Onko ketään saanut peilikuvaansa erillaiseksi pitkällä ja kevyellä liikunnalla?
Eikös tällöin rasvan pitäisi palaa tietyistä kohdista, jolloin saa tyytyväisemmän olon peilikuvastaan? Vai onko tällainen aivan turhaa, ettei tuloksia kuitenkaan syntyisi?
Eikös tällöin rasvan pitäisi palaa tietyistä kohdista, jolloin saa tyytyväisemmän olon peilikuvastaan? Vai onko tällainen aivan turhaa, ettei tuloksia kuitenkaan syntyisi?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Rasvaa EI voi polttaa paikallisesti, vaan se lähtee suht tasaisesti koko kehosta. Tietysti yksilövaihteluita on, mutta vaikkapa pyöräilyllä et voi vain "laihduttaa jalkoja".
Itse kyllä liikun paljon, ja onhan se peilikuvakin erilainen. Tietysti tähän lisään niukan syömisen (anoreksia-palstalla kun ollaan).
kun liikut niin rasva palaa koko kehosta. mut painoilla treenaamalla saat tiettyihin kohtiin näkyviä tuloksia. Eli kun esim. juokset, niin kulutat rasvaa koko kehosta. ( ei vain jaloista, vaikkakin ne tekee suurimman osan työstä.)
ja niinku sitä aina sanotaan, että kevyellä sykkeellä laihdutetaan ja kovemmalla nostetaan kuntoa...NOT!
Myös kovatempoisella sykkeellä kuluttaa yhtä paljon! jälkipoltto on suurempi joten se tasaa kulutuksen..
Sopusuhtaisesti treenattu sopivan lihaksikas vartalo tulee vieläkin kauniimmaksi venyttelyllä. Syvävenytys tehostaa lihasharjoittelun tehoa ja auttaa pitämään vartalon notkeana ja liikeradat laajoina. Samalla se on erinomaisen rentouttavaa.
Kauniin vartalon ja hyvän ryhdin salaisuus on monipuolinen ravinto ja riittävästi liikuntaa johon kuuluu myös lihasten syvävenytys. Lihaskunnon ylläpitoon ja kasvattamiseen tarvitaan myös lepopäivät, jotta lihakset ja muu elimistö pystyy palautumaan rasituksesta. Hyvä mieli ja vireys tarvitsee myös raitista ilmaa, riittävästi unta ja hyvät ihmissuhteet.
Kauneus on paitsi ulkoista myös sisäistä.
Miten venyttely vaikutta ulkonäköön? Miten lihas jonka jännitysrefleksiä on siirretty kauemmaksi olisi toisen näköinen? Koko venyttely on hermostollista. Jos lihasta venyttää, niin se hajoaa.
Lihaskunnon kasvattamiseen ei tarvita lepopäiviä ja usein niistä on vain haittaa (Science and practice of strength training, Zatriorsky. Supertraining, Siff). Luonnollisesti täytyy tietää mitä tekee.