvarmasti laihtuu. Laihtuminen kuitenkin hidastuu siinä vaiheessa, kun ei ole mitään mistä laihduttaa. Ei laihtuminen kuitenkaan lopu. Miksi luulet, että ihmisiä kuolee maailmalla nälkään?
Elimistö tuntee nälkää tiettyyn pisteeseen saakka. Itse aikoinani huomasin, että kun olin tarpeeksi pitkän ajan ollut syömttä, näläntunne katosi kokonaan, eikä kehoni enää osannut ilmoittaa, milloin se tarvitsi lisää energiaa. Mehupaastoissakin ideana on pitää energiansaanti alle 300kcal/pvä, jotta näläntunnetta ei syntyisi.
Mutta älä siis ihmeessä näännytä iteäsi! Ala mielummin syödä, edes vähän, jotain terveellistä pitkin päivää. Et varmasti liho, sillä perusaineenvaihdunta on naisella suunnilleen 1600kcal vuorokaudessa ilman, että liikkuisit kotoasi mihinkään. Ala harrastaa vähän liikuntaa ja syö hieman enemmän, sillä jos on nopeasti laihtunut, niin löystynyt iho saataa näyttää läskiltä. Harrasta kiinteyttävää liikuntaa niin pääset siitä eroon. Älä ainakaan enää panttaa syömisiäsi. Yksi omena päivässä ei pitkälle vie. Kai sentääm syöt vitamiinitabletteja? Jostain on elimistön saatava vitamiinejakin.
Ei pidä paikkaansa, kyl sitä hidastuu kaikki toiminnot jos ei syö, ruoasta saa vitamiineja ym jotka pitää kehon käynnissä. kyllähän sitä hidastuu kaikki toiminnot kun ei saa ravintoa. ihan luonnollista, ei mitää huuhaata. Totta kai sitä laihtuu vaikka olis säästöliekillä, mutta turhauttavan HITAASTI. Siinä tulee uskonpuute kun kilot ei tunnu karisevan. Jos haluaa laihtua nopeesti niin kannattaa syödä kahdesti päivässä ainakin, mut jos haluaa laihtua hitaammin niin mikäs siinä sitten. Kyllä sitä laihtuu jos ei mitään syö. Sanon vaan et nopeemminkin sais tuloksia aikaiseksi :)
Olitkin aika hyvässä lihassa aiemmin! Kyllä sulla on vielä varaa laihduttaakin. Sinuna jättäisin tuon omenankin pois ja juoksisin ainakin 15 km:n lenkin päivässä.
älä missään nimessä usko tuollaisia kommentteja.. sun pituuteen nähden tuo 55 kiloa oli aika sopiva, vastasi normaalipainoa, ja vaikka olisi ollut hieman enemmänkin, ni olisi ollut normaalipainoa.. lopeta laihdutus, vielä kun se on mahdolllista.. kokoisesi nuori nainen tarvitsee paljon enemmän enegriaa, kuin mitä saat yhdestä omenasta..
en tarkoita että sun pitäisi alkaa ahmimaan herkkuja, mutta aloita vaikka sillä, että syöt monipuolisiesti eri kasviksia, ja huomattavasti nenmmän kuin nyt.. vaikka söäisit kilon kasviksia päivässä, saisit siitä energiaa n. 200-400 kaloria.. kulutuksesi, vaikket liikkuisikaan paljoa, on luultavasti jotakinb 1500-1700 kaloria vuorokaudessa..
En tosin ole mikään ravintotieteilijä rtai muu vastaava, mutta satun itse olemaan suunnilleen sinun kokoisesi, niin olen ottanut aika paljon selvää, minkä verranm itse kulutan, ja lastenut syömiäni kaloreita..