Olen ihmisten mielestä iloinen, sosiaalinen ja viehättävä nuori nainen - ja välillä itsekin uskon siihen. Mutta pahinta on se, että jotenkin suomalainen ruoka ei sovi minulle tai syön epäsäännöllisesti joka johtaa siihen, että välillä on viikon ajan ummetusta ja olo pahenee eikä huvita mennä ihmisten ilmoille, kun maha pömpättää ja tuntuu että räjähtää.
Tähän liittyy vahvasti myös se, että silloin kun on raskas olo eikä vatsa toimi, innostun napsimaan kaikkea epäterveellistä. Esim saatan ostaa ´"vierasvaraksi" keksipaketin ja syödä kekseistä vain suklaakuorrutuksen tai reunat ja pistää loput roskiin, tai sitten syön sipsipussista pohjalta vain niitä pieniä paljoa, sillä eihän ne ole niin pahoja kun on vaan pieniä tms.!!! Ei mitään järkeä, sanoin jälleen tänään itselleni tuhottuani Domino-keksipaketin syöden kaikista kekseistä vain reunat. Tiedän, että vatsani ei pidä hiilareista, maidosta ja sokerista, eli kekseissä usein on näitä kaikkia, mutta silti kiusaan itseäni tällaisella napostelulla???!!!!
Harmittavinta on se, että ummetuksen aikana ja jos vielä on tullut mässäiltyä ja naposteltua karkkia, keksejä, sipsipussista pieniä sipsin palasia tms. en ole kovin sosiaalisella tuulella. Kaverit saattaa soitella, että mitä tehdään tänään enkä ole innostunut lähtemään baariin, kun on oksettava olo eikä vaatteet näytä hyvältä päälläni :( Tämä on kierre, josta on vaikea päästä pois.
Joulun jälkeen olin hyvinvoiva noin kuukauden, mutta sitten töiden alettua alkoi ummetus pahentua ja kesti 2vk, ei siis tullut mitään ulos suolesta, ja olo oli kamala!!!
Onko muilla samanlaisia ongelmia? Uskoisin, että on ja tiedän, että ratkaisut löytyy omasta ostoskorista, eli älä osta keksiä kaappiin tai vaaleata leipää tms. mutta se on välillä vaan niin pirun vaikeaa...
-IsoMasu
Tähän liittyy vahvasti myös se, että silloin kun on raskas olo eikä vatsa toimi, innostun napsimaan kaikkea epäterveellistä. Esim saatan ostaa ´"vierasvaraksi" keksipaketin ja syödä kekseistä vain suklaakuorrutuksen tai reunat ja pistää loput roskiin, tai sitten syön sipsipussista pohjalta vain niitä pieniä paljoa, sillä eihän ne ole niin pahoja kun on vaan pieniä tms.!!! Ei mitään järkeä, sanoin jälleen tänään itselleni tuhottuani Domino-keksipaketin syöden kaikista kekseistä vain reunat. Tiedän, että vatsani ei pidä hiilareista, maidosta ja sokerista, eli kekseissä usein on näitä kaikkia, mutta silti kiusaan itseäni tällaisella napostelulla???!!!!
Harmittavinta on se, että ummetuksen aikana ja jos vielä on tullut mässäiltyä ja naposteltua karkkia, keksejä, sipsipussista pieniä sipsin palasia tms. en ole kovin sosiaalisella tuulella. Kaverit saattaa soitella, että mitä tehdään tänään enkä ole innostunut lähtemään baariin, kun on oksettava olo eikä vaatteet näytä hyvältä päälläni :( Tämä on kierre, josta on vaikea päästä pois.
Joulun jälkeen olin hyvinvoiva noin kuukauden, mutta sitten töiden alettua alkoi ummetus pahentua ja kesti 2vk, ei siis tullut mitään ulos suolesta, ja olo oli kamala!!!
Onko muilla samanlaisia ongelmia? Uskoisin, että on ja tiedän, että ratkaisut löytyy omasta ostoskorista, eli älä osta keksiä kaappiin tai vaaleata leipää tms. mutta se on välillä vaan niin pirun vaikeaa...
-IsoMasu
Vastaukset 5
Vanhimmat
En ole lääkäri, mutta minulla(ja monella muulla) on auttanut kun jättää hiilareiden syönnin vähemmälle (tai vaihtaa ne edes "parempiin") ja syö sitä, mitä kropan tekee kulloinkin mieli(siis ruoan suhteen, ei herkkujen)! Kuulostaa tyhmältä, mutta toimii minulla...Ei enää kipuja tai pahaa oloa läheskään yhtä usein!
kun teen ison kattilan jotain keittoa jossa juureksia mukana runsaasti,alkaa vatsa toimia.Eli kokeile että syöt viikon keittoa ja kokojyväleipää!Tietenkin keksit pitää jattaa pois!Muista juoda paljon mutta ei limsaa tai makeita mehuja.
kiitos vinkeistä. tuo keiton tekeminen houkuttaa ja varmasti toimii. välillä on vaan vaikeaa pysyä tietyssä ruokavaliossa, kun töissä lounasaikaan kaikki käy ravintoloissa eikä syö omia eväitä. Olen pyrkinyt valitsemaan usein salaatin tai muun kevyen aterian pastojen sijaan.
Täytyy katsoa jostain näitä hyvien hiilareiden listoja, sillä nyt tähän asiaan on puututtava, että kesään mennessä viimeistään saisi olon kuntoon ja pysyvästi tietenkin :)
Kaikista tärkeintä ummetuksen hoidossa on varmasti nesteiden, nimenomaan veden riittävä juominen. Kaikki makeat juomat, valkoiset vehnäjauhot ja rasva pahentavat ummetusta sekä "liikkumattomuus". Säännölliset ruokailut päivittäin edistävät tilannetta. Parhaita kuidun lähteitä ovat täysjyväviljat, joten leipä ja puuro ruokalistalle. kasviksista ja hedelmistä saa myös kuitua, mutta selkeästi vähemmän kuin täysjyväviljoista. Kuivatut hedelmät ovat myös hyvä apu sekä vehnäleseet lisättynä esim. viilin joukkoon. Maidon määrää on myös syytä vähentää ja käyttää mieluummin hapanmaitotuotteita. Ja joka päivä pitää pitää vessaistunto, vaikkei hätä olisikaan - näin totutat suolen vähitellen toimimaan. 10 minuuttia riittää - enempää ei kannata istuskella. Onnea matkaan!
Kannattaa kokeilla, että jättää teen, banaanit ja juuston pois ruokavaliosta joksikin aikaa. Faijalla itellä nää ainaki tekee sen mahan semmoseks, että ei paskaa joskus tuu jopa kolmeen päiväänkään.
Toivottavasti saat masus kuntoon :)