Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    bodybalance ja bodypump

    Miten kauan voi käydä bodybalance ja bodypump-tunneilla raskauden aikana? Jos haluaa käydä näillä ko. tunneilla, mitkä osuudet kannattaa jättää väliin tai korvata jollain muulla esim. vatsalihasliikkeet?
    1801
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Mulle kuntosaliohjaaja sanonut että bodypumpissa saa tehdä liikkeet normaalisti tai ainakin lähes normaalisti raskauden viimeselle kolmannekselle asti. Päinmakuuta ei suositella esim. venytyksissä. Vatsalle pitää antaa tilaa esim. haara-asento leveämpi. Vaikeita vatsalihaksia tulisi välttää raskauden viimesellä kolmanneksella. Kannatta esim. ennen tunnin alkua kertoa ohjaajalle raskaudesta niin se voi antaa sulle vaihtoehtoisia liikkeitä.

    Bodybalancesta en tiedä mulle ainakin ohjaaja nimen omaan suositteli sitä kun vahvistaa syviä lihaksia jotka raskauden aikana tärkeitä.

    Kannattaa oikeesti kysyä niiltä ohjaajilta, itse ainakin sain vinkkejä liikuntaan raskauden aikana niiltä sekä ohjeita lantionpohjalihasten vahvistamiseen ym.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    raskauden aikana? kirjoitti:

    Miten kauan voi käydä bodybalance ja bodypump-tunneilla raskauden aikana? Jos haluaa käydä näillä ko. tunneilla, mitkä osuudet kannattaa jättää väliin tai korvata jollain muulla esim. vatsalihasliikkeet?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu