Tästä aiheesta on varmasti aiemminkin ollut, mutta ei ole osunut silmään, kun joskus olen palstaa lukenut.Elikäs ongelmana on maha ja kokeet.
Olen lukiossa ja jännitän melkein kaikkea mahdollista.Kokeet ovat yhtä helvettiä, koska mahasta kuuluu, mitä kummallisempia ääniä ja luokka on hiljainen.Yritän syödä ennen kokeita ja tavallisiakin oppitunteja esim.kaurapuuroa tai keittoja.Juon todella paljon myös vettä.Silti usein koepäivinä ja joskus ennen tuntejakin, (jos on jotain jännittävää tiedossa)ruoka tulee ulos heti, kun sen on syönyt.Vessassa saa ravata melkein koko päivän ja koululla alkaa järkyttävät ilmavaivat.Olen saanut tästä itselleni kehitettyä oikein kunnon ongelman ja jättänyt kokeita ja kurssejakin kesken.
Naurettavaltahan se tuntuu, mutta en viitsisi lopettaa koulunkäyntiä näin typerän asian takia.
Haluaisin vinkkejä ruokavalioon.Olen yrittänyt etsiä googlen avulla, mutta sieltä tulee niin monia eri vaihtoehtoja.Olisiko jollain kokemusta vastaavasta ja kannattaisiko syödä esim.paljon keittoja, kuitua tms.
Olen kiitollinen, jos joku osaisi auttaa.=)
Olen lukiossa ja jännitän melkein kaikkea mahdollista.Kokeet ovat yhtä helvettiä, koska mahasta kuuluu, mitä kummallisempia ääniä ja luokka on hiljainen.Yritän syödä ennen kokeita ja tavallisiakin oppitunteja esim.kaurapuuroa tai keittoja.Juon todella paljon myös vettä.Silti usein koepäivinä ja joskus ennen tuntejakin, (jos on jotain jännittävää tiedossa)ruoka tulee ulos heti, kun sen on syönyt.Vessassa saa ravata melkein koko päivän ja koululla alkaa järkyttävät ilmavaivat.Olen saanut tästä itselleni kehitettyä oikein kunnon ongelman ja jättänyt kokeita ja kurssejakin kesken.
Naurettavaltahan se tuntuu, mutta en viitsisi lopettaa koulunkäyntiä näin typerän asian takia.
Haluaisin vinkkejä ruokavalioon.Olen yrittänyt etsiä googlen avulla, mutta sieltä tulee niin monia eri vaihtoehtoja.Olisiko jollain kokemusta vastaavasta ja kannattaisiko syödä esim.paljon keittoja, kuitua tms.
Olen kiitollinen, jos joku osaisi auttaa.=)
Vastaukset 6
Vanhimmat
Itse olen kärsinyt samaisesta ongelmasta lukiosta lähtien. Nyt opiskelen amk:ssa. Joka tenttiaamu maha on ihan sekaisin ja pakko ottaa imodiumia. Se yleensä auttaa. En tosiaan tiiä onko vika ruokavaliossa vai missä, koska kotona ollessani pystyn syömään mitä vain ilman oireita. Koulussa taas, söi sitten mitä tahansa maha oireilee. Kun jännittää, mahaan kerääntyy ilmaa ja sit maha alkaa vinkumaan ikävästi...
Itse olen myös tehnyt tästä suuren ongelman kaikissa hiljaisissa tilanteissa,silloin alkaa mahan jännitys ja kurina myös alkaa...Tämä on oikeasti tosi ongelma. Ihanaa että on kohtalotovereita.
jättää tuollaiset nopeasti sulavat ruoat väliin ja syödä jotain hitaasti sulavaa/"raskasta" ennen kokeita. Ei ruoka kerkeä vatsalaukusta suolistoon murisemaan kokeen aikana...
Kannattaa tosiaan kokeilla jotain proteiinipitoista aammupalaa ja välttää hiilareita. Paista aamulla esim. munakas ja muutama pekonisiivu sekä pakasteesta esim. porkkanaviipaleita kunnolla siihen lisäksi. Vaihtoehtona voi olla pirtelö luonnonjugutista, pähkinärouheesta ja pakastemarjoista, joita ei ole sokeroitu. Makeuta hunajalla, jos haluat välttämättä makeutta.
kiitos hyvistä vinkeistä=)! Täytyy yrittää kokeilla uutta ruokavaliota, mutta loppujenlopuksi luulen,että ongelma on korvien välissä.Olen kehittänyt melko pienestä suuren ongelman, josta on tullut kierre.Ilmeisesti muillakin on samoja "ongelmia".
Kokeile jättää veden juominen pois aamulla, ja syö banaania ja jogurttia. mulla on sama ongelma ja tekis mieli itkee vaan. haluaisin mennä kursseille ja istuu muiden kaa, mut en pysty. mut toi ruokavalio on auttanu..
Ja yritä puhuu jonkun kaverin kaa, se helpottaa, ettei sit jännitä koko ajan.
http://www.ipaa-yhdistys.fi/forum/viewtopic.php?t=45&sid=89cfb31147bc5548e3113823f80c2055