Minkä ikäisinä olette lääkityksenne saaneet? Mitkä olivat paineet? Minkälaisia ruokavaliomuutoksia?
Nuoret verenpaineongelmaiset
Kakskymppinen
181748
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 18
Vanhimmat
Mä sain verenpainelääkkeet muutama viikko sitten. Oli vuoden ajan ollut vähintään 140 / 90. No aamupaine saattoi olla vähän vähemmän mutta iltapäivällä aina enemmän ja lääkärillä ja joskus kotonakin jopa 170 / 110 (kerran oli 120..)
Pulssi on aina ollu 55-65 välillä. En tiiä onko sillä mitään vaikutusta.
Nyt on sitten lääkkeen syönnin myötä kaikki arvot vähän kohonneet.. ja sivuvaikutuksiakin tullut vaikka mitä. En tiedä sitten panikoinko näiden lääkkeiden takia että kuvittelen itelleni kaikkea sydänkohtauksen oireita.. Olen kyllä melkoinen stressaaja.
Viime viikolla oli kädet puuduksessa. Tällä viikolla hengitystä ahdistaa (lääkkeen sivuvaikutus) ja nyt joku pistää vatsaan. Saa nähdä. varmaan tulee ainakin lääkkeen vaihto eteen. Ja lääkäriajan sain vasta kuukauden päähän ku eilen sitä soittelin.
oon aina sanonu lääkärille syöväni terveellisesti. Niinku omasta mielestä teenkin. Eivät sitten koskaan sanoneet mitään ruokavaliosta. No ehkä sen verran kasviksia pitää aina syödä paljon...
olette?olisiko mullakin sit jo lääkityksen paikka ..olen 30v ja mulla on ollut vuosia paineet luokkaa 140-150/86-102..yhdellä lääkärillä olen käynyt ja terv hoitajilla.ei kuulemma muuta kun seurata,TOd näk sukurasite.olen hyvin hoikka en tupakoi, juo yms ja syönkin ok.olleet siis ainakin jo 5v tota luokkaa.tasaantuneet ainoastaan raskauksien aikana, kumma kyllä..
mullakin sanottiin monta kertaa että seuraillaan vielä arvoja.. mut ku ennen alapaineen raja on ollu 100 että on saanu lääkityksen. Ja nyt sitä ollaan laskemassa 90:een. Ja ku hyvä olis että se olis alle 80 niin minä jo lopulta ite sanoin että määrätkää mulle ne lääkkeet niin katotaan jos niistä olis apua. Ku mulla aiheutti päänsärkyä.. ja muutenki hermoilen ku tiedän että jännityksen aikana paineet nousee huippulukemiin.
Kohta pitäis varmaan alkaa lapsia tekemään jos meinaa tehä.. pelottaa että jos ne paineet jo kaksvitosena on tätä luokkaa niin mitähän ne on vaikka nelikymppisenä..
Ite yritin laskea paineita syömällä luontaistuotekaupan tuotteita ekak. Ei niistä ollu mitään apua ainakaan sen muutaman kuukauden aikana. Mutta voihan jollekin ollakin, että kannattaa ensin kokeilla. Tosin ne on niin kalliita että yllätyin ku verenpainelääkkeeni maksavat 5 e / kk.. luulin että ne on TOSI kalliita ku kaikki valittaa lääkkeiden kalliutta. Maksanhan mä ehkäisystäkin 10 e / kk!!
Olis mukava jakaa muiden kokemuksia korkeasta verenpaineesta ja lääkityksen aloittamisesta..
niin ja itekin olen muuten hyvin hoikka (168 cm ja 55 kg) enkä koskaan polttanut ja alkoliakin menee kohtuullisesti. Nykyään en meinaa uskaltaa edes pitsalla käydä ku tuntuu että se on liian epäterveellistä ruokaa...
Ruokavaliohoito ei kaikille auta, mutta sitä kannattaa yrittää. Sama ravinto suojaa muilta taudeilta. Antoivat kai hoitajat kohonneen verenpaineen potilassuositukset? Niissä on jotain. Se löytyy täältä: http://www.kaypahoito.fi/kh/kaypahoito?suositus=khp00016
Jos kiinnostusta riittää, niin lisää aiheesta seuraavan linkin kohdasta: Kohonneen verenpaineen hoito ja ehkäisy elämäntapamuutoksilla (sivu 9).
http://www.kaypahoito.fi/xmedia/extra/hoi/hoi04010.pdf
Tsemppiä ja onnea!
Voit halutessasi pitää ruokapäiväkirjaa pari viikkoa tai kuukauden. Siitä on helpompi nähdä kokonaisuus ja arvioida miten voisi tarvittaessa parantaa. Kirjaa myös kaikki napostelut ja ravinnon suolamäärät. Samaa keinoa käytetään ruokavalion muutoksessa laihduttaessa. Saat halutessasi vinkkejä myös ravintoasiantuntijalta ruokapäiväkirjasi pohjalta.
Olen pitänyt itseäni nuorena (39 v) verenpainepotilaana mutta näköjään pistätte paremmaksi. Mulla oli jo joitakin vuosia sitten paineet 140/100, pahimmillaan 150/115 ja silloin yritin liikunnalla ja suolan käytön vähentämisellä alentaa ja alimmillaan tippui tasolle 130 /90. Mutta en saanut tasaisesti pysymään siinäkään.
Mutta puolitoista vuotta sitten siirryi vähähiilihydraattiseen ruokavalioon, koska aina ruuan jälkeen väsytti ja oli makeanhimo. En tiennyt silloin aloittaessani että se jotenkin vaikuttaisi verenpaineeseen, mutta jo kahden viikon jälkeen verenpaineeni oli tasolla 120/80 ja nyt puolentoista vuoden jälkeen se on vakiintunut tasolle 115-118 / 75-78 eli aivan ihanteelliseksi. Olin seurannassa verenpaineen takia mutta ei oltu vielä aloitettu lääkitystä.
Joten ruokavaliosta voi olla hyötyä, ainakin mulla auttoi. Söin ennenkin aivan tavallista kotiruokaa, jota perheenäitinä laitan, mutta vaihdoin perunan, riisin ja pastan vihanneksiin, vähensin viljan käyttöä ja sokerin käyttöä. Siirryin oliiviöljyn ja voin ja kerman käyttöön, puolenvuoden jälkeen ruokavalion muutoksesta kävin tutkituttamassa kolesterolin ja se oli 5,5 eli vain hieman koholla. Vihanneksia ja salaattia runsaasti aterialla sekä kalaa , kanaa tai lihaa. Välipalaksi rahkaa omista marjoista, ei sokeria, tai maustamatonta viiliä, jugurttia. Kananmunia aamupalaksi. Verensokeri pysyy nykyään tasaisena eikä makeaa tee edes mieli. Silti pidän herkuttelupäivän kerran viikossa jolloin syön karkkia tai pullaa tai jätskiä, eikä silloin tällöin herkuttelusta ole haittaa kun kokonaisuus pysyy hanskassa.
Mieluummin syön hyvin ja terveellisesti kuin aloitan lääkityksen, jota työterveyslääkärit muuten tosi hanakasti ovat määräämässä. Mielestäni kannattaa kuitenkin aina kokeilla auttaisiko ruokavalion muutos.
Muutama työkaverini kokeili samaa ruokavalion muutosta sillä seurauksella että verenpainelääkkeet pystyi jättämään kokonaan pois.
Ihmeellistä kyllä mutta pääsin verenpainelääkkeistäni eroon. Tärkeimpiä tekijöitä oli yllättävää kyllä, ruokavalio. Liikuntaa aktiivisesti koko elämän harrastaneena
kuvittelin, että mitä enemmän liikun sen parempi!!Eli ei voi mielestäni puhua mistään erityisestä ruokavaliosta vaan aloin syödä vaan normaalia terveellistä ja monipuolista ruokaa.
Normaalit ruokailuajat, kunnon terveellinen aamiainen, hyvääkin voi syödä kerran viikossa.
Olen jopa vähentänyt jonkun verran liikuntaa, jotta ei tarvitse stressata siitäkään asiasta.
Pahimmillaan paineet olivat 110/160, nyt 70/130!!
Olo on todella mahtava. Muuten lääkäritkin ovat nykyään jo sitä mieltä että se on sinusta itsestäsi kiinni syötkö lääkkeitä lopun elämääsi vai ei!!!
Miten te välttelette suolaa?
Itse esim syön paljon ruisleipää (päällä usein juustoa)(eli juusto ruisleipä=paljon piilosuolaa). Toisinaan kyllä ostan vähäsuolaista RELA-ruisleipää. Onko maitorasvalla merkitystä verenpaineeseen? Itse käytän soijamaitoa silloin tällöin, ehkä kerran viikossa tai jotain. Pitäisikö vaihtaa ruokavalio lähes kokonaan vegaaniseksi? Lihaa, kalaa ja kanaa en ole syönyt vuosikausiin, valimisruoista syön lähinnä vain nuudeleita ehkä kerran viikossa. Ja kerran/pari kertaa kuukaudessa käyn pitsalla.
Monista tuotteista on todella vaikea löytää vähäsuolaista vaihtoehtoa! Rasvatonta sitä ja tätä kyllä löytyy markettien hyllyiltä, mutta miksei vähäsuolasita? Kammottavinta mitä tiedän, on vähärasvaiset tuotteet joissa runsaasti suolaa. Karmean makuista.
Lakritsaakin kun pitäisi välttää, niin entäs lakritsipurkka?
Syön suklaata ehkä kerran, pari viikossa. Pitääkö lopettaa kokonaan?
Minulla ei ole verenpainetta, mutta vanhemmillani on. He syövät joka aamu kauranlesepuuroa marjojen ja rasvattoman maidon kanssa ilman suolaa. Puuroon ei tarvita suolaa. Ruisleivistä ainakin RuisReal, jälkiuunileipä ja Ryvita näkkäri on vähäsuolaisia. Niistä saa paljon kuituja, joka on hyvä. Juuston voi korvata salaatilla, tomaatilla ja kurkulla. Juustojenkin suolapitisuuksissa on eroja. Muistaakseni sininen edam on vähäsuolaista. Maitorahkasta voi tehdä suolatonta levitettä. Suolaa on kaikissa valmisruoissa, joten parasta on ostaa lihat ja kalat naturel ja valmistaa itse. Vanhempani syövät vähärasvaista lihaa eikä juustoa juuri lainkaan. Kasviksissa ja hedelmissä on niukasti suolaa, joten jos ateriaan lisää niitä, se vähentänee annosten suolapitoisuuksia. Liikunnalla suolaa poistuu kehosta. Suosittelen maltillista liikunnan lisäämistä.
Rasvattomat maitotuotteet laskee verenpainetta. Maitorasvoja ei kai suositella, koska se lisää sydäntaudin riskiä ja nostaa kolesteroliarvoja. Pehmeät rasvat, esim. lohi ja Camelinaöljy, on suositeltavia. Tyydyttynyttä kovaa rasvaa kannattaa välttää lihomisen estämiseksi.
Verenpainetta voi laskea esim.
- kalaöljyt
- kasvikset ja marjat (kalium, kokeile selleriä ja parsakaalia)
- liikunta!! (kuluttaa natriumia hikoilussa)
- laihdutus tarvittaessa
Älä missään nimessä lähde mihkään yltiöpäisiin diettihumputuksiin. Syö vaan normaalisti tavallista kotiruokaa, muista kunnon välipalat, niin hyvääkin voit kerran viikossa syödä!!
Opettele syömään paljon hedelmiä, alat pitemmän päälle tykkäämään niistä enemmän kuin karkeista.
Heipä hei, alan olla jo aika väsynyt tähän verenpaineeseen.
Kaikki alkoi muutama vuosi sitten, kun korkea verenpaineeni huomattiin. Olin silloinkin jo alipainoinen, aktiivi liikkuja joka syö kuulemma liiankin tervellisesti( ei rasvaa,ei tupakkaa,suolaa,paljon kasviksia, ei valkoista viljaa yms). Kaikki lääkärit ajattelivat sen vain johtuvan stressistä. Mutta enkai voi olla 2-vuotta stressi tilassa 24 h. Tälläkään hetkellä ei mitään stressiä ja paineet 160/104. En enään tiedä mikä neuvoksi, vetää elämä ranttaliksi ja lopettaa liikunta ja alkaa syödä epäterveellisesti? Olen 21-vuotias tyttö ,ja tämä pelottaa kyllä.
Lohduttavaa kuulla että meitä on muitakin joilla on verenpaine koholla tuntemattomasta syystä..
Onkohan sillä laihuudella todellakin jotain tekemistä tämän verenpaineen kanssa ku itekin olen vähän alipainoinen.
Eilen päätin vielä yrittää "viimeistä keinoa" eli jätin pois kaiken perunan, riisin ja pastan ja syön mahdollisimman vähän sokeria (mitä nyt marjoista ja hedelmistä saa..). Ajattelin kokeilla muutaman viikon olisiko sillä mitään vaikutusta verenpaineeseen.
Jos joku haluaa vaihtaa ajatuksia asiasta, kirjotelkaa: [email protected]
Mun paine nousi kaksi vuotta sitten kun ne jätin pois, enkä kyllä ole niitä syönnyt ja paine vain nousee :(
Karssut on ainut mitä kerran viikossa karkkipäivänä syön, niitä ei paine saa viedä pois, ainut herkku. Pitäähän elämässä jotain iloa olla!
No jos sen takia paine alkoi vain nousta niin ei taida olla kyse ruokavaliosta sinun kohdalla.. tai että ainakaan sillä voisi painetta laskea. Onko sulla lääkitystä?
Ei ole, vielä. Huhtikuun alussa on lääkäri, saa nähdä mihin kokeisiin ne pistää ja mitä tehdään..:/
Itse olin juuri rasitustestissa. Poljin kuntopyoraa, vastusta nostettiin asteittain, minuutin valien mitattiin verenpaine.
mulla normipaineet 140/90 ja rasituksessa nousi sitten todella korkeella. Mulla ei ole niista mitaan lukuja, mutta talleen laakari sanoi.
Laakkeeksi maarattiin lerkandipiini 10mg.
ikaa 31v.
paino 89kg
pituus 184cm
liikuntaa 10 tuntia viikossa.
Laittakaahan tulosia ja mietteita niin saadaan jotain vertailua.